一分鍾心理控製術

第五章 幸福人生的心理控製術

　　在上學期間，老師是否說過你有潛能？那麽你知道什麽是潛能嗎？

　　潛能，從科學的角度來說是每個人身上固有的卻未被開發和挖掘的內在能力或能量。研究生命科學的專家發現，每個人的能力大部分都處於休眠狀態，未曾得到挖掘開發。

　　美國一名心理學家曾經運用整體分析的方法，係統研究了一些曆史名人的成功經驗後，最後得出這樣一個結論：高水平地承認自己，相信自己具有超常的創造力，是促使他們獲得成功的主要原因；而那些所謂超常的創造力，是一般人都應該具有的。

　　你是誰？

　　現實生活中，有的人，談論起來頭頭是道，可做起事來，卻常常束手無策，力不從心；有的人，心懷鴻鵠之誌，可真給他施展的空間，卻又往往大不如意，令人抱憾。有的人，妄自尊大，目中無人；有的人，故步自封，不思進取；有的人，利令智昏，忘乎所以……他們大多不知自己的深淺，缺乏應有的自知之明。

　　著名哲學家蘇格拉底把“認識你自己”作為一生的不懈追求。這向世人昭示每個人對自我的認識是一件很重要的事情，也是一個人取得成功的重要條件。老子曾說過“知人者智，自知者明”；大軍事家孫子則有“知己知彼，百戰不殆”的名言傳世。一個人的成功過程就是一個不斷自我認識的過程。一個人對自我認識是伴隨著年齡的增長和閱曆的豐富而完成的。雖然自我認識不是一件容易的事，但人完全有能力正確地認識自我。因為隻有正確地認識了自我才可以作出正確的決斷和準確的選擇，才能把握機會，成功人生。

　　有一個商人，他生在一個富裕的家庭，上的是一流的學校，成績也不錯，別人都認為他是個能全麵發展的人。他喜歡運動，可就是不想當運動員；他在報刊上發表了不少作品，可他也不想成為作家。直到上大學，他的興趣還是變化不斷，這時候他父親著急了，就對他說：“你這樣變來變去，大學這幾年是你的關鍵時刻，也是你人生道路確定目標的時刻啊？”其實，此時的他也很矛盾，他真是想充分認識自我，然後選擇符合自己的發展方向，同時也想盡可能地嚐試更多更好的東西，發現自己的興趣並挖掘出自己的潛能。

　　經過兩年的大學生活後，他終於發現自己對網絡遊戲感興趣，於是他想自己開公司。他把這個想法對父親說了，父親對這樣的結果無可奈何，但最終還是支持了兒子。從此以後，他的興趣再沒變過，現在他的公司已經在歐美也有了分公司。後來他總結自己的經曆說：“一個人最重要的事就是充分認識自我，但這是要有一個認識過程的。”

　　從上麵的例子我們可以看出，一個人若想要取得成功，第一個關鍵的環節就是他對自己的認識是否到位、是否準確。“我是誰？”這個問題看似簡單卻又最難搞懂，不少人由於受到社會環境、家庭因素、成長經曆的影響，在生活中養成了“橫看成嶺側成峰”的性格，既讓人家迷惑不解，也使自己揣摸不透。人認識自己之所以困難，就是因為不容易看到自己的潛在素質，這種素質就像是隱藏在海底的冰山，看不見深淺。

　　如何認識自己

　　人一生的奮鬥過程其實就是戰勝自我的過程，要想戰勝自我，首先要盡量地了解自己。如果對自己的優點和缺點都不清楚，那就很難在工作中揚長避短。

　　◎堅定你的信心

　　有自信心的人能較好地看到自己的潛力，而自卑的人則會貶低自己的社會價值。心理是有暗示作用的，如果一個人覺得自己樂觀向上，那麽從心理上就會表現得樂觀向上；如果一個人認為自己是個內向而遲鈍的人，那很可能就會表現得內向遲鈍。這種現象也告訴我們，要充分地相信自己，因為人是可以改變的，而且人的潛力也是無限的。

　　◎對自己進行客觀評價

　　雖然生命的潛能是無限的，但是每個人對自己還是要有一個基本的認識，要能比較客觀地看待自己的能力和性格。如果過高地看待自己，就很容易受到挫折。當你發展順利、平步青雲時，要時刻提醒自己保持清醒，不能目中無人。要像剛起步時那樣看待朋友，看待生活，要一如既往地勤奮忠實。很多人就是在取得一點成績以後就認不清自己，把自己和原來的“我”分開了，同時也把自己和朋友、親人分開，使自己遊離於社會之外了。

