Kundalini Yoga-fat free yoga 真人練習過程結果匯報(第二星期)

這個星期大概練了兩次 FAT FREE , 其中一次還隻做了大部分, 因孩子有事情, 就沒練下去. 昨天的體重是153.5LB. 比第一次練時輕了兩磅. (我的磅稱也不準, 說不定沒減那麽多).

不過, 我不敢肯定是KUNDALINI YOGA 的功勞, 因為我也在節食,中午隻吃YOGURT和水果, 晚上也吃的少了. 每周到GYM參加兩次其它YOGA .

在這個星期還練習了KUNDALINI YOGA --DANCE. 後半部的舞蹈實在是不太好學, 我跟著瞎做, 反正也出汗了. 


KUNDALINI YOGA --BEAUTY BODY 跟FAT FREE 有些類似動作(這一係列都有一點類似), 中間休息的時間沒有FAT FREE 多 和長. BEAUTY BODY也是不錯的選擇.