人到中年話性福-男性

“三十如狼，四十如虎”，很大程度上是對女性的。女性的性欲高峰在四十左右。男性呢，在十八到二十之間達到高峰，就開始走下坡路了。但男性的性欲從高峰下降緩慢，到六七十歲還是星星點點，而女性在高峰後下降很快，過了更年期就不容易起來了。在四十到五十之間，相比女人，往往是男人最弱的時期。加上這個時間是孩子進入teenager的年齡，上有老下有小，旁邊睡著一個火藥包，嘿嘿，滋味難受是常事了。在這個時期調節夫妻關係最重要的其實該是性了。可惜許多男人這時期有點力不從心。所以夫妻關係這個時候往往容易緊張。如果雙方注意一下對方的情緒，再作一些生活上的調整，性福其實是可以常青的。

男性最重要的是運動。這個往往是許多男人忽視的。每天吃完晚飯後在driveway上來個十幾分鍾的籃球，（要和孩子更有意思了），對保持體態的正常，體力的持久很有用。十幾分鍾的長跑也不錯。這些都有利床上運動所需要的體力。

飲食上要多吃肉類，少一些澱粉類。性能力下降大多與自身體內產生的激素量減少有關。而動物肉類，尤其是紅肉裏麵的激素含量會較高，有利於補充這個缺陷。肉帶來了大量的卡路裏，隻有減少大米麵食了。澱粉類在身體裏麵是以葡萄糖形式吸收的，很容易轉換成脂肪類，這也是一種減肥方案裏用高蛋白取代澱粉的思路。高蛋白容易帶來高脂肪一類問題，所以，多蔬菜水果和運動，能消耗掉肉類帶來的脂肪問題。另外這些食物也可以加入進來：nuts,韭菜，和一些含鋅高的海產品。

性生活時間上的選擇也可以加入考慮。男性在這個年齡有適當的ED很正常。如果選擇清晨這個時間，由於有尿液的刺激，往往勃起迅速也強烈。是適合“老男人”的時間段。姿勢的選擇上，男性站立或半站立讓身體裏的血液隨重力向下，都有利勃起。

最後，別忘了夫妻間的互動和感觀上的刺激。廚房裏的一個小動作（用孩子大動作不方便吧）或一句刺激的悄悄話，往往是興奮的理由；果樹大叔介紹的紅酒，周末是夫妻調情的最佳佐料；一盤帶色的光碟也好，還是internet的發達帶來的便利，google一下“XXX”就是滿屏黃色，而這種感觀的刺激就更快速有效了。。。。

最後祝中年男女性福！

（二0一0年七月二十七日）