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8、火鍋砂鍋

  家常紅湯火鍋

  狗肉火鍋

  燒雞公火鍋

  酸菜魚火鍋

  鰱魚豆腐煲

  苦瓜煲排骨

  ……

  家常紅湯火鍋

  “主料”

  豬瘦肉茸500克、鱔魚片250克、水發鴨腸250克、豬腰200克、豬腦花200克、鯽魚300克、牛肝200克、血旺500克、豬環喉300克、泥鰍400克、黃蔥300克、青蒜250克、蓮白菜300克、黃豆芽250克、平菇250克、紅苕粉350克

  “調輔料”

  麻油80克、蒜茸100克、鹽10克、味精10克、水豆粉100克、雞蛋2個

  “鹵水原料”

  豬骨(牛骨)湯1500克、菜油(混合油)250克、郫縣豆瓣(剁碎)200克、豆豉茸40克、花椒10克、幹紅辣椒麵20克、幹辣椒節15克、薑顆50克、冰糖末25克、醪糟汁50克、黃酒75克、精鹽20克

  “製作”

  製鹵水。炒鍋洗淨置旺火上,下油燒至五六成熱,下花椒熗出香味後,速下豆瓣、辣椒麵煵炒至酥香色紅,繼放薑顆、豆豉茸炒香,摻入肉湯,下精鹽、冰糖、幹辣椒節、醪糟汁、黃酒調好味,用中火熬煮10餘分鍾,用小湯匙將浮在湯麵上的泡沫舀去。

  煵炒調料時不能用急火,否則豆瓣、豆豉茸等調料容易糊鍋。在下作料調味時,應注意各味的增減調劑:若鹹味不夠,可酌情加鹽;麻辣味不突出,就適量添加郫縣豆瓣、幹辣椒節和花椒。麻辣味過濃或味太鹹,應添加糖或醪糟汁減辣減鹹,如湯鹵太稠釅,需要加進熬好的骨頭湯。總之通過調劑平衡,使湯鹵的味道盡量適合食者的口味。

  原料加工。紅苕粉用溫開水泡發軟漲。瘦豬肉茸加鹽、雞蛋、水及水豆粉,用力攪勻成肉圓的坯料。豬腰對剖開,片去腰騷,片成薄而勻的大片,用水漂去血水。豬腦花以手掌托住,浸在盆裏的清水中,而另一手輕拍數下,然後揭去血膜,待用。豬環喉去膜及兩頭,用水反複漂洗幹淨,對剖後剞上花形,切6厘米左右的段,以清水浸漂待用。牛肝切薄片。泥鰍先以清水喂養幾時,再用剪刀將頭部剪去,剖腹去髒。鯽魚刮去魚鱗,剖腹,取出肚腸,洗淨即可。血旺用刀打成厚約0.5厘米的片。黃蔥、青蔥理洗幹淨,切成長約7厘米的段。蓮花白去梗,取嫩菜手撕成長片。黃豆芽摘根須,洗淨瀝幹水分。平菇淘洗幹淨後,大者手撕成兩三片。以上各料分別用盤或竹箕盛裝,並以涮鍋的火爐為中心,排列在便於取食的地方。

  涮食。先將瘦肉茸擠成肉圓放於鍋中,再把部分鮮魚片或泥鰍、鯽魚、腦花下鍋煮,其他葷素料則本著葷素相間,隨吃隨涮的原則食用。環喉、鴨腸、腰片在涮時,要特別注意火候,一般燙至斷生即可食用,方顯其質地脆爽。牛肝需碼少量水豆粉入鍋涮食,才滑嫩爽口。各種蔬菜切忌燙過火,以斷生即熟為準,否則將軟瓤爛,失去其清香脆嫩的特點。

  另將麻油、蒜茸、味精分盛在8~10個碟內供蘸食,風味倍增。

  高湯火鍋水餃

  “用料”

  水發魷魚100克、瘦豬肉茸200克、鮮蘑菇40克、上白麵粉250克、精鹽5克、味精2克、胡椒粉2克、蔥末10克、薑末5克、麻油10克、雞、鴨、豬骨熬製的高湯1000~1500克

  “製作”

