 女人都希望自己的臉色好，紅潤健康 ，很多女孩子隻注重買好的化妝品來保養自己，其實沒有必要。很多昂貴的化妝品會給你脆弱的肌膚帶來負擔。女人臉色好，脾健康是重要的，其次就是活血，隻有這樣，臉色才會好看，讓你由內而外的有光彩。下麵就是一些食療美容的方法，都比較簡單，大家可以堅持做下去，相信會讓你渙然一新哦！
Ø 豬蹄皮凍
這個做法很簡單，就是到超市裏買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗幹淨後先用熱水燙一下，然後撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約一個小時後，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋裏跟剩下的湯再著一會，然後撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層裏，之後的時間裏你可以經常看一下它的情況，大約15~20分鍾左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若幹小快你就可以品嚐了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦。
Ø四物湯
很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，我以前就是這樣，後來我嫂子給我介紹了這個湯，她是廣東人特別會褒湯呢。。。現在就有很大改善，而且喝了之後可以滋潤皮膚，臉色特別的好，大家記好：生地（用手抓一小把），黨參6~8條，枸杞40~50粒，當歸（3~5片），這些材料中藥店裏都可以買的到，然後跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鍾小火，就差不多了，記住是小火。這個湯呢補血補氣，溫暖子宮（嗬嗬，不太好意思），效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的讚揚。。。。。MC前3天，之後3天喝。
Ø 銀耳百合雪梨糖水
這個糖水呢特別適合秋冬幹燥的時候喝，從內而外的滋潤幹燥的皮膚，喝了之後皮膚會水水的，我本來就滿喜歡吃梨的，所以我好象想起來就會做著吃。材料呢就是：雪梨一個，銀耳4~6片（用水先泡20分鍾，去掉黃梗），百合6~10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。，然後放在一起煮，大約20~30分鍾就可以，你要勤快點經常看它的情況。。。。。如果你喜歡甜，就放冰糖，其實不放已經滿甜的啦，因為有梨嗎，嗬嗬，不過我一般都是放冰糖的，我喜歡甜甜的，有種幸福的感覺。。。。百合不用吃下去，銀耳呢，看個人喜好啦，我一般都是吃下去的。這個呢和我之後介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理：）
Ø 醋薑豬蹄
這個呢比較適合想胖一點的MM，這個湯呢很補，我嫂子做月子的時候就喝這個湯，能很快的恢複體力，還可以去皺補血，是個超級養顏的好東西，臉色會很紅潤，但是不是說怕胖的MM就不可以喝，可以，隻是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。材料：豬蹄2~3個，大約6~7片薑。薑其實是要大量的放，但是薑放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋呢，兩勺，這個可是關鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄裏，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。我嫂子現在臉色特別好，可能就是哪個時候保養的好。她喝的時候我就經常沾光可以喝的到，所以我推薦給大家，希望大家也能紅紅潤潤的。
Ø 魚肉豆腐湯
魚可是個好東西，富含豐富的營養物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐，自然啦，美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚，這個魚可能一般的地方買不到，如果沒有鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，黃魚其實也不少，嗬嗬。一塊韌豆腐，超市裏有的賣，不要買一般的，買盒裝的。然後先把魚收拾幹淨放入鍋裏燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候（你可以用筷子感覺一下），在放豆腐，大約燉上10分鍾就可以差不多，這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了，在放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。這個呢，比較大眾化，一般的都會做。。。。 
Ø 枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯。先把銀耳泡在碗裏10分鍾，然後把銀耳放在鍋裏小火頓10分鍾，然後加入10~15個枸杞，兩者一起煮10~15分鍾，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼，然後你就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習慣了你就會喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱裏，沒天喝一點。冬天的時候就要熱一下再喝了。這個湯有美白的作用
Ø 紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。喝了血色好，我一般煲三天分量，紅棗15~20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是幹貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鍾就可以了。這個可以直接煮，不用蒸,偶大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續喝幾天。
 這幾款美容和保養的效果非常好，大家都可以動手做一下，其實還有很多的食療方法，但是比較麻煩，嗬嗬，一些象我一樣的懶妹妹可以嚐試一下。隻有這樣，才不會讓你妝前妝後兩個人，女人，就應該是這樣的美麗。
 3月4日更新
 現在呢給大家介紹大家都很關心的一些豐胸食療，希望會對大家有幫助。
1. 方子是這樣的：準備枸杞，大棗（去核，如果不去核會很熱氣）當歸（中藥店裏就可以買到了），花生（要生的，也就是沒有比炒過的），這些材料的量是這樣，當歸5~6片，大棗可以多放我一般就10個，枸杞一小把，花生20顆，因為我比較喜歡吃花生。這些是依次的量。之後呢，跟米飯一起熬成粥，要用慢火，不要著急用大夥，那樣營養成分會有損失的。熬到粥已經變成發紅的顏色，也就是棗的顏色，就可以了。這個粥是要在你月經來之後連吃7天。（這個呢是強烈推薦的，很多MM喝了呢就很有效果的，所以推薦給大家）
2. 黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克，紅棗10克，白糖適量
製法：加適量水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可
吃法：月經前一周到月經結束這段時間飲用
食用“黑木耳紅棗湯”注意事項有三：
1) 不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
2) 肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。
3) 紅棗吃多了會腹脹，所以每次使用不要超過10枚。
 3月8日更新
現在越來越多的MM都喜歡喝綠茶，因為綠茶含有豐富的維生素C，和大量抗氧化物質。除了我之前告訴大家的一定把第一杯水倒掉之外呢，綠茶還可以這樣喝......
