慎始敬終

唉,吹噓自己是一件很困難的事情 。。。。。。
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原來怎麽餓都不瘦現在怎麽吃都不胖!

(2024-06-19 06:48:35) 下一個

曬小魚兒最新近照,配文稱“我覺得這個衣服 ...

也不知道是從什麽時候開始,我自己就覺得自己有點兒胖,該減肥了。

Diet Center

還是在俄亥俄讀書的時候,我就去了那裏的一個健康減肥中心,結果人家給我一測體重體脂,直接就把我給轟出來了,原來我距離減肥還有一段距離。

Shape of Your Muscles ...

人家說了,你的體重比別人重,不是因為你的脂肪多,而是你的肌肉多。等你以後的肌肉都變成了脂肪,我們再幫你減肥吧。

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後來,我回到中國工作了一段時間,每天都是大魚大肉山珍海味的,我的很多肌肉的確變成了脂肪,於是,連我自己都看不下去了,就開始減肥!

(為此,我還專門寫了我的減肥博客係列,這個減肥,那個減肥一共寫了很多集。)

The Best Foods for Your Atkins Diet ...

其中有一集是 Atkins Diet. 就是可以吃魚,可以吃肉,可以吃菜,可以吃水果,就是不吃碳水化合物。我覺得這個理論有意思,這個方法也許可行,因此,就采用了 Atkins Diet,一連半年滴米未進,滴麵未食,結果,半兩體重也沒有減掉。

躺著就能做!腹式呼吸鍛煉呼吸肌,還能助眠 ...

那個時候,是怎麽餓也不瘦,怎麽不吃也不減體重,不是喝涼水就長肉,而是隻要我呼吸就增重!真的是愁死我了。

電視劇電影,圖片,寫真_明星 ...

光陰荏苒日月如梭,後來我就不計較我的體重了,就和王碩和我說的一樣:“我胖我的,與你何幹?”何況,我也不是一個大胖子,距離孫越那個小胖子差的太遠了。比肉墩墩郭德綱也不如。

穩定血糖全靠它 ...

想明白了,我就開始任性了。想吃什麽就吃什麽,想喝什麽就喝什麽。大肉牛排炸蝦燉魚麵條大米包子烙餅意大利的Pizza俄羅斯的列巴西班牙的米飯日本國的麵條反正喜歡什麽就吃什麽,我行我素一意孤行。

結果,和廣大人民群眾預測的正相反和我的預測也相反,不管我怎麽吃怎麽喝,我的體重一兩都不增加!

Why are your cows so skinny ...

咦?怪了,原來不吃飯不喝水都不降體重,現在不出汗不出翔都不長體重。這是什麽神操作呀?我原來有個朋友就是瘦肉型的,不管怎麽吃,他就是一如既往的瘦,我特別羨慕他。現在,我也走他的風格了,哈哈哈。

健美姿勢PNG圖片素材下載_圖片編號7580210 ...

其實,還是沒有怎麽變,現在是不吃也不瘦,吃了也不胖,好像我的身體已經神化了。

主要是心態變了,管它呢!

 

《版權體重所有,翻印管它不究》

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閱讀 ()評論 (40)
評論
北京的小魚兒 回複 悄悄話 回複 'mychina' 的評論 : 看完了但又好像啥都沒看
北京的小魚兒 回複 悄悄話 回複 'mychina' 的評論 : 除了大頭和骨頭還剩啥不
西岸-影 回複 悄悄話 那有沒有可能是體重已經到了沒法增加的地步?
人體吸收與消耗是一個平衡係統,吸收比消耗多就會增肥,因此減肥或者維持體重無非就是降低吸收增加消耗。
而人體轉化吸收成為脂肪需要胰島素參與,因此胰島素分泌的數量和時間長度就是增肥或者減肥的關鍵,你希望的是盡可能降低胰島素分泌量和時間。
不幸的是隻要吃東西,就會增加胰島素分泌。但吃蛋白與carb產生的胰島素數量不同,這是所謂Atkins減肥法的理論基礎。
如今時髦的是intermittent減肥法,目的是減少胰島素分泌時間的長度,很容易見效。
至於消耗,人體的飲食消化導致的消耗占10%(吃牛排第二天就能減肥兩磅),運動占30%,自然消耗占60%,最後這一項隨著年齡增加而降低,年輕人即使睡覺也能減肥,這就是為什麽上了年紀容易發胖的原因。因此從增加消耗上著手是沒戲的,隻能降低吸收。
需要注意降低吸收不是降低攝入,但生活中確實是降低攝入有利於降低吸收。
人體體重是否合適,有一個指標是你永遠應該可以在杠鈴上臥推和硬拉和蹲起自己的體重。
這意味隨著年齡增大你的肌肉能力降低,你的體重也要降低。能做到,就算是健康體重,這種方式比BMI更合理,因為專業運動員都不滿足合適的BMI,畢竟肌肉多。
mychina 回複 悄悄話 回複 'Baobao6518' 的評論 : 哈哈哈
Baobao6518 回複 悄悄話 跟你正好相反
mychina 回複 悄悄話 回複 '北京的小魚兒' 的評論 : 我的博客裏麵有一欄叫:越肥越牛
mychina 回複 悄悄話 回複 '清漪園' 的評論 : 是呀,運動員退役之後,很少有不胖的。
mychina 回複 悄悄話 回複 '北京的小魚兒' 的評論 : 現在比那個時候還瘦!
清漪園 回複 悄悄話 運動員是不是在卸甲歸田後都容易發胖?我看指導遊泳隊和跳水隊的教練都圓滾滾的。能夠維持體重不變,那得是多大的造化啊。
北京的小魚兒 回複 悄悄話 我要你的減肥方麵的blog link
最西邊的島上 回複 悄悄話 回複 'mychina' 的評論 : 謝謝您,心領了。;-)))