  先將魷魚、鮮蘑菇切碎顆;豬瘦肉茸加涼高湯100克、鹽、味精、胡椒粉、薑末攪拌上勁,放入魷魚、鮮蘑菇碎顆、蔥末、麻油攪勻,做成餃子心餡。

  麵粉加清水125克、和少許鹽揉勻,餳一會兒,搓成長條,揪劑(每50克、揪20~25個),用麵棍擀成25厘米大小的麵皮(邊薄中間稍厚),加餡包成餃子。

  把菊花鍋(或其他火鍋),加酒精(木炭)點燃,將高湯倒入火鍋內,放鹽、味精、胡椒粉吃好味;與此同時,用其他鍋將餃子煮至七八成熟撈出,倒入沸滾的高湯火鍋內,待鍋開後即可食用。吃時連湯帶餃子一道吃。

  狗肉火鍋

  “用料”

  狗肉2500克、雞鴨雜骨750克、鮮蘑菇200克、淨萵筍頭250克、黃蔥150克、青蒜150克、黃豆芽200克、鮮藕400克、腐竹200克、水發粉絲350克、郫縣豆瓣100克、火鍋底料150克、花椒3克、幹辣椒節5克、料酒250克、老薑50克、麻油100克、熟芝麻25克、混合油200克、精鹽、調味鹽、味精、陳皮、醪糟汁、冰糖屑適量

  “製作”

  選肥腴狗肉用刀切成3~4塊,與雞鴨雜骨分別用清水漂洗後入沸水鍋中汆一次,撈出以清水衝淨血沫。取一高壓鍋,先將雞鴨骨放入墊底,再放入狗肉,摻入清水淹沒狗肉約四指(5~6厘米)深,下薑塊(拍破)、陳皮(撕碎)。將高壓鍋置

  旺火上燒沸,撇去浮沫,烹入料酒(150克),然後蓋上鍋蓋扣高壓閥,悶煮約20分鍾,至狗肉而不碎,有八成熟時撈出晾涼,並把湯用紗布濾過(骨渣薑塊等不用)待用。

  炒鍋注入油燒至四成熱,放進郫縣豆瓣(剁細)、火鍋底料、花椒、薑(切碎)煵炒至酥香色紅時摻入狗肉湯,繼下幹辣椒節(切碎)、鹽、醪糟汁、料酒、冰糖屑及少許味精,以小火熬煮出味來後,倒入火鍋之中。

  熟狗肉切成長約6厘米、厚0.4厘米的片,萵筍頭切0.6厘米見方的條,鮮藕削皮洗淨後切圓片,黃蔥、青蒜洗淨後切長約7厘米的節,鮮蘑菇洗淨大朵對剖開,腐竹用溫水浸發軟後切成大片,水發粉絲略為切斷,黃豆芽去根須洗淨,將以上原料分別裝入盤中。

  以調味鹽、味精、麻油、熟芝麻調成蘸味汁,分別盛裝在味碟中,隨火鍋湯鹵及葷素涮食原料一同入席。

  燒雞公火鍋

  “用料”

  活仔雞1隻(1250~1500克)泡薑60克、泡紅辣椒125克、郫縣豆瓣80克、辣椒麵15克、花椒6克、胡椒粉3克、雞精10克、精鹽8克、白糖15克、料酒40克、蔥白段100克、油酥黃豆30克、當歸片3克、黨參片2克、幹細豆粉、嫩肉粉各適量、食用油250克、五香粉少許

  “製作”

  活雞宰殺時將雞血滴入盛有淡鹽水的碗中,讓其凝結為血旺。雞拔毛,剖腹取出內髒,雞肫、肝、心均切成薄片,雞腎剝去筋膜,與其他雞雜共裝一盤。雞打理幹淨後剁成比大拇指略大的塊,加少許鹽、料酒、嫩肉粉、幹細豆粉醃漬碼味一會兒。泡薑、泡辣椒鍘碎。

  炙鍋後下油燒熱,放入少許白糖加熱至糖在油鍋中開始糊化呈黃色小泡冒出油麵時,速下花椒略炒,隨即投下雞塊爆炒;當鍋內雞肉收縮、水分漸幹時,下泡薑米、泡辣椒末、豆瓣醬、辣椒麵炒至雞肉上色、溢出香味後,摻入適量清水(以淹沒雞肉三指深為度),繼下鹽、雞精、胡椒粉、五香粉、料酒等調好味,再投入當歸和黨參片,待燒沸後撇去浮沫,轉入高壓鍋內壓約10分鍾離火。

  將經高壓鍋壓製好的雞塊連同湯汁一道轉盛於火鍋盆內,放入蔥白段、油酥黃豆,並隨同雞雜、雞血旺及青筍條、豌豆尖、金針菇、鮮藕片等時令鮮蔬小菜一道上桌。

  烏江魚火鍋

  “用料”

