長壽還是短命？和這9大特征有關zt

來源: 佩瑤 於 2021-07-06 11:52:26 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 2579 次 (5193 bytes)
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如何看一個人是長壽還是短命？
恐怕很多人都認為是“大額頭、大耳垂、手掌生命線”等等，這些出自麵相和命理的征象。
不過，對這些而言，目前很難找到科學依據。
科學家們經過研究發現，下麵這9大特征確實與健康長壽相關。
特征一：心率越慢，人越長壽！
在正常的心率範圍內，心率越慢，人越長壽。一隻倉鼠的平均壽命在2歲左右，其心率每分鍾可達500次，而能活到近200歲的烏龜，其心率每分鍾卻隻有6次。
這因為心髒就像一個泵，在正常範圍內，如果心率慢一點，則說明心髒功能好，身體的基礎代謝率也相對較低。
有研究對比老年人心率與壽命的關係發現，男性靜息時的心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率下降了近一半。靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。
特征二：握力越大，人越長壽！
研究發現，人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱，因此握力反映了一個人長壽還是短命。
2010年英國醫學研究委員會的研究人員發現，那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。
特征三：肺活量大，人越長壽！
肺活量可以預測壽命，這是美國波士頓大學醫學院科學家經過長達30年的研究得出的結論。研究顯示，一個人肺活量大小和身體各係統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。
簡而言之就是，人體的各器官、係統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體隻有在氧供應充足的情況下才能正常工作。
而我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。
特征四：身體“微胖”，人越長壽！
現在人們都“以瘦為美”，但其實“微胖”的人才長壽！
研究發現到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸係統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低，並且對環境的適應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。
特征五：性格外向，人越長壽！
性格開朗的人，更容易獲得長壽！美國波士頓大學醫學院新英格蘭百歲老人研究發現，如果一個人性格開朗，則更易廣交好友，也就更會照顧自己，因此也更容易渡過難關。
研究還發現，這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放鬆，這使得他們更善於應對壓力。
特征六：不打呼嚕，人越長壽！
很多人都不知道打呼嚕其實是一種病。
一項曆時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴重打呼嚕造成的呼吸反複停止，成為高血壓、糖尿病的幫凶，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。
特征七：沒啤酒肚，人越長壽！
人到中年啤酒肚自然就出來了，不過你要知道，沒有啤酒肚的人會更長壽！
腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的人麵臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。
特征八：口味清淡，人越長壽！
長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長壽！
心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內髒等，這些不良飲食習慣都易致病。
特征九：絕經越晚，人越長壽！
對於女人而言，絕經晚會更長壽！美國加州大學聖地亞哥分校最新研究證實，絕經期來得晚的女性，長壽幾率更大。
研究結果顯示：絕經年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。此外，絕經晚的婦女在隨後的生活中總體健康的可能性更高。