思想道德修養

第二節 認識心理健康的標準

　　心理健康對大學生成才有重要的影響，健康的心理不僅是大學期間正常學習、交往、生活、發展的基本保證，而且對大學生的其他素質的發展都有很大影響。如果一個大學生經常地、過度地處於焦慮、鬱悶、孤僻、自卑、猶豫、暴躁、怨恨、猜忌等不良心理狀態，是不可能在學習和生活中充分發揮個人潛能，取得成績，得到發展的。當代大學生所承擔和將要承擔的學習任務和社會責任更繁重、更艱苦，同時，社會對大學生的期望更殷切、更全麵。隻有保持心理健康，才能有利於大學生的成長和發展，有利於整個民族素質的提高。

　　一、心理健康與全麵發展

　　心理健康是身心健康的重要組成部分。心理健康就是將個人心境發展成最佳狀態。它是一種持續的狀況，當事人在這種狀況下能作出良好的適應，具有生命活力，能充分發揮其身心潛能，不僅是免於心理疾病而已。心理健康有四個明顯的標誌：身體、智力、情緒十分調和；適應環境，人際關係中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。

　　綜上可知，心理健康是指生活在一定的社會環境中的個體，在高級神經功能正常的情況下，智力正常、情緒穩定、行為適度，具有協調人際關係和適應環境的能力。

　　心理健康與德智體美各育有密切的關係。我國的教育方針是使受教育者在德、智、體諸方麵得到全麵發展，成為社會主義事業的建設者和接班人。大學生心理健康是全麵發展的基礎。

　　心理健康與德育的關係極為密切。高校德育是指思想政治和道德品質方麵的教育。政治品質包括政治觀點、政治立場、政治態度和政治行為；思想品質即世界觀、人生觀和價值觀；道德品質指按社會規定的道德準則行動時所表現出來的穩定性和傾向性。德育的這三個方麵的養成，都與大學生的心理健康有密切關係。觀點、態度、行為、穩定性、傾向性本身就是心理活動在特定層麵上的反映。事實證明，心理健康的人，有利於培養較高的思想政治品質和道德品質。那些不能正確地處理人際關係甚至違法亂紀的人，多少也與其心理不健康有關。隻有心理健康的人才能夠不斷提升自己的德行，擁有協調的人際關係，為社會的發展貢獻自己的力量。

　　心理健康與智育的關係也很密切。智育是指發展智力的教育，包括知識、智力、技能三個方麵。有效的學習活動與智力發展全賴於正常的心理活動。智力包括觀察力、記憶力、想象力、思維力，這些都是心理活動在認識過程中的具體反映。智力正常是心理健康的標誌之一。在此前提下，積極的情緒、堅強的意誌、良好的個性、和諧的關係，都有助於強化智力活動，促進智力潛能開發。心理健康的學生，大多數學習效率較高，學習成績較好。

　　心理健康與體育也有密切的關係。體育是指以發展體力、增強體質為主的教育。強健的體魄是大學生成才的物質基礎，是大學生更好地發揮德、智作用的載體。生理健康與心理健康是相互影響、相互作用的。體育不僅可以強健身體，也可以鍛煉意誌，轉移消極情緒；同時心理健康的人更能吃苦耐勞，有頑強的毅力，表現為更強健的體魄。因此，體育與心理健康密不可分，相互促進。

　　心理健康與美育的關係也很密切。美育是指對青年學生心靈、行為的教育。美的境界是德、智、體優化的外在表現，也是理想人格的內在要素。心理健康本身就蘊含著美的成分，比如情感美、意誌美、行為美、品德美、語言美。心理健康的人人格統一協調、自然真實，體現著一種性格美。心理不健康的人人格分裂、言行不一、虛偽，達不到美的要求。沒有心理健康就談不上行為的外在美和內在美；不懂得美的真諦，不會賞美、審美的人也不可能成為一個心理健康、人格健全的人。

　　可見，大學生的心理健康與德、智、體、美各育關係密切，是全麵發展的基礎。

　　二、大學生心理健康的標準

　　心理健康對大學生的成長至關重要。但準確界定心理健康的標準卻並非易事。因為心理現象是主觀精神現象，它的度量很難有一個固定而清晰的界限。一般而言，界定心理健康可遵循三條原則。第一，心理活動與外部環境是否具有同一性。即一個人的所思、所想、所做、所為是否正確地反映外部世界，有無明顯的差異。第二，心理過程是否具有完整性和協調性。即人的心理活動中認識、情感、意誌三個過程內容是否完整，是否協調一致。第三，個性心理特征是否具有相對穩定性。即人的個體心理特征在沒有重大的外部環境改變的前提下，氣質、性格、能力等個性特征相對穩定，行為表現出一貫性。