  鮮活草魚1尾(約1500克)或花鰱魚1尾(約2000克)火鍋底料300克、郫縣豆瓣200克、泡辣椒250克、泡薑150克、幹辣椒節15克、豆豉末35克、薑顆30克、泡酸菜100克、花椒4克、大蒜瓣30克、大蔥100克、油酥黃豆40克、雞精20克、味精15克、白酒25克、鹽適量、糖8克、料酒100克(或啤酒大半瓶)、幹細豆粉60克、食用油800克

  “製作”

  魚宰殺後洗淨,取下兩扇淨魚肉,剔去腹刺,用斜刀法切成厚約2厘米的瓦塊形大片;魚骨斬成大塊,魚頭劈成4~6塊,用少許鹽、白酒碼味幾分鍾後,用清水衝去魚塊上的血汙黏液,然後粘勻幹細豆粉。泡酸菜切薄片,蔥洗淨切成6厘米長的段。

  鍋上爐灶,倒入油燒至六成熱,先下蒜瓣、花椒爆出香味,再下郫縣豆瓣、泡辣椒、泡薑、豆豉茸、老薑顆等炒香,然後將魚骨和魚片分別放入鍋中,待魚片表麵凝固成形時,速摻入清水約1500克、再依次加入料酒(或啤酒)、火鍋底料、幹辣椒節、雞精、味精、鹽、糖、蔥段等調好味,起鍋倒入火鍋盆中,最後撒入油酥黃豆即可上桌。

  “小貼士”

  烏江魚用“幹油碟”蘸食。“幹油碟”由幹辣椒麵、熟白芝麻、油酥花仁碎顆、味精、小蔥花、香菜末加入火鍋的原汁鹵油調配而成。

  天麻烏雞火鍋

  “用料”

  烏雞1隻(約重1500克)天麻60克、黨參10克、雲腿片30克、精鹽、胡椒粉、雞精、老薑、料酒、鮮湯各適量、紅棗數枚三七粉、雞油少許“涮料”

  雞片、腰片、肚片、肉丸、魚丸、菜心、豌豆尖、蔥段、腐竹、黃秧白、粉絲等

  “製作”

  ①雞宰殺治淨去內髒,用開水淋燙雞身,以清水衝漂幹淨,剁成八大塊,天麻用溫水浸泡軟後切片,黨參切片以水浸泡。

  ②雞入燉鍋中加鮮湯淹沒,大火燒開撇去浮沫,下薑(拍破)、料酒、雲腿片、天麻片,以小火慢煨至雞肉、天麻片軟,放入紅棗、黨參燉約半小時,調入鹽、胡椒粉、雞精、三七粉,即轉入火鍋盆中,淋上熟雞油即成。

  ③將各種葷素涮料與火鍋同上,吃時可用麻油味碟或海鮮、蠔油、豆瓣等味碟蘸食。

  蹄花雞煲玉米

  “用料”

  土雞半隻、豬前蹄一對、嫩玉米500克、老薑30克、精鹽、胡椒粉、雞精、味精、料酒適量

  “製作”

  ①雞治淨剁塊,豬蹄燎去殘毛,刮洗幹淨後亦剁成塊,玉米抹去須切短節。

  ②將雞塊、豬蹄分別放入鍋中焯一水,撈出衝洗,放入燉鍋或砂煲中,注入清水淹沒,大火燒開揀去油沫,下薑、料酒,文火煲約1小時。當肉七成時,放入鹽、雞精、味精、胡椒粉煲約10分鍾即可。

  “小貼士”

  一定要選用新鮮的嫩玉米或玉米筍入饌,煲出的湯清鮮味美,質嫩糯,還有一種略帶清甜的回味。

  花仁煲雞爪

  “用料”

  雞爪600克、花仁150克、花菇3朵、老薑20克、精鹽、雞精、胡椒粉、料酒、鮮湯各適量

  “製作”

  ①花仁用清水浸泡小半天,花菇淘洗去泥沙,隔夜浸泡後至軟脹改刀切塊,原汁澄清待用。雞爪選粗壯肉厚者,去趾骨、足墊老皮,入鍋汆一水撈出洗淨。

  ②鍋內注入鮮湯,下花仁、雞爪、花菇、花菇汁、老薑(拍破),大火燒開撇去浮沫,烹入料酒,以中火將花仁、雞爪煲至軟湯鮮,調入鹽、胡椒粉、雞精即可食用。

  “小貼士”

