人人都愛心理學：最妙趣橫生的心理學教科書

第十四章 日有所思，夜有所夢

　　俗話說：“日有所思，夜有所夢。”其實我們也經常遇見這樣的情況，如果白天逛街的時候看上一件很喜歡的衣服，但是由於各種原因而未能買下，晚上睡覺的時候或許就會夢到自己買到了那件衣服。那麽這句俗語是否有科學依據呢？

　　說到夢，就會想到睡眠。我們的一生中大部分時間都是在睡眠中度過的。從睡眠過渡到夢需要經過四個階段：第一階段的時候，我們的身體會十分放鬆，進入一個淺睡眠狀態；進入到第二階段的時候我們就比較難被喚醒了；到了第三、四階段，我們的腦電波出現一個“睡眠錠”，然後就完全進入深度睡眠階段，而夢遊或說夢話通常都會在這個時候出現。第四階段之後有一個“快速眼動睡眠階段”。這個階段的重要特征就是眼球會快速轉動，而肌肉張力會很低，幾乎全然鬆弛，大部分人在清醒時無法達到此種肌肉鬆弛的狀態。這時人的呼吸變深、變慢、變均勻，心率也降慢，身體的各個部分都在放鬆休息。快速眼動多半出現在後半夜，當一天中經曆了許多不管是好是壞的事物，都要納入記憶中，而快速眼動睡眠就起著學習新事物、整合日間情緒等作用。

　　睡眠是大腦運動的休整期，是身體能量的聚積期，合理的睡眠是健康身體的一個保證，因此睡眠是身體的一種自療過程。這就是為什麽我們通常在一覺醒來後會覺得精力充沛的原因。而夢作為睡眠中不可缺少的一部分，對我們的生理健康也是起著十分重要的作用的。

　　我們每一個人都會做夢，而且夢裏給你的感覺是過了多久就經過了多長時間。還有研究表明，做夢者身外的事情能成為他夢中的一部分。如當做夢者處於快速眼動睡眠階段的時候把水灑到他的身上，他會報告說夢到了水。

　　弗洛伊德認為，夢是一種願望的滿足。或者說，夢是有意義的精神現象，是一種清醒的精神活動的延續。借助夢可以洞察到人們心靈的秘密。夢是無意識活動的表現，人在睡眠時，意識活動減弱，對無意識的壓抑也隨之減弱，於是無意識乘機表現為夢境的種種活動。因而我們買不到的衣服便出現在我們的夢中，並在夢中得到了那件衣服。

　　而夢的認知觀點認為，夢能夠將個體的知覺和行為經驗進行重新的編碼和重組，然後把它轉化為可意識到的知識，因而夢可以將新舊記憶聯係起來。曾經有一位化學家，因為白天猜想不出一種化學分子的結構，晚上睡覺的時候他夢見一條蛇，這條蛇把頭和尾連在一起形成了一個圓環。醒來後，他終於想通了這種化學分子的結構是一個環形，而不是傳統的鏈狀或其他的形狀。