　　根據以上三項原則，一般應該從環境適應能力、挫折耐受能力、情緒調控能力、社會交往能力、自我意識水平等方麵具體界定心理健康的標準。

　　根據大學生的心理特征、特定的社會角色的要求以及心理健康學的基本理論，可以把大學生心理健康的標準大致概括為以下幾個方麵：

　　第一，能保持對學習較深厚的興趣和求知欲望。智力正常是人一切活動的最基本的心理條件，而大學生一般智力都比較優秀。學習是大學生生活的主要內容，心理健康的學生珍惜學習機會，學習態度端正，求知欲望強烈，能克服學習中的困難，學習成績比較穩定，能保持一定的學習效率，掌握有效的學習方法，從學習中獲得滿足感與快樂感。

　　第二，能保持正確的自我意識，接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己以及自己與周圍各種關係的認識和體驗。人貴有自知之明。心理健康的學生了解自己，接受自己，自我評價客觀，既不妄自尊大而做力所不能及的工作，也不妄自菲薄而甘願放棄可能發展的機會；自信樂觀，生活目標與理想切合實際，不苛求自己，能揚長避短。

　　第三，能調節與控製情緒，保持良好的心境。情緒影響人的健康，影響人的工作效率，影響人際關係。心理健康的學生能經常保持愉快的心境，對生活和未來充滿希望；雖然也有悲、憂、哀、愁等消極體驗，但能主動調節；同時能適度表達和控製情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。

　　第四，能保持和諧的人際關係並樂於交往。人際關係狀況最能體現和反映人的心理健康狀況。心理健康的學生樂於與他人交往，能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼，與集體保持協調的關係，能與他人同心協力，合作共事，樂於助人。

　　第五，能保持完整統一的人格品質。人格指人的整體精神麵貌，人格完整指人格構成要素的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方麵平衡發展。心理健康的學生的所思、所做、所言協調一致，具有積極進取的人生觀，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來。

　　第六，能保持良好的環境適應能力。環境適應能力包括正確認識環境以及處理個人和環境的關係。心理健康的學生在環境改變時能麵對現實，對環境作出客觀的認識和評價，調整自我，使個人行為符合新環境的要求；能和社會保持良好的接觸，對社會現狀有清晰的認識，能及時修正自己的需要和願望，使自己的思想、行為與社會協調一致。

　　第七，心理行為符合年齡特征。在人的生命發展的不同年齡階段，都有相應的心理行為表現。心理健康的人的認識、情感、言行、舉止都符合他所處的年齡段。心理健康的青年學生應該是精力充沛、勤學好問、反應敏捷、喜歡探索。過於老成或過於幼稚、過於依賴都是心理不健康的表現。

　　大學生的心理健康標準不僅為我們提供了衡量自己心理是否健康的尺度，而且也為我們指出了提高心理健康水平應該努力的內容。為了正確地判定心理健康的狀況，在理解和運用以上心理健康標準時還應注意以下幾個問題。

　　首先，一個人的心理健康狀態不是一成不變的，而是受多種主客觀因素的影響而發生變化的。隨著人的成長，知識的擴展，經驗的積累，環境的改變，心理健康狀況也會有所改變。因此，要用發展的、動態的眼光看待人的心理健康。

　　其次，把心理不健康與有不健康的心理和行為表現的情況區別開來。心理不健康是指一種持續的不良狀態。如果偶爾出現一些不健康的心理和行為並不等於心理不健康，更不能與心理變態、心理疾病劃等號。因此，不能僅從一時一事而簡單地給自己或周圍的他人扣上心理不健康的帽子。

　　再次，注意心理狀態的過渡現象。心理健康與不健康不是界限分明的對立麵，有時是一種連續的過渡狀態。從良好的心理狀態到嚴重的心理異常之間也有一個廣闊的過渡帶。在許多情況下，異常與正常、變態與常態之間沒有絕對的界限，隻是程度的差異。

　　最後，大學生心理健康的基本標準是能夠有效率地學習、交往和生活。如果由於心理問題不能維持正常的工作、學習和生活，同時又沒有明顯的器質性問題，這時就應該從心理健康的角度及時調整。

