心理谘詢師日記－－微笑的奮鬥曆程

經得朋友允許，在這裏轉載她的一些自我分析手記。

     


      微笑的奮鬥曆程

      微笑是一件自然的事情，但是於我卻有著一番不那麽自然的奮鬥曆程。

      人經常會遇到從波峰跌倒波穀的痛苦時候，小學時代該是我的輝煌時代吧，進入中學之後突然發現同學們的評價標準不一樣了，不會因為你的學習成績好就喜歡你，不會因為你有玻璃彈珠就喜歡你，更不會因為領導氣勢就喜歡你，可是青春期的孩子總是特別希望更多人的接納吧，所以那時候，我想著是怎麽樣來改變自己，讓自己變得可愛一點呢？根本的東西是不能放棄的，要學習成績好，這個是利國利民利己的好事情，那其他的呢？我還可以改變一些什麽呢？

      觀察是很好的學習方法，尤其是在學習為人的方麵。我會看看其他的女孩子在與人交往的時候，通常是什麽樣子的，從我身邊的朋友開始。詢問也是很好的學習方法，向自己信賴的朋友詢問一些關於自己的問題，往往能得到相對中肯的評價和建議。運用這兩個方法，得出的結論是，微笑，總是能帶給人很好的感覺，而我可能是太凶了，或者說太容易變臉了，所以讓人不好琢磨，不敢靠近。有了目標，行動就很容易了，不就是微笑嗎，這是很容易的，眼睛一眯，嘴角往上，不就可以了，當我決定要改變的時候，每天都會提醒自己，要對每個人微笑喲！不管他們跟我熟不熟，見麵微笑一下，反正對自己也沒有損失，好的，就這麽幹吧。可是，實際的過程並不是那樣的順利。笑，本來是自然的一種反應，但是當你要刻意去練習的時候，你會發現那是很難的，因為很多時候你並不情願微笑，甚至很想生氣的，但為了維護關係，保持形象，也得微笑，要是久而久之的話，會有臉部肌肉僵硬，很難受的感覺。那怎麽辦呢？看來虛假的微笑還是不能長久的，但是不笑，大家又都不喜歡，那又該怎麽辦呢？

      關於到底要不要微笑的鬥爭這才是第一個階段，內心裏其實斟酌了很久，突然想到，既然生氣了就不會笑了，那幹什麽讓自己生氣呢？不生氣就不行嗎？那怎麽樣才可以不生氣呢？這些問題讓我去看自己到底是怎麽生氣的，到底氣什麽呢？因為朋友沒有按照我的意願去做，因為朋友去吃飯沒有等我……那這些事情又為什麽會讓我生氣呢？因為我覺得這些做法讓我覺得她不重視我，不喜歡我。那事實真的是這樣的嗎？其實不是這樣的，沒有喊我一起吃飯是因為中午要回家去，沒有按照我的意願去做是因為她有自己的安排，其他的時候我們都還是一起吃飯，一起做事情的，原來我在乎的是那份重視，生氣是因為擔心她不再願意跟我成為朋友了。這真是一個辛苦的過程，雖然那個時候並不覺得，每次生氣之後我都會經曆這樣一個思考的過程，然後再得出結論，最後去找朋友證實，有時候可能不能夠去證實，我會告訴自己再給自己也給她多些機會吧，先別生氣，要生氣，等確定了再一起氣吧，奇妙的是，果然，事實證明每次都是我瞎胡鬧的生氣了。慢慢的，生氣的時候越來越少了，我學會了看到什麽才是我想要的，什麽才是事實的本質，什麽是需要允許別人自己做主的而自己無法幹預和要求的。

       當你越來越能接納他人的時候，越來越能看到周圍人的許多優點的時候，微笑就會變得越來越容易，越來越真實，微笑是對自己的禮物，因為覺得這個想到改變並且能夠行動的人是很不錯的，當見到同學時，我會想我們是同學真好，因為三年以後可能一輩子就見不著了，那幹嘛不微笑呢？當同學看見我沒有反應的時候，我會想她可能是有心事吧，她有權力不對我笑的，我也有不想笑的時候啊。當你覺得微笑是為了表達自己而不是要求他人回應的時候，就會覺得很開心，笑容就會很真實了，也不會再肌肉僵硬了。原來心放寬一些，生活就能美好很多，那麽幹嘛不對別人寬容一些，這樣其實也是對自己的寬容呢。當你允許別人也可以不笑的時候，也就是允許了自己在不開心的時候也可以不笑。微笑是一種態度，而不再是一種行為要求，就已經融入到自己的血液裏了。