正在看咱們老鄉北島寫的”城門開“,都是過去北京的事兒。有一段兒講北京蚊子的特好玩兒,放上來讓阿牛和大家笑一笑哈(如果你們還沒機會讀到的話):

“最想進入我們生活的是蚊子,防不勝防。人類用扇子,蚊香和敵敵畏試圖保持距離,沒用。夏天充滿蚊子的轟鳴。 蚊子拐彎聲特別,有金屬硬度,夾雜著幽怨與威脅,放大一萬倍,估摸就跟導彈追蹤目標的呼嘯一樣。 各種蚊香應運而生。可蚊子很快就適應了。甚至像癮君子,在雲霧中飄飄欲仙。發出陶醉般的歎息。 當年《北京晚報》有幅漫畫:床下放了四個點燃的蚊香,把人熏死了,一隻蚊子照樣叮在鼻子上。”

趙振開先生寫得是很好玩兒哈。不過人們那時候為什麽沒用蚊帳呢?
北京的小魚兒 回複 悄悄話 你在北京的時候也不胖啊
mychina 回複 悄悄話 回複 '最西邊的島上' 的評論 : 我從小就喜歡別人誇我,讚我!我請您吃糖葫蘆糖火燒!
最西邊的島上 回複 悄悄話 哈哈,漏了一條: 咱們北京人說話有禮貌有分寸還有京味兒。;-)
最西邊的島上 回複 悄悄話 回複 'mychina' 的評論 : "沒事兒,對得起。"

那就謝謝啦!這才是咱們北京人說話兒的勁兒,有禮貌和有分寸,讚! 哈哈哈哈。
魅力野花 回複 悄悄話 回複 'BeijingGirl1' 的評論 :
"BeijingGirl12024-06-19 14:37:20回複悄悄話回複
"哈哈哈, 那就是跳大神的了。"---
有可能啊。一聽什麽"功夫","神。。。",小將,老將都來勁啊。
mychina 回複 悄悄話 回複 '油翁' 的評論 : 釋然吧!
mychina 回複 悄悄話 回複 'AP33912' 的評論 : 26
油翁 回複 悄悄話 這篇文章很有趣,笑點頻頻,我也曾嚐試過減肥,結果卻是不入流。看完您的經曆,我釋然了,管它呢!繼續任性吃吧!蓋世英雄紅顏知己不謀減膘。
AP33912 回複 悄悄話 多吃steak 就胖了:) 你現在BMI 多少呀?(27?)
mychina 回複 悄悄話 回複 'BeijingGirl1' 的評論 : 哈哈,謝謝點讚!
mychina 回複 悄悄話 回複 'Firefox01' 的評論 : 命好,說的對!
BeijingGirl1 回複 悄悄話 有錢難買老來瘦。 點讚老鄉一個。 :)
BeijingGirl1 回複 悄悄話 回複 '魅力野花' 的評論 : “還有更神的呢“, 哈哈哈, 那就是跳大神的了。 現在”革命小將“老啦, 舊改跳大神了。
BeijingGirl1 回複 悄悄話 更神的是文革紅衛兵, 推認的“革命小將”。 不對, “革命老將”。 嗬嗬嗬, 三天不打,上房揭瓦,幾天不罵,找茬打架。 不挑事皮癢癢。 瞎說哈, 生氣在意概不負責。
Firefox01 回複 悄悄話 基因強大,命好。
mychina 回複 悄悄話 回複 '最西邊的島上' 的評論 : 沒事兒,對得起。
mychina 回複 悄悄話 回複 '魅力野花' 的評論 : 哈哈哈
最西邊的島上 回複 悄悄話 回複 'mychina' 的評論 : “你們這都是話中有話呀”

隻有“我”,沒有“們”。 我是實在懂不了那些人不會說實話的人,所以借你的寶地有感瞎說哈。對不起啦阿牛。
魅力野花 回複 悄悄話 回複 'mychina' 的評論 :
“還有更神的呢。。。。。。”---
期待啊!!
mychina 回複 悄悄話 回複 '最西邊的島上' 的評論 : 你們這都是話中有話呀,哈哈,我不懂。
mychina 回複 悄悄話 回複 '魅力野花' 的評論 : 還有更神的呢。。。。。。
最西邊的島上 回複 悄悄話 最神的是不會說實話的人和ID。瞎說哈,生氣在意概不負責。哈哈哈。
魅力野花 回複 悄悄話 牛哥神了!
mychina 回複 悄悄話 回複 '最西邊的島上' 的評論 : 有道理
最西邊的島上 回複 悄悄話 回複 'mychina' 的評論 : 哈哈,因為不聰明的人不會覺得“吹噓自己是一件很困難的事情”。不過,也會有聰明的人想不起來要吹噓自己。;-)哈哈哈
mychina 回複 悄悄話 回複 '最西邊的島上' 的評論 : 咦?你怎麽就發現我聰明了?
mychina 回複 悄悄話 回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 : 哈哈,正常吃飯,就正常了!
最西邊的島上 回複 悄悄話 瘦胖不論,阿牛那麽聰明,怎麽會忘了總體重不變不等於(各部分的)分體重不變呢?;-)哈哈哈
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 我也發現了,正常吃飯,少點油膩就不會胖,也更加健康,我今年比去年身體更健康了。
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