　　◎掌握好前進的方向

　　人在逆境中也如順境中一樣會迷失方向，挫折和困難會使人懷疑自己。許多堅強的人能認識到自己的能力和優勢，也能分析清楚失敗的原因，權衡再三，認為自己可以獲得成功。於是，再次堅定自己的信心，再次確定理想，從哪裏倒下就在哪裏重新爬起來。但是也有一些人懷疑自己，受到挫折就進而認定自己沒有能力，於是知難而退，永無出頭之日。

　　挖掘自己的閃光點

　　每個人都有自己的短處，每個人又都有自己的長處。在教育領域有一些所謂的“差生”，因為從沒有人給過他們正麵的評價，因此他們在寫個人總結時，給自己的評價也是一無是處。在職場中，有些職員因為在工作時一遇到挫折，就開始懷疑自己的能力，認為自己平庸無能，什麽事也做不了。真的是如他們所認為的那樣嗎？

　　曾經有個落魄的青年，他來到巴黎，希望某位熟人能幫他找一份工作。熟人問他：“會做會計嗎？”那個青年不會，因此他搖頭。“懂法律嗎？”那個青年又搖頭。“學過醫嗎？”還是搖頭，如果對方一直提問，那個青年的自信越來越受到打擊，他忽然覺得自己一無是處。那位熟人最後也很失望，可他還是讓那個青年寫下他的姓名地址和聯係方式，答應先幫他找找看。那個青年非常羞愧地寫下了，然後飛快地轉身要走。這時，那位熟人忽然眼前一亮，急忙把他拉住說：“年輕人，你的字寫得這麽漂亮，這就是你的優點啊！”從那位熟人肯定的眼神裏，那個青年仿佛又看到了希望。過了若幹年，那個青年竟然成功了！他寫出了享譽世界的經典文學作品，這個青年的名字就叫做大仲馬。

　　其實生活中都有無窮無盡的機會，麵對這些機會，我們中的絕大部分人都由於沒能發現自己的閃光點，而白白失去了成功的機會。因此，我們不妨都來找找自己的閃光點，看看這些閃光點能給我們帶來什麽。

　　從前，有個老人和一個年輕的小夥子一起散步，看到前麵有一堆石子，然後那個老人拿著一個小石子往那堆石子扔過去並問那個小夥子：“你能找到我剛才扔的那塊石子嗎？或者你會去找那個石子嗎？”小夥子說：“我才懶得撿那個石子。”然後那個老人再把一個金幣扔到那堆石子並問那個小夥子：“你能找到我剛才扔的那塊金幣嗎？或者你會去找那個金幣嗎？”小夥子點頭說：“我會去撿。而且一下子看得到。”然後老人就點點頭說：“小夥子，做人就要能找到自己的閃光點，能把自己身上的閃光點閃發出來，這才能體現你真正的價值。”

　　如果你能找到自己的閃光點，但不知道如何讓自己的優點閃起來，你首先可以模仿別人的做法。但是如果你學別人，就要比別人更努力更勤奮，隻有這樣才會成功。

　　挖掘學習的潛能

　　每個人都經曆過學習的階段，在這個崇尚“知識就是力量”的時代中，許多人不但在上學期間要經曆大大小小的考試，甚至有些人在工作後還要參加考試。許多人自認為不會讀書，不是學習的材料，其實這是由於自己或父母的原因造成的。一些教育學家說過，沒有差學生，隻有不會學習的學生。隻要掌握了正確的方法，就可以在最短的時間內充分挖掘你的學習潛能。

　　大家都有這樣的體會，一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎麽學不好、記不住時，情緒肯定低落或是感到焦慮，這時學習的效率會非常低，不但自己痛苦還浪費了許多時間。如果是帶著這種情緒走進考場的話，那麽成績肯定會大打折扣的，因為這種心態不利於大腦正常發揮作用。

　　為了充分發揮自己的學習和考試的潛能，就要學會自我調節。當靜下心來準備看書或是考試時，先閉上眼睛放鬆一下，在腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫麵，時間不要過長，一分鍾就足夠。同時，在心中默念三遍“我一定能學好”或是“我一定能考好”。然後再睜開眼睛，充滿信心、精神振奮地看書或考試。不妨試試這種方法，會有明顯的效果。積極的自我心理暗示有助於增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，避免浪費時間。