        關於到底要不要微笑的第二次挑戰，現在想起來也覺得有些不舒服的。中學我都是在學校吃午餐的，午餐時間大家都餓得很，排隊打飯的時候是十分擁擠的，一天午餐時，因為排在後麵的同學使勁在擠，我不小心踩到排在我前麵的男生的鞋子，他很生氣的轉過頭來，我感到不好意思，於是笑著說對不起，他用很輕蔑的語調說了四個字“東施效顰”。我當時就愣住了，心裏感覺到異常難受。他在說我是東施嗎？在評價我的微笑是效果極差的嗎？我想沒有女孩子願意被男生說成是東施的，在我看來那是一個自不量力的蠢笨的醜女人，可是目前似乎我就是那個又笨又醜的家夥也。為了這句評價，我在那一個星期的時間裏都特別的沉默，恨不得把自己藏起來，雖然知道自己長相不算美女，也小小自卑過沒有水靈靈的大眼睛，但是這樣直白的嘲笑讓我不得不麵對關於樣貌的問題。現在隻要一有機會我都會告訴學生們要善待身邊的人，如果你在行為上不能做太多，至少可以在言語上寬容一些。我看到過因為同學說自己胖而減肥最後得厭食症而死的孩子，因為同學說自己醜而抬不起頭，不快樂五年、十年甚至更久的人，今天我會慶幸我有足夠的力量來麵對這樣的評價，但在當時卻不是那麽容易的事情。那時，我在想，也許我真是個東施吧，那是不是該考慮一下躲起來算了，現在有句話，其實是很傷人的，長得醜也就算了，還出來嚇人，那就是你的不對了，在當時真是有不要再出來嚇人的想法了，既然連露臉都沒有必要了，那微笑不微笑的就更談不上了。自卑了一個星期之後，突然發現自己好蠢啊，一個都不認識我的人的評價，我就這麽當回事嗎？那身邊那些朋友的評價豈不都變成狗屎了，對朋友也太不公平了吧，還有，東施又怎麽了，東施不就是沒有掌握到要領嗎？那也不代表她永遠學不會美麗的要領啊，長得不好看也不是我能選擇的，爸媽給我的五官端正健康，有什麽不好的啊，不行，不能因此而放棄的。

         我想我總是有冒險一試的勇氣，一周之後，決定是這樣的，上次的微笑嚇著人了，算是一次失敗的經曆，但是也隻有一次而已，我決定繼續嚐試，如果真的每個人或者我認為足夠多的人都覺得我笑的很難受，很恐怖，很東施，都不喜歡的話，那我就不笑了，如果實在大家都不想看見我了，大不了我就躲起來不見人了。於是我還是一如既往，盡量讓自己多笑，實在不能笑的時候就不笑，我不會主動去問，會看看別人的回應是什麽，感覺大多數的回應都是好的，同學們也很願意跟我玩，不管是成績好的，不好的，都能接受我，還有同學私下跟我說很喜歡我，我心裏真是很高興的。這些力量都在支持我繼續著我的改變。不過，那東施效顰的評價也像一根刺一樣的留在了心底，它時刻告訴我，我並不是一個樣貌好看的女生，如果希望能夠被更多人接納和喜歡就必須要找尋或培養自己的其他方麵了，這樣的想法讓我不再自卑，而是多了很多要做的事情，人生開始慢慢變得充實了。

          青春期的時候男孩女孩都特別在乎外表的，所以想提醒年輕的男孩女孩們，請善意的評價他人的外表，因為你不經意的評價可能會帶來時間很長久的傷害，也想提醒長得很漂亮的男孩女孩們，外表的美麗不會永遠跟隨你，還得小心它給你帶來的陷阱和傷害，更想提醒長得不漂亮的男孩女孩們，不要輕易被片麵錯誤的評價打倒，至少要給自己一個機會來重塑自己的魅力，樣貌的作用無法長久持續的，就像以前頑固的青春痘，現在我再想找都找不回來了。