人世間的疾病千奇百怪，常見病就有幾百種，而真正能說清病因的疾病卻寥寥無幾。怎麽辦呢？中醫裏有一句精華叫“治病但求其本”。隻要找到了產生疾病的本源，那麽不管它如何變化多端，如何紛繁複雜，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中。 那麽我們要治什麽呢？其實，我們要治的不是外來之物，而是內生之物。內生之物就是“三濁”——濁氣、濁水、宿便。所以有濁氣要及時排出，放屁、打嗝便是法寶。
濁氣是什麽，比如你跟別人吵架生氣，或者有事總悶在心裏的氣，這氣就是濁氣，
這濁氣因為沒有正常的通路可宣發，就變成了一匹脫韁的野馬，在體內橫衝直撞了，這種氣上到頭就會頭痛，衝到四肢便成風濕，進入胃腸則成潰瘍，這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體內鬱結成塊，甚至形成腫瘤，
因為氣滯必血瘀，血瘀的地方多了，必然會表現出各種症狀，也就是西醫所說的各種病，如肝膽病、腎髒病、高血壓、心髒病、月經病及腫瘤等，中醫言百病從氣生，正是此意。
濁水就是濕濁這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。
推腹，顧名思意就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩推到小腹。 有 的人肚子痛點很多，能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時可查看痛點壓在哪條經的 通路上，隻要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或拔罐。 還有的人肚子軟軟的，按壓哪裏都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過少造成的，必須先補足中氣，或吃些如補中益氣之類的成藥，人參黃芪類的草藥都可有效。
堅持用推腹法後，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃症狀都可能出現。這是好轉的現象。每個人病的時間長短和瘀滯的程度不同，不好說推多久可以好，但推上1～2周，疼痛的程度、深淺及位置就應該會有所改變，或減輕了，或層次深了，不用力都不痛了
那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個"水槽"，也許是一個"氣團"）吧，隻要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。
每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；堅持每天排出濁氣，預防生病才是上上之策。
放氣的方法很多，“蘿卜能通氣”、“吃豆愛放屁”，這類民間療法都很好用。
還有一種十分重要外氣侵害著你的身體，那就是寒氣。寒氣怎麽來的呢，有些人夏天痛飲消暑的飲料，如冰鎮啤酒、涼茶等，然後整日在有空調的房間裏工作，有些女孩為了漂亮時尚，總穿短裙短褲，這樣的行為易受寒氣侵害。
要記住，寒氣是會沉積的，且身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，這叫做"寒凝血滯"。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在髒腑，就易產生腫物；停留 在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。還有女孩的痛經大部分也是寒氣引起的。所以倘若不在夏日祛除積 寒，等到秋風一起，外寒複來的時候，就又會內外交困了。
排出身體的寒氣是一件長期的事情，有時甚至需要幾年的時間。因為虛寒是一種體質，是胎裏帶來的，如果我們按照先天的生長慣性而不去改變它，那它就會像 一株本來傾斜的樹苗，繼續往偏曲的方向生長。所謂"治未病之病"，就是要從先天體質入手，糾正陰陽之偏。"損有餘而補不足"，才是治病之本。
隻需用平常的衛生紙縱向撕15厘米，用手搓成兩個紙撚，要稍有點硬度；同時插入鼻孔，紙撚尖要貼著鼻內上壁，這樣刺激性會較強。把吸管剪成兩條小小細絲刺激會更強，若取不到可以深呼吸5到10下再取。取嚏時間為20分鍾以上。 如果你已感受風寒，自然就會打噴嚏，噴嚏的多少取決於你感受風寒的程度。打了幾個噴嚏後，頭會略微出汗，然後在關元穴拔罐或艾灸【關元穴可增強人體陽氣，補虛益損，是補人體陽氣的重要穴位】，這時風寒已去，你就可高枕無憂了。 用取嚏法就是趕跑寒氣用的。它是鍛煉肺髒功能的絕妙之法，諸位一定要善加利用，方可體會其妙處。對於過敏症、虛寒症、氣鬱症、皮膚諸症，取嚏法皆可一招致敵。此法來源於本能，所以才有先天的神力。
中裏巴人說300下。