  花仁一定要浸泡至軟後方可入烹煮,否則不易煲透。此菜簡便易學,食後對提高少兒記憶力有益,亦對防止動脈粥樣硬化和冠心病發作有效。

  酸菜魚火鍋

  “用料”

  活鯉魚或草魚1尾(約1000克)泡酸菜200克、泡紅辣椒75克、泡薑40克、野山椒20克、幹辣椒25克、花椒3克、小蔥花適量、蒜瓣50克、鹽5克、雞精6克、胡椒粉4克、料酒20克、麻油15克、混合油150~200克、另備金針菇、平菇、冬瓜、黃秧白嫩葉、鴨肫、腰片、蔥白段、豌豆尖等涮料、雞蛋清1個、水豆粉少許、鮮湯1250克

  “製作”

  活魚宰殺收拾幹淨後,先剁下魚頭,再取下兩扇魚肉,剔去腹刺,以斜刀法將魚肉切成厚約0.3厘米的厚片,並用蛋清、水豆粉將魚片上漿,魚頭劈開,魚骨剁塊。

  泡紅辣椒、泡薑、野山椒、蒜瓣(部分)分別鍘成碎末,泡酸菜切小薄片,另一部分蒜瓣搗茸用於配製味碟。

  鍋置火上,下油燒熱,投入花椒、幹辣椒熗出香味後撈出,鍘成刀口辣椒待用,鍋重置灶上,下油燒至五六成熟,下泡辣椒、泡薑末、野山椒、蒜米煵炒至色紅油亮,繼下酸菜片,炒出香味後摻入鮮湯,放入魚頭、魚骨熬出味,下鹽、雞精、胡椒粉、料酒調味,撇去浮沫,倒入火鍋盆內。另起鍋下少許混合油、麻油,投入少量蒜米、泡紅辣椒末炒香,倒入火鍋盆中。

  將上了蛋清漿的魚片與其他葷素涮料分別裝盤上桌。並用蒜泥、刀口辣椒分別加入味精、麻油、蔥花調製成蒜泥味碟、幹辣椒味碟,同行上桌供蘸食。

  郵亭鯽魚火鍋

  “用料”

  鯽魚8尾(約1000克)泡紅辣椒100克、泡薑40克、郫縣豆瓣50克、泡酸菜50克、薑顆20克、豆豉25克、蔥白段60克、香菜節15克、小蔥花20克、雞精15克、味精10克、胡椒粉3克、料酒40克、油酥黃豆50克、辣椒麵20克、榨菜顆30克、花椒3克、混合油300克、精煉牛油200克、麻油、白酒、鹽適量

  “製作”

  泡辣椒、泡薑、豆豉、郫縣豆瓣分別剁細,泡酸菜略洗後切絲。鯽魚宰殺後收拾幹淨,用泡紅辣椒、白酒、少許鹽醃漬碼味。

  鍋置火上,下牛油、混合油燒熱混勻,投入泡辣椒、郫縣豆瓣、豆豉、薑顆炒酥香成火鍋底料。另起鍋下少許底油燒熱,放入泡薑、泡酸菜絲,炒出味後摻入清水,以小火熬煮約半小時,即成“火鍋老湯”待用。

  取一火鍋盆,倒入熬煮好的酸菜老湯,下炒製的火鍋底料,放入雞精、味精、胡椒粉、料酒等調料吃好味,將醃漬好的鯽魚依次擺入火鍋盆中,繼下蔥白段、香菜節、油酥黃豆後即可上桌。吃時另配葷素涮料。

  “小貼士”

  此係一種較為簡便的家庭做法,可根據食者的需要來調味。

  味碟調製:郵亭鯽魚火鍋味碟由幹辣椒麵、榨菜顆、油酥黃豆、味精、鹽、小蔥花、香菜末、麻油及火鍋原汁鹵湯配製而成,具有辣、鮮、香、酥、脆的特點。

  砂鍋啤酒鴨

  “用料”

  鴨1隻(重1100~1250克)啤酒半瓶、魔芋750克、郫縣豆瓣20克、泡薑泡辣椒末80克、蒜瓣25克、老薑50克、花椒10餘粒、豬化油100克、味精、胡椒粉、鹽、糖色、醬油適量

  “製作”

  宰鴨後拔淨毛,剖腹取內髒洗淨,將鴨冷水入鍋,大火燒開後轉小火煮七八成熟,撈出晾冷(鴨湯留用),砍成3~4厘米的塊;魔芋切成與鴨塊大小一致、厚約1厘米的片,入沸水鍋加少許鹽汆一道,薑洗淨切大片,豆瓣剁細。

