失眠的體會

說回失眠吧,我樂意分享我多年與其抗爭的體會,但願能對同樣被失眠困擾的朋友有所幫助.所有流傳的催眠的方法盡可一試,但如果是真正的長期失眠,這些是通常沒有效果的. 我到目前也沒能完全根除,但已有所改善.改善的過程是漫長的,治本的辦法隻能是調整心態和作息時間.

這裏同時還需要另一種態度,叫破罐破摔.也就是說,實在睡不著的時候就要學會放棄,利用醒著的時間做點別的,寫日記是本人的首選,我有時候純粹是在紙上發泄對失眠的憤怒,把紙都劃爛掉,然後逐漸會覺得困倦,這時候可以繼續嚐試入眠.不過,不要抱絕對的希望. 因為習慣性失眠的人無論白天黑夜都處於困倦狀態的.所以這時候更需要克製自己的思維,努力保持大腦空白。

我高中的時候,通常對失眠十分緊張,這顯然隻會使情況惡化,那時候常常半夜坐起來哭啊哭,哭到累了躺下,有時候就能睡著,有時候還是醒,自殺的心都有了. 後來高二上學期被英國大學錄取,就立即退了學,那也是我真正感到放鬆的一段時間.什麽都不在乎的心情真的很爽,我每天自己一個人在家讀紅樓夢,背裏麵的詩詞,然後學學英語和數學,很是愜意...

進了大學，失眠又來了。我開始給自己灌輸一個概念,失眠的人是特殊的, 黑夜賜予了他們更多, 承受痛苦的同時,試著欣然接受這些,或許能從中獲取一些意外的驚喜.

上個月回國，買了吳清忠老師的《人體使用手冊》，以及跟風出的幾本保健書，蕭言生的《人體經絡使用手冊》和《特效穴位使用手冊》。吳清忠老師的書使我對經絡有些感性的認識，大家都是學計算機工科出身的，感覺很親切也就多了層可性度。蕭言生老師醫科出身，書寫得很專業也很全麵，讀者十分受益。



目前仍然在試行經絡保健的方法治療失眠和強身健體，初期效果是有的，但很難斷定是哪方麵的功勞，畢竟每種治療方法都應多方位配合才見成效。所以再堅持一段時間，就來跟大家分享心得。