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(2006-08-27 08:20:41) 下一個

四,UP,就是向上的力量。

 

記得有個叫蕭芳芳的女明星說,女人啊,一過了40,除了年齡往上長,什麽東西都在往下掉。恐怖喔,我們的皮膚、內髒、咪咪、屁股都時刻在重力作用下,DOWNDOWN55555…… 我家陽台上那棵樹,一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說,植物的根紮在土裏很深,它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上雲端。人的身體內部也有這種生命力,才能部分抵消重力的影響。

 

其實相比皮膚和咪咪,更早下垂的是我們的內髒,因為內髒是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關,可是中年男人也會長啤酒肚。肚子裏有部分是脂肪,更多的是本來應該在上位的內髒掉下來了,肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持,隻怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣,按說,隻有脂肪的腹部應該軟軟的,但很多人發胖的人,小腹部卻是硬梆梆的,這就是因為內髒向下,腸子受到擠壓的原因。MM們不能隻重視麵上功夫,使內髒保持向上的健康姿態,臉上和身上的其它部分就會挺拔。

 

經常按摩腹部可以保持腹部活力,最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單,在任何可能的時候,關注自己的呼吸,吸氣讓小腹漲滿,呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種,腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力,而用自己的氣息可以調動全身力量。還有一個簡易加強版:空腹的時候,雙腿站立與肩寬,可略彎腿,盡力向外呼氣同時盡力向內收癟小腹,同時氣息向上提,堅持片刻,肛門會自然向內緊收,下巴貼向胸骨,然後慢慢吸氣,待小腹恢複正常。這個動作很累人,一開始做三次就好,逐漸加到五次。經常做,小腹內收的程度會越來越大,內髒得到更好的按摩,腸道內的髒東西會更有效地排出體外,腰變細,消化功能也會變得更好。

 

站著或躺著的時候,經常曲膝壓一下自己的小腹,也能消除漲氣,排除腸子裏的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同,你的身體很知道自己應該排泄什麽,藥就不知道,它會把身體裏的好東西比如水份一起帶出去,而體內積蓄脂肪的環境沒有改善,很快又會堆起來。

 

有了有活力的內髒,皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力,該前突後翹的地方一點也不含糊。

 

五,節食減肥?不要啦!

 

我強大的消化係統簡直是金屬也熔化了,怕那點脂肪做什麽。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細腰肥臀是有良好生育力的表現,至於怎麽保持良好生育力前麵都說過了。不過,吃食物的方式很講究,一般人隻考慮食物中的營養,其實,還有看不見的能量,就是讓我們UP一點,讓我們的血不會堵在某個地方的那種能量。

 

首先,要吃應季應地的食物,現在我都快沒有季節感了,因為青菜水果一年四季都有賣,我們在夏天吃本應冬天才出產的食物,我們的身體與自然之間的微妙聯係就斷掉了。應季的食物往往最能應對那個季節身體的變化。過去冬吃蘿卜夏吃薑,春天吃蔥韭,夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的。

 

夏天雖熱,但陽氣在表,陰氣在裏,內髒反麵是冷的,容易腹泄,所以要吃暖胃的薑;冬天陽氣內收,內髒反而是燥熱的,要吃羅卜清胃火。再如,我吃肉,卻不是每個季節都吃一樣的肉,秋冬季節我吃大量紅肉,到了春夏,就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時節地亂吃,可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西。何況反季節蔬菜有好多加了化學成分,膨大劑甜味劑什麽的,樣子漂亮卻沒味道,化學殘留物積累在身體裏,損害我們的肝腎。化學的東東太多了,它們解毒的任務好重啊。

 

再說地域,一個地方的飲食習慣和它的氣候風土有關,喜辣的地方,一般都是濕氣重或容易發生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火,因為四川濕氣重。可是到了幹燥的要命的北方,也吃四川菜,本來沒什麽水分了再除點濕,不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是因為那些地方熱,多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃,唉,都壞在這張嘴上。

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