  鍋內下豬化油燒至四成熟時,放入花椒、薑片、豆瓣、泡薑泡辣椒末、蒜瓣等煵炒出香味後,摻入鴨湯燒沸,續下魔芋煮一會兒,再放入鴨塊、啤酒、醬油、糖色、鹽、味精、胡椒粉等料同煮上味後,即倒入土陶砂鍋內和固體酒精爐上桌(也可用涮火鍋的灶具)。

  “小貼士”

  吃時如果配上煮的牛肚、牛肉、豬舌、豬肚、午餐肉或腐竹、豆棒、血旺、豆芽等葷素配菜,並順帶幾碟香油味碟一道進食,將具一番重慶火鍋情調。

  砂鍋獅子頭

  “用料”

  去皮豬肉(肥四瘦六)350克、荸薺100克、金鉤20克、鮮青豆50克、熟雞肉35克、熟蛋糕25克、水發香菇30克、鮮菜心150克、粉皮50克、雞蛋2個、幹細豆粉25克、黃酒30克、薑10克、胡椒粉1克、味精2克、精鹽5克、化豬油500克(約耗60克)、鮮湯1000克

  “製作”

  金鉤用清水發漲,荸薺去皮洗淨,與豬肉、鮮青豆分別剁成碎米狀的細顆;薑(10克)削皮切末;鮮菜心剝去老筋洗淨;粉皮用水發漲;熟蛋糕、雞肉、水發香菇分別切片。

  豬肉顆、荸薺、青豆與薑米同時盛入碗中,先磕入雞蛋,放鹽2克、攪勻,然後再加清水(約150克)用力攪拌。攪至肉將水分全部吸進,最後放入胡椒粉0.5克、味精1克、黃酒20克、和幹細豆粉,用手拌勻,捏成四個形狀、重量大體相等的扁形肉圓。放入油鍋內,以四五成油溫,炸至色呈淺黃、緊皮定型時撈出,瀝幹餘油、取砂鍋1個,放入扁狀肉圓,加鮮湯及餘下的鹽、胡椒粉、黃酒、味精放在小火上煨1小時。待肉圓酥軟入味後,再放進雞肉、熟蛋糕、香菇片、粉皮、菜心,直至各料熟透軟,汁味醇濃時端離火口。

  另起鍋,下豬油30克、燒至七八成熱,將鍋中沸油淋入砂鍋內即成。

  砂鍋魚頭

  “用料”

  胖魚頭1隻(約重1000克)嫩豆腐2塊水發金鉤30克、熟筍片50克、水發香菇25克、青蒜50克、肉湯1500克、蔥段30克、料酒20克、薑片10克、精鹽12克、味精3克、豬油50克、胡椒粉1克、熟菜油或花生油1000克(約耗100克)

  “製作”

  將魚頭下顎處劈開,頂部連著,用鹽6克、和料酒15克、碼味。豆腐切成約4厘米長,0.4厘米厚的片,用沸水加少許鹽汆去豆腥味待用。青蒜切成3厘米長的節,蔥段拍破。

  鍋置旺火上,倒入油燒至八成熱,下魚頭炸呈淺色撈出,頂部向上,攤放在砂鍋上。

  另起鍋置火上,注入豬油30克、燒熱,下蔥、薑煸炒出香味時,倒進肉湯,下冬菇、筍片、金鉤、鹽、味精、料酒、胡椒粉燒沸,撇去浮沫,倒入砂鍋中,蓋上蓋,以小火燉至魚頭快熟時,揀出蔥薑,加入汆過的豆腐。待豆腐滾燙煮透時,將砂鍋端離火口,撒上青蒜節。

  鍋置火上,倒入豬油燒至七八成熱時,將沸油淋在青蒜節上即成。

  鰱魚豆腐煲

  “用料”

  鰱魚中段500克、豆腐250克、特製奶湯1250克、鮮湯250克、胡椒粉0.5克、料酒10克、精鹽2.5克、薑(拍破)15克、蔥結2個(3根)花椒10餘顆、味精1克、菜油500克、(約耗25克)草堿1克、青蔥絲10克、麻油20克、水豆粉適量

  “製作”

