改變你一生的學習計劃

第二節 生涯規劃的重點

　　懂得生活之道：一般生活智能、工作專業智能、人際關係、情緒管理、價值澄清、兩性相處、休閑運動、怡情養性。

　　1.使個人“具備安全生存的能力”

　　在生涯規劃上，要使個人能夠安全的生存，需要三種能力：

　　（1）避免身陷危險的能力。

　　也就是知道哪些地方、哪些時候、哪些人以及哪些行為容易給自己帶來危險，知道自己會陷入危險的原因，以及如何讓自己避免身陷危險。

　　（2）維護自身健康的能力。

　　知道維護自身健康的重要、了解自身的健康狀況、具有良好維護健康的方法並能養成習慣等。

　　（3）處理急難意外的能力。

　　具有冷靜處理急難意外的態度、方法等。

　　2.使個人“懂得生活之道”

　　在生涯規劃上，要使個人懂得生活之道，擁有美滿的個人生活，就必須懂得生涯中各種角色的協調、安排以及設計，因此至少須要具備以下的能力：一般生活的智能、工作專業的智能、人際關係的智能、情緒管理的智能、價值澄清的智能、兩性相處的智能、休閑與運動的智能、怡情養性的智能等。

　　（1）一般生活的智能。

　　指的是有豐富的生活常識、能自理個人生活瑣事、有效的時間管理、具有適宜的財務規劃與管理、能與家人及鄰居和諧相處、願意參與社區生活、並具有生涯決策的能力。

　　（2）工作專業的智能。

　　是認識各行業工作的特質（職業了解）、了解自己的人格特質（職業性向）、知道自己想做什麽（職業興趣）、能做什麽（職業能力）、可以做什麽（職業選擇）、如何與職場的人相處（職業倫理）、如何做好工作（職業適應）、能肯定自己工作的重要性與貢獻（職業價值）、能培養其他的工作專長與能力（職業發展）。

　　（3）人際關係的智能。

　　知道如何理解他人的感受、如何表達自己的感受、了解與人相處的社交技巧與方法、認識他人的人際風格、建立自己的人際風格、能處理人際關係的壓力與挫折、能麵對群眾。

　　（4）情緒管理的智能。

　　能有正麵積極的情緒認知、能有正確的情緒歸因、能強化自己情緒壓力與挫折的承受力、能以適當的態度和方法表達自己的情緒狀態、能正確理解他人的情緒狀態、能以適當的態度和方法麵對他人的情緒狀態、能以適當有效的方法紓解自己的情緒壓力與挫折、能反省檢討及修正自己不良的情緒行為。

　　（5）價值澄清的智能。

　　知道自己最在意的是什麽、為什麽在意的原因、自己與他人的差異在那裏、接受自己與他人的差異、了解自己為什麽堅持或放棄、肯定自己存在的價值。

　　（6）兩性相處的智能。

　　能以適當的態度及方法建立兩性關係、進行兩性交往、具有足夠且正確的性知識及兩性關係智能、知道如何表達及享受彼此親密的感受、能合法且健康的表現親密關係與行為、能以適當的態度及方法麵對兩性交往中的歧異或衝突、知道如何正確處理瀕臨結束的兩性關係、能選擇適合的感情或婚姻伴侶。

　　（7）休閑與運動的智能。

　　具有正確的休閑運動觀念與認知、能選擇健康且適合自己的休閑與運動、具有休閑與運動的體能及技能、養成休閑與運動的習慣、能與他人共同從事休閑與運動。

　　（8）怡情養性的智能。

　　知道如何使自己心靈安定的方法、能積極豁達地麵對挫敗與痛苦、能樂天知命的看待成功與快樂、能了解與體認人生的無常變化、能不斷的超越與提升自我的心靈境界和修養。

　　3.使個人能夠重視“生命意義的追求”

　　在生涯規劃上，要使個人能夠重視“生命意義的追求”，必須至少具備以下能力：自我實現的能力、人群關懷與奉獻的精神、融洽的人生智能。

　　（1）自我實現的能力。

　　能努力地實現自己的人生理想、努力的開展自己的潛能、使自己的一生了無遺憾。

　　（2）人群關懷與奉獻的精神。

　　具有人道關懷、悲天憫人的情操、時時關心社會弱勢族群的處境、充分了解社會弱勢族群的需求、從事群眾關懷與奉獻的意願、具體實踐群眾關懷與奉獻的方法和能力、將群眾關懷與奉獻成為自己一生的職誌、號召更多人、組織及資源從事群眾關懷與奉獻。

　　（3）融洽的人生智能。

　　人生智能的薪火相傳、寧靜平和的安享生命晚期、澄澈、無所羈累地麵對生命終點。

　　生涯發展理論的一位大師曾指出，人們一生的發展包含了發展階段、生活空間以及生活方式，不同階段的人扮演著各種不同的角色，不同的角色如何建構其特有的發展模型，如何安排才能讓自己達到最佳狀況，這是我們要仔細思考的問題。