　　根據1998年北京市大學生心理健康調查發現，有16.51%的學生存在著中度以上的心理症狀，而在生活中曾經被心理問題而困擾的學生、自認為心理素質不良的學生卻是一個相當的數字。大學生中常見的心理問題，根據反應的領域和表現可以歸納為五個方麵。

　　第一，新生入學適應問題。進入大學後，麵臨的是陌生的環境、生疏的人際關係，對於絕大多數首次遠離家門，離開長期依賴的父母和熟悉的生活環境的青年學子而言，今後怎樣獨立生活，怎樣適應新環境都會出現焦慮、不安、孤獨感，超過限度時會產生心理問題，出現失眠、食欲不振、煩躁、注意力不集中等症狀。

　　第二，學習方麵的心理問題。大學生學習動力不足是一個較普遍的問題，加上大學教師的管理方式、講課方法、學習進度等都不同於中學，新生對學習的適應常常出現問題，表現為學習不得法，考試焦埠，不會安排學習時間與計劃，甚至厭學等。

　　第三，人際交往方麵的心理問題。大學生對人際交往更加重視，並試圖提高這方麵的能力。但由於缺乏經驗與技巧，在交往過程中溝通不足、社交恐怖、關係失調、人際衝突等時有發生，從而易導致心理失調。

　　第四，戀愛與性心理問題。由於性機能的成熟，性意識的覺醒，性心理的發展，大學生活又創造了諸多交往的機會，向往愛情的學生常常會進入戀愛的實踐。但由於缺乏經驗的指導，有些學生出現單相思，被動卷人戀愛、失戀等苦惱。也有人產生心理異常。

　　第五，求職擇業方麵的心理問題。市場經濟條件下，如何選擇能發揮自身潛能、滿足個人興趣、適應個人發展的工作並不容易。由於對自己不了解，對職業不了解，對走上社會缺乏心理準備，擇業渠道不通暢等原因，都可以引發心理衝突或心理問題。

　　三、影響大學生心理健康的因素

　　科學研究表明，影響心理健康的因素十分複雜，它是生理、心理、社會諸因素共同作用於個體的結果。大學生的心理問題產生是大學生所處的特殊年齡階段與心理發展水平、以及學習環境與社會諸因素相互作用的結果。可以從社會、學校、學生個人三方麵進行分析。

　　1.社會環境的影響

　　任何一個人都必定在某種特定的社會環境中生活，並受到所屬社會環境的製約。許多心理不健康是由於對環境的不良適應而引起的。對大學生而言，影響其心理健康的社會環境因素主要表現在社會政治、經濟，社會思潮與大眾傳播，社會評價等方麵。

　　第一，政治、經濟方麵的影響。當代大學生一般政治抱負大，參與意識強，對國家的政治和經濟形勢、改革和發展的方向、政策方針非常關注，而且敏感。我國社會主義市場經濟體製的建立，改革開放的深入推進，社會處於激烈變革的狀態，各種矛盾對大學生的思想、觀念、心理和行為都產生了較大的影響和衝擊。如果思考問題的方法簡單化，不能正確認識改革過程中出現的矛盾和問題，對改革的前途、自己的未來憂心忡忡，困惑重重，就會因為過分悲觀、擔憂、緊張、焦慮、失望、沮喪而導致心理異常。

　　第二，社會思潮與大眾傳播的影響。當代大學生求知欲望強烈，掌握信息快速，參與意識強烈。但是，由於大學生社會閱曆淺，人生觀價值觀未定型，識別和抵禦能力較弱，對西方的思潮和國內一些所謂時髦流行的觀點不能正確鑒別，有時甚至盲目附合和崇拜。隨著因特網技術等現代大眾傳播手段的迅速發展和普及，傳播領域的情況也趨於複雜化。一方麵，大學生利用現代信息手段強化了社會主義的主旋律，開辟了社會教育和自我教育的新陣地。另一方麵，在現代信息通道上，一些錯誤的、不健康的信息也對大學生產生了衝擊。情況嚴重的甚至導致思想混亂、觀念模糊、價值觀偏斜，陷入不知所措的境地，對心理和行為產生消極影響。

　　第三，社會評價的影響。社會對大學生的評價影響著大學生自我評價。社會讚許程度高有助於提高大學生的自我意識和成就感；反之，會使大學生產生壓抑感，從而導致情緒消極。在社會現實中，社會對大學生群體的評價並非總是客觀、準確的，有時還會出現偏頗。“天之驕子”、“人尖子”的評價，會導致少數大學生產生妄自尊大、自我膨脹的錯誤傾向；“垮掉的一代”、“高分低能”的評價，則會使少數大學生缺乏自信，產生強烈的挫折感，從而引發心理適應不良。社會對大學生的評價常常是褒貶不一，如果缺乏清醒的認識，容易發生困惑，找不準自身的社會位置。