  選用完整、光滑的石膏豆腐,去掉外皮,切成長5厘米、寬與厚為2厘米的條塊10個。鰱魚去掉骨刺切成1.3厘米厚的條塊,放入盆內,加薑、蔥和勻醃漬15分鍾,用炒鍋2隻,分置2個火眼上,其中一隻摻沸水500克、加草堿攪勻,火候須保持沸而不騰;另一鍋燒熱,下菜油燒至八成熱,放入豆腐炸呈金黃色撈至堿沸水中泡4分鍾,撈起用清水浸漂一下,瀝去水,用鮮湯“喂”兩次備用。

  砂鍋置旺火上,摻奶湯燒沸,下魚塊、薑、蔥、料酒、胡椒粉、鹽,燒開打去浮沫,改用小火煨15分鍾,揀去薑蔥,下豆腐同煨5分鍾,加味精,用水豆粉扯二流芡後端離火口,下花椒、青蔥絲,用燒滾的麻油淋上即成。

  砂鍋豬蹄

  “用料”

  豬蹄1對(約600克)芋子300克、水發香菇60克、大蒜瓣20克、紅辣椒10克、精鹽3克、味精3克、雞精2克、紅醬油20克、料酒30克、薑蔥30克、胡椒粉、糖、八角、茴香各少許、香菜節10克、麻油2克、食用油500克(約耗100克)

  “製作”

  豬蹄在明火上燎盡殘毛,刮洗幹淨斬成小塊,入沸水中焯一下撈出;芋子刮掉表麵的粗皮茸毛洗淨,切成滾刀塊;香菇切成條狀,蒜瓣拍破,紅辣椒切成小塊。

  炒鍋置火上倒入油燒至七成熱,投入芋子塊炸至表麵微皺時撈出;鍋內留底油下蒜瓣爆香,再下八角、茴香、薑蔥爆炒出香味後,投入豬蹄塊炒熱,烹入醬油,料酒炒勻上色,摻入適量水將蹄花淹沒燒沸,撇去泡沫後下鹽、胡椒粉、糖、雞精調味,以小火煨30分鍾左右。

  視豬蹄皮糯肉,即轉入砂鍋內,下炸熟的芋子塊、味精、紅椒塊、香菇條,以小火燜熱至豬蹄酥爛離骨後,淋入麻油,撒入香菜節,即可離火上桌。

  砂鍋羊肉

  “用料”

  帶皮羊肉1000克、胡蘿卜100克、白蘿卜100克、香辣醬60克、紅醬油20克、醋5克、陳皮2克、八角3枚、幹辣椒節2克、茴香少量、雞精5克、味精3克、胡椒粉2克、鹽、糖少量、香菜節10克、大棗4枚、食用油150克、薑蔥20克、料酒50克

  “製作”

  將帶皮羊肉先入鍋略燙一下,用刮胡刀刮去肉皮的殘毛,剁成比大拇指略大的塊,放入清水中漂去血水,然後投入沸水鍋中汆一水撈出晾涼待用。另將紅、白蘿卜削皮,切成與羊肉相似的塊子。

  鍋內下油燒熱,先下薑蔥(拍破)爆香,再投入羊肉塊煸炒至水分漸幹時,下香辣醬、紅醬油炒上色,烹入料酒略燒一會兒,再摻入適量清水將羊肉淹沒約二指深,放入鹽、糖、醋、陳皮、八角、茴香、幹辣椒節、雞精等調味料燒沸,撇去浮沫,轉入砂鍋內以小火燜燒約1小時。

  當砂鍋內羊肉燒至六七成熟時,放入紅、白蘿卜塊,大棗,胡椒粉,味精繼續燒至羊肉酥爛、蘿卜軟後離火。撒入香菜節即成。

  苦瓜煲排骨

  “用料”

  豬肋排500克、苦瓜1根(約重300克)老薑15克、蔥段30克、八角3枚、精鹽、雞精、米酒、白糖各適量、色拉油少許

  “製作”

  ①豬肋排剁骨排塊,苦瓜去蒂去子洗淨,切小塊,薑洗淨拍破。

  ②將排骨塊、苦瓜塊分別入鍋焯一水撈出瀝水,排骨用水衝漂去血沫。

  ③鍋內下油少許燒熱,投入薑、蔥、八角爆香,放入排骨,烹米酒略炒,即摻入適量清水燒開,揀去油沫,煲至排骨七成熟時,即下苦瓜、鹽、糖、米酒、雞精等,以小火燒至排骨熟爛離骨、鮮香入味時離火。

  “小貼士”

  苦瓜在廣東一帶叫做涼瓜,具清熱解毒的功效,要選顏色青翠、肉厚新鮮的苦瓜入饌。此菜適合糖尿病及腫瘤疾病患者。

  
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