A. 綠茶+蘋果汁。
喝綠茶的時候，如果條件可以的話，放一杯蘋果汁，這樣不但茶的味道好，還可以幫助你控製食欲，有利尿的作用，消除水腫。飯前喝，這樣你就不會吃下更多東西，蘋果含有豐富的膳食纖維，幫助你消除便密。恩，我比較喜歡，一般我是先炸好一大杯蘋果汁，想起來就放，味道不錯，喝了呢感覺消化比較好，而且有利於減肥是真的。。。。。
B. 醋。
嗬嗬，MM們應該知道是美容極品啦......在你吃的很飽的時候，你是不是在想，完了我的減肥計劃，其實醋就可以讓你又減肥有美容的呀。喝一小杯醋，就可以幫助你消化，還可以讓你的肌膚變的柔潤。檸檬也有一樣功效，就是在你大吃了一頓之後，馬上喝一杯檸檬汁，它會幫助你消化掉油膩還有脂肪，美容有減肥哦。。。。所以想大吃一頓有怕胖的MM不用擔心啦。。。但是提醒MM們，在沒有吃飯的時候也就是空腹不要喝醋和檸檬，它們的酸性太強，會傷害到你的胃，所以一切東西都要之有方，才可以功效卓著。
 3月13日更新
這些是在中醫網上搜索到的，希望可以幫助大家：
Ø 用冬瓜仁150克,桃花120克.白楊樹嫩薄樹皮60克共同研為細末於每日飯後服用一湯匙, 一日三次, 如果要皮膚更加百嫩冬瓜仁的用量可以加大,如果要皮膚更加紅潤桃花的用量可以加大使用,服用一個月可以使麵百如玉.
Ø 取白冬瓜一個, 用竹刀切取外皮, 加入酒或黃油定量加水同煮,濾去渣滓,濃縮成膏, 每夜塗於麵部, 經常使用可以使顏如白玉.用酒是針對油性皮膚,用黃油是針對幹行皮膚.
Ø取木瓜去瓤和皮加上杏仁90克.豬油30克.搗爛和泥於每天晚上塗抹麵部.經常使用即使冬天也能使麵部皮膚麵白如雪。
3月14日更新
(此內容曾經單獨發過貼，希望喜歡的MM了解一下。)
 早上。因為經過了一個晚上的睡眠，體內很多有待清除的物質。一杯淡鹽水可以很好的幫助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的潤腸通便的功效，可是沒有鹽的效果好。在晚上睡覺前的2個小時，可以喝半杯的蜂蜜水，這樣可以養顏，潤腸，嗬嗬這樣就合理搭配拉！加一點中醫理論：冬天天氣幹燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和髒腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
 3月21更新
蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥幹咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經係統功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎髒和心髒負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。
這個是很多MM都知道的，早鹽晚蜜
冰糖燉雪蛤
這是個燉品,養顏美容的,適宜女性
上等的雪哈5克左右,用冷水浸泡24小時(最好放入保鮮冰箱中),漲透,挑出雜物,漂洗幹淨,放入碗中,倒入白開水200克,放入冰糖50克左右(可根據個人口味多放或少放),生薑一小片,上籠蒸20分鍾,待用木瓜挑兩隻熟點黃點的,手感較軟的較好,在1/4處橫切開,挖出瓜子,放入蒸好的雪哈和冰糖水,再上籠蒸20分鍾左右就好了
推薦你用長白山的雪哈,質量差的雪哈發時量要多點,大約10克左右,可以做兩份
DIY龜苓膏
功效：特別對皮膚幹燥、老化和年輕人的青春痘（粉刺），多種口腔潰瘍、口燥咽幹、失眠多夢、習慣性便秘等有特別顯著的改善作用。
方法一：
· 將一匙龜苓膏粉（10克）倒入碗內。
· 加少量冷水調成稀糊狀。（注意，一定要攪勻化開哦，還有水一定要是冷水）
· 再用200毫升沸開水邊衝邊攪。
· 如經驗不足可略煮沸。
· 待凍後加入蜂蜜或濃白糖漿即可食用。
· 或凍後攪碎，加入其它飲料混合後食用。
按此法多量調製，經冷藏後風味更佳
方法二（第一次DIY）：
· 準備好一個碗碟和鐵勺，千萬不要塑膠的，後麵要在熱水中攪拌!
· 將冷的純淨水220ml直接倒在碗中，然後加入一匙龜苓膏（10克），然後用勺子仔細攪拌化開，沉澱後看水底是否還有結塊，一定要將所有的結塊都化開，最後一道步驟，就是嚴格檢查，否則就會做出口感不爽滑，裏麵有結塊的龜苓膏，暈。。。別怪師傅沒教好。
· 放在爐上加熱，不停止的攪拌，不準片刻停息，，一直一直攪拌，，，，，到成軟糊糊，就息火。其實，如果做過芝麻糊，藕粉等糊糊食品的筒子們就應該明白，舉一返三。
· 喜歡分食的，趁熱趕緊注入不同的容器中，晚一點就倒不動了。。明白嗎? 不分食的，就原加熱器不動，放置室溫冷卻後，結凍了，可以換再倒入另容器，置於冰箱中冷凝，過5-10小時內食用，效果最佳。
· 吃的時候，不要忘了加點糖水或蜂蜜或煉乳，味道更好哦！
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