-------------------------------------------------------------------------------------
星期天, 買了纖維素衝劑 metamucil, 每餐前喝.
07/24/2006 MOＮDAY 140 磅
幾乎沒有勇氣承認體重回的事實
早餐沒吃, 想絕食一天, 12點便挺不住了,
午餐, 雞肉
snack at 5:00pm 雞肉, 一個西紅柿.
JJMM回貼告訴我魔芋可以填飽肚子, 6:30下班, 衝向China town, 買了魔芋（又名蒟蒻）, 據說台灣, 日本很流行用他減肥, 因為脹肚有飽腹感.我怎麽越吃越餓呀！
7:40, ice cream sandwich 一個, 玉米半個, 西紅柿一個, 離開廚房, 寫減肥日記.
我的精神動力在瓦解, 肚子也常感到餓, 我吃的太多了.我餓起來, 就無法精神集中.什麽東西能添飽肚子, 又減肥呀！
9:30PM, 散步之後, 忍不住, 打開冰箱, 偷了一個餃子, 趁老公清理車庫時, 狼吞虎咽了一個豆沙麵包.其實我不太餓, 肚子有點漲, 說不清為什麽吃.
-------------------------------------------------------------------------------------
07/25/2006 TUESDAY 140 磅
好玩, 周末那麽大的鍛煉沒瘦, 昨晚那麽吃也沒胖.對了, 那麽餓, 可能因為鍛煉, 也可能因為總想絕食一頓.從今天起, 無論如何, 四個小時, 吃一點.
今早本想不吃早餐, １０點, 看到JJMM們對我減肥的分析, 馬上跳起吃了一個水煮蛋.
午餐 12:30-1:00PM , 西藍花, 一個水煮蛋, WHITE MEAT CHICKEN
減肥的信念在恢複, １２年前, 我曾試過用絕食一天的方法減重, 餓得心慌意亂, 在馬路上走啊走.具體的減肥效果我忘記了, 但當時的街道卻曆曆在目.減下10磅, 也許沒人覺察, 但我自己知道, 我曾經做到過.女孩子, 應該很乖, 應該很堅強.
晚餐in office, 5:00pm, 西藍花, 二個水煮蛋, WHITE MEAT CHICKEN, SOME OF 枸搦.
清理辦公室, ７點回家.
9:20pm, 吃了五顆魚丸, 一小碗麵條湯.12點入睡時稍微有點餓, 高興...
-------------------------------------------------------------------------------------
07/26//2006 星期三 141 磅
天呀, 又長了, 老公不停的安慰我, 形狀好了, 胳膊下的墜肉少了.的確好像是看起來好點, 但我需要數字的肯定.
早餐：２顆茶蛋, A CUP OF COFFER WITH CREAMER
午餐：一份中等飯盒蔬菜, 牛丸湯.２顆茶蛋, 一個西紅柿, 花生米, some of枸搦.
下午狂餓, 將抽屜裏的奶糖7/8塊都吃了, 省下的枸搦也都吃了, 都說這東西飽胃, 我怎麽越吃越餓呀.
晚上加班到9:00點, 一個西紅柿, 一個雞蛋.
１０點, 半個桃, 西瓜.晚上不停起夜, 沒睡好.思來想去, 分析我的飲食變化, 我認為纖維素衝劑, 和枸搦是最大變化, 不知是否它們令我饑餓, 反正我的肚子是脹鼓鼓的, 又感到肚子空空的, 餓得無法集中, ANYWAY, 明天停下它們, 觀察一下.
-------------------------------------------------------------------------------------
07/272006 星期四 沒敢上秤, 不想打擊殘餘信心.
早餐10:35 一個茶蛋, A CUP OF COFFER WITH CREAMER
午餐12:55 一個茶蛋, 1.7個茄子, 一個西紅柿, 7/8小塊全麥餅幹.很飽, 沒有前幾天那麽凶的餓了...繼續觀察ing
晚餐, ５點花生米；９點半, 雞蛋炒火腿
12:30am睡覺時, 挺舒服的那種微餓
-------------------------------------------------------------------------------------
07/28/2006 星期五 139.5pounds嘿！我認為元凶是纖維素衝劑 metamucil, 它讓我又餓又肚脹！
信心大漲, 我不是要追求美麗嗎？繼續減下去.
這周末, 恐怕更難, 要出門旅遊, 我要帶小電鍋, 以備給自己煮雞蛋.
早餐：紅棗銀耳一大碗, A CUP OF COFFER WITH CREAMER
-------------------------------------------------------------------------------------
早餐一定要吃，還要多多的吃，包括肉類，我覺得早餐吃飽吃好是最不容易長胖的，強烈推薦德式早餐：各種香腸肉糜奶酪配麵包酸奶牛奶麥片粥。中午要吃好，不能吃太飽，否則下午困死了。晚上可以以青菜佐粥湯，別沾肉和澱粉類的東西，什麽麵包豆沙包都省省。如果覺得太素，可以做魚湯，反對魚丸湯，魚丸跟澱粉團子的區別就是有點兒魚味而已。吃過晚飯就盡量不再吃東西了，要吃也就吃個水果之類的，零食杜絕瓜子花生薯片，可以選甘草欖一類的東西，不過話梅什麽的要小心，又會增加食欲。