　　2.學校教育的影響

　　學校是大學生生活學習的主要場所，學校的環境和教育對大學生的心理狀態有著更直接且深刻的影響。學校教育對學生心理健康的影響主要表現在學校的環境、校風、校園文化等方麵。

　　第一，課程學習的壓力和影響。大學生進入了係統學習專業基礎知識的階段。一般來說，課程的壓力較大，需要深入思考的問題較多。如果學習方法不科學，就會在一定的時間範圍內產生困難。由於大學生個性特點不同，在學習的道路上，顯示優勢的時間也不是同時同步的。在學習生活中個人處境的這種多樣化狀態，也會使人產生較大的心理波動。更加嚴重的是，有些大學生把市場經濟中的競爭邏輯搬到學校生活中來，視正常的學習生活為“競爭”，把學校和班級當成了“競技場”，這就更加增大了心理的壓力，惡化了學習的環境。把同學之間的關係看成競爭關係，就難以有真誠的友誼和幫助，就不可能處理好同學關係，隻能使自己越來越孤立，甚至引發心理疾病。本來，在學習過程中的壓力對大學生的心理健康具有一定的積極作用，可以把壓力轉化為動力，激發學生的進取心、成功欲、創新性，充分發揮潛能，推進個人的進步。但是，過重地渲染或看重這種壓力，也可能變為沉重的負擔，有損心理健康。應該懂得大學的學習生活與中小學不同，這裏不是靠排名次、爭第一那樣的做法顯示個人的成績和處境。正確認識大學生活的特點，防止學習壓力過大而引發各種心理障礙。

　　第二，校園文化的影響。校園文化包括校園內的生活方式、課外活動、學術氣氛等，集中體現在校風、班風和學風上。校園文化是長期積累下來的學校的傳統，對學生的健康成長影響很大。莫說像北京大學和清華大學這樣的名校，即使地方院校，隻要認真貫徹黨的教育方針，忠誠黨的教育事業，多年來都培育起了“嚴謹、求實、勤奮、創新”的校風，成為追求真才實學的青年人向往的地方。但是校園不能脫離社會。社會上曾經盛行的經商風、下海風等實用主義思潮也衝擊了大學校園，在學生中引發了出國熱、考托熱、打工熱。一度發生的個別學生的“停學創業”被新聞界“炒”熱之後，也使得一些學生心情浮躁、急於求成，出現追求眼前利益等現象。

　　第三，校園生活條件的影響。校園生活條件包括建築物、教室、宿舍、圖書館等硬件設施。良好的校園環境不僅使人有較好的心理感受，而且有助健康；不良的校園環境容易使人壓抑、煩躁，影響生活情趣和學習效率。

　　3.學生自身的影響

　　大學生正值青年中期，而青年期是人一生中身心發展變化最激烈的時期，麵臨著一係列生理、心理、社會適應方麵的課題。由於心理發展的不成熟極易出現適應不良，甚至損害心理健康。

　　第一，生理方麵的影響。大學階段人的生理發育基本成熟，但對於社會道德習俗、法律和紀律的約束，還不能深刻的理解。因此，這種心理方麵和思想方麵的不成熟常常產生壓抑感。嚴重的甚至還會產生緊張、恐懼、羞澀和壓抑，影響心理健康。

　　第二，情緒方麵的影響。大學生的情緒處在最動蕩和複雜的時期，鮮明的特征是情緒的兩重性。情感豐富強烈，但心境易受環境變化的影響；有強烈的交往需求，但內心閉鎖；情緒容易激蕩，但缺乏冷靜的思考容易走向極端。這些矛盾和衝突持續過長，強度過大，必然會破壞心理平衡而引發各種心理障礙。

　　第三，個性方麵的影響。由於每個大學生出生的環境、條件、父母的遺傳與教育方式等不同，個性也千差萬別。現代中國優秀人才一般都具有以下共同的個性心理品質：遠大的理想；高尚的情操；堅強的意誌；富有才能；人際關係協調；自我意識完善。那些性格過於內向、心胸狹窄、斤斤計較、孤僻封閉、自卑憂鬱、急躁衝動、固執多疑、愛慕虛榮、感情脆弱的人，在生活的挫折麵前更易產生心理異常。