　　挖掘時間的潛能

　　每個人每天隻有24個小時的時間，為什麽有些人看似整天忙忙碌碌但卻什麽都沒做完，而有些人看似什麽都沒做卻早已完成了任務呢？這就是利用時間的能力問題。

　　因為時間是生命，時間是金錢，在這種理念的促使下，人類利用時間的能力在不斷提高。我們不但要利用時間，還要充分挖掘時間的潛能，讓時間乖乖任你擺布。

　　◎生活要按分鍾算

　　許多科學家、企業家、政治家辦事常以小時、分鍾為單位，而一般人常以天或周為時間單位。如果想最大限度地挖掘時間的潛能，就不能小看每一分鍾甚至是每一秒鍾。德國人把時間視作金錢，常以一分鍾得到多少錢的概念來工作。德國老板請員工做事，工薪是以小時計算的。德國人在會見客人時，非常有時間觀念，絕不拖延。客人來訪，必須預約時間，否則要吃閉門羹，因為許多德國人對於突然來客是十分討厭的，如果是做生意，可能會導致失敗。

　　◎不要覺得時間充足

　　人的心理很微妙，一旦知道時間很充足，注意力就會下降，效率也會跟著降低；一旦知道必須在什麽時間裏完成某事，就會自覺努力，使得效率大大提高。人的潛力是很大的，多限製時間通常不會影響心身健康，卻可大大提高辦事效率，何樂而不為呢？

　　大科學家愛因斯坦的成才途徑是艱難的。對他而言，根本就談不上什麽科學研究條件。大學畢業後，盡管他想當一名物理學家，但是因為種種原因，隻能成為一個郵政局的小職員。但艱難的生活並沒有動搖他攀登科學高峰的決心。他將一天8小時的工作用4小時幹完。其餘的時間用來進行學習和研究。對愛因斯坦來說，大多數事情既可在較長的時間裏做完，也可在較短的時間裏做完，彈性相當大。多限製時間有助於減少辦事時間，從而達到充分利用時間的目的。一件事情8小時可以做完，如果隻給4小時，也可以想辦法完成。例如，在開會前最好限製時間，並提前告訴參加會議者需要多長時間，這樣既讓他們好安排時間，又利於減少開會時間。又如，約見朋友時，先說明自己想要多少時間交談，有了這個限製，大家就會認真交談及直奔主題，避免了無謂的聊天，使得交談的效率大大提高。再如，有事與他人協商時，不妨請對方在指定的時間內答複，以免浪費時間。比如說：“這件事你考慮一下，下午打個電話答複我，好嗎？”一般不要說：“你想好了，打個電話給我。”否則，對方很可能會拖延較長時間，而你卻一直地等，既浪費時間，又讓人厭煩，不可取。

　　◎使用先進技術

　　雖然這樣一時節約的時間或許不多，但長期積累則很多。假如一生都盡量采用較先進的工具和技術，往往可以取得成功。盡管使用先進的工具和技術可能要多花些心思或金錢，但與長期積累所節約的時間相比，往往是值得的。

　　比如，電腦是人類的好助手，花一些時間去學習電腦知識就很有好處。隨身攜帶一個筆記本電腦，在乘飛機、坐汽車、坐火車時都可以學習、工作和娛樂。

　　◎通過合作節約時間

　　對於一件事，可分割成幾個較小的部分，自己隻做其中一部分，其他部分讓別人去做。這樣可為自己節省很多時間。比如，將部分工作（特別是煩瑣事務）分給朋友或者同事去做，或是請別人幫忙收集有關信息。與人協作時，最好找效率不低於自己的人作夥伴，對比自己更重要的人，要配合他的時間。

　　有些事情自己無法親自去做，可請他人協助。個人的力量是有限的，要充分利用時間，就要盡量利用別人的力量，讓別人的時間為自己工作。例如，工人的工作時間都由企業家管理，一個優秀的企業家會把這筆時間當做自己的時間而好好利用。

　　◎一心多用

　　邊吃飯，邊聽新聞、音樂；邊看電視，邊交談；邊看書，邊交談；邊吃飯，邊交談；邊打乒乓球，邊交談。在刷牙、洗臉、刮胡子、穿著打扮時，可讓自己放鬆一下。很多人都有一心多用的願望，如果長期如此，也就在不知不覺之中形成了習慣，這對於充分利用時間非常有益。

