笛笛：
減肥日記的好處就是給自己一個提醒，回頭看時有個安慰.
NOV 23-29 GO TO GYM EVERYDAY AT LEAST 1.5 HOUR RUNNING MACHINE : AROUND 1.4 MILES
休息了兩天之後, 忽然可以跑 2 MILES了，在跑到0.5或0.7 MILESＳ，會稍微走幾下.我的體能很差，2005年夏天，我隻能在RUNNING MACHINE 跑0.5 MILES, 0.1 Miles 時就到困難期了.
對此進步，我大受鼓舞，我一直認為我永遠都不會喜歡跑步的.跑步不像其他課程那樣有時間限製，就是它了.於是開始購置跑步裝備，盡量做什麽象什麽，也好堅持長一點.
總結：Nov23—Dec 11 19天共去GYM至少9天.早餐吃麥片的計劃幾乎沒執行，近一周食量大，生理期腹脹，體重長了至少1.5磅，睡眠質量提高.
我去GYM的時間為下班後6:30-8:00pm，導致我9:00pm左右吃晚飯，不長重才怪！有一次我帶了2顆水煮蛋去GYM，回家路上吃了，10分鍾到家後，不餓，所以沒吃任何東西.一下掉了2磅，雖然不是永久的掉了2磅，但至少這讓我發現了部分原因.計劃－－（AGAIN, 砸就砸吧！），除了嚴重的生理期，爭取一周5次GYM，帶水果，水煮蛋在回家的路上吃，10分鍾的路程讓我的大腦接受一下我已進食的事實，免得又暴.
另外，中午吃飯時，我上網，上一個小時，我吃一個小時，也不知自己吃沒吃飽.
我今後有孩子，決不鼓勵他們吃東吃西，我的暴食好像跟我媽的生活哲學十分有關，7年前，我那70多歲的老小資姑媽就說：“你媽把你家3姐妹養的這麽大，犯罪呀...”我目前的生活追求之一便是不進廚房，有些姐妹在廚房，在飯桌都能一貫優雅，我可是把持不住.
上次說得心理暗示，就是提醒自己，想象自己纖細挺拔的樣子，由於我已不纖細好久了，所以做起來很難.