　　◎給自己找更多的事情做

　　沒事做或沒有較多的事情做，是很多人沒有充分利用時間的主要原因。不斷進取，樹立較大的目標，是使自己有更多的事情要做的最好辦法。假如讓自己一天做一件事情，可以度過每一天；如果讓自己一天做兩件事情，也可以度過每一天。如果你讓自己一天做十件事，你也可以想辦法完成它。

　　◎利用間斷時間

　　比如看電視時，人們通常隻留意其精彩的內容，因此，通過多換台可以得到更多精彩的內容。也可以邊看電視邊做其他事情，電視內容精彩時，就看一看。

　　在上班之前，可以在包裏放一本好書，有空就拿出來看一看，工作中間沒事時可拿出來看，在飯店裏等吃飯時看一看。

　　◎適當地考慮將來

　　回顧過去往往會浪費時間和精力。當然，在處理許多事情時，往往要考慮過去的經驗、教訓，因為過去有些東西可作為現在或以後辦事的參考。

　　◎充分利用休息時間

　　比如，利用吃飯時間、飯後短暫的休息時間、運動後放鬆的時間，和朋友、同事交談，這樣既有利於放鬆心身及消除疲勞，又利於交友。有些在職人員常利用吃飯和飯後休息的時間，輪流與下屬、同事交談，這樣既有利於增進與同事的互相了解，又利於獲得良好的意見和建立良好的團體氣氛，又可減少一些會議和會談，十分有益。

　　◎隨時記錄

　　隨身帶一本小冊子，有好的想法就記下來。比如，隨時記錄改進工作、做好某事的好辦法、學習的心得體會等。好的想法不記下來，很容易忘記，即使勉強能回憶起來，也很費時間和精力。一旦形成隨時記錄靈感和心得的習慣，你會發現自己的靈感和心得很多，對於個人的成長、發展都非常有益。難怪多數有作為的人都有隨時記錄靈感和心得的習慣。

　　小的筆記本可放在衣袋或公文包裏，大的筆記本通常隻能放在公文包裏。每個人最好多準備幾本筆記本，一本是學習用的，一本是工作用的；一本放在包裏，一本放在睡床上，並分別配上筆。這個投資相當小，卻可以讓你大大節省時間，避免為找筆記本而浪費時間和精力。

　　出色的人們之所以成就夢想、擁有幸福、獲得快樂，將財富、愛情、健康盡收囊中，盡可以得到想要的一切，是因為一個共同的秘密。

　　這個秘密讓重量級奧運冠軍佟文時隔八年力挽大級別榮譽，最後15秒上演驚天逆轉；讓韓國漁村女孩趙守鎮用激情燃爆世界，用活力舞動青春，一躍成為中國身價最高的拉拉隊培訓導師；讓美女總裁王秋楊擁有超過數億元的資產、登上地球三極，在探險中體驗生命的激情，享受沒有極限的人生；讓人們在重大災難麵前，可以把死神甩在身後成就陽光……

　　他們共同擁有的這個重大秘密就是：他們心中都有一股無比強大的力量，這股力量就是渴望成就事業的力量，是迫切想要實現夢想的力量，是想要得到成功的無敵力量……也許這樣的力量曾經都存在我們每一個人心中，也許大家認為這並不是什麽大不了的秘密，可是為什麽他們可以收獲，而我們並不那麽盡如人意？差別僅在於這股力量是否足夠強大，這個願望是否足夠迫切，這個夢想是否足夠強烈。“我想要，非常想要，幾乎可以不管不顧周圍的一切，甚至可以不介意生死，就是想要實現願望。”假若如此，你離他們就不遠了。

　　也許在大家看來隻是一個淺顯的道理，大家都明白，但這卻是一個真諦。我們要走的路也許坎坷不平，我們的生活也許不完全盡如人意，每一年每一天每一刻都有出乎意料的事情發生，有喜有憂，有悲有欣，但是如果你可以讓自己內心的力量變得強大，如果你的夢想足夠強烈，你就無所畏懼，你就所向無敵！

　　如果說，你現在的願望還沒有實現，那一定是你想要實現願望的欲望不是足夠強烈，你不是足夠想要實現夢想，問問自己，不是這樣的嗎？

　　日前，某網站發起一個“尋找榜樣OL”的投票。問題之一是“你心目中的‘榜樣OL’是誰？”在數千名個回複中，近80%的人填下這個答案：楊瀾。

　　22歲成名，32歲首登美國《財富》雜誌中國大陸首富榜，8年後的今天，楊瀾步入不惑，2008年《財富》頒布的榜單上依然有她的名字。她擁有的不隻是事業或者財富或者家庭，而是擁有全部。楊瀾總是出沒於名流社會，然而總帶著職業女性的篤定和矜持，進退自如。作為很多人的榜樣，楊瀾是很多女性心中最想成為的那個YOU。當被問到有無“成功的秘訣”，她說：“你的願望要足夠強烈！”

　　與席琳・狄翁同年同月同日生的楊瀾，曾與對方約定在40歲生日那天互相祝賀，當時她這樣說：“40歲，嚇唬誰呀！我們才剛剛開始！”

　　她提起席琳・狄翁說過的一句話：“每一天都要過得充滿激情，這就像吻你所愛的人，隻要心中有愛，每吻一次都會有新的感受。”因此，楊瀾亦以“激情”來概括自己的性格。對工作充滿激情，她出道18年，習慣把每一天都看做全新的一天，每次為采訪做準備，都跟當年初出茅廬的黃毛丫頭無異。“我喜歡跟被訪者四目交會時產生的火花，”楊瀾至今享受著完全投入工作的“忘我”狀態，“當一個女人做自己喜愛的事業，那種激情無可比擬。”

　　一個人擁有強烈的成功願望，工作起來會充滿激情，因為他時刻準備著。

　　熱情的態度是做任何事的必要條件。任何人，隻要具備了這個條件，都能獲得成功。在這個社會中，職場人士承擔著巨大的有形或者無形的壓力。同事之間的競爭、工作方麵的要求，以及一些日常生活瑣事，無時無刻不在禁錮著我們的心靈。於是在種種的壓力、禁錮之後，無精打采、垂頭喪氣和漠不關心扼殺了我們心中對事業的追求和熱忱。從熱愛工作到應付工作再到逃避工作，使我們的職業理想遭到了毀滅性的打擊。看看我們的生活到底是怎樣的吧！早上醒來一想到要去上班就心中不快；急急忙忙地到公司以後，無精打采地開始一天的工作；好不容易熬到下班，和朋友聊天時總不忘痛陳自己的工作有多乏味、有多無聊。如果你失去了熱情，那你可能永遠也不會在職場中立足和成長。憑借熱情，我們可以釋放出潛在的巨大能量，補充身體的潛力，發展出一種堅強的個性；憑借熱情，我們可以把枯燥乏味的工作變得生動有趣，使自己充滿活力；憑借熱情，我們可以感染周圍的同事，讓他們理解你、支持你，擁有良好的人際關係；憑借熱情，我們更可以獲得老板的提拔和重用，贏得珍貴的成長和發展的機會。

　　巴特勒先生是羅德島的一個雜貨商。一天，他關了店鋪準備回家，路上遇到一個小女孩，她想買一卷線。巴特勒先生二話不說，就帶著小女孩回到了店裏，把線給了她。這個事情本身雖然微不足道，但在城裏流傳開後，人們都競相到他的店鋪裏買東西。很快，他就成了富翁，其中的原因，很大程度上都要歸功於他的熱心周到。

　　對成功的期望和工作的熱情，會使你形成一股強大的磁場，從而會將你身邊的成功因素吸引過來，反之，如果一個人對生活沒有期望、沒有激情，那麽他必將與成功無緣。所以即使所有的人都對你說不可能時，你也不應該放棄自己的夢想。

　　在你獲得成功的道路上必然會有一係列的挑戰，如果你感覺很輕鬆沒有什麽挑戰的話，那麽你可能正在走下坡路。然而，困難是專門為了挑戰你能否成為一個更加傑出的人而出現的。如果你沒有足夠飽滿的熱情的話，你不可能跨越這一切挑戰。就像風箏一樣，要飛得更高，你必然要迎風而上。

　　熱情與激情如同汽車的動力係統，當一個人沒有熱情的時候，就像是汽車空檔的時候一樣，要靠外力的推動，一旦停止了外力的推動，汽車就會停下來。如果想在成功的道路上高速穩定地行駛，你必須找到能夠點燃你這輛汽車引擎的鑰匙。你熱愛做的事情和你自己渴望達成的目標就是你的鑰匙。

　　有目標就會讓你對未來充滿著希望。要讓自己活在希望當中，這樣就不會覺得累。就像賭博的人可以通宵不睡覺都不會覺得累。因為賭博是盤盤沒有把握，但是把把都充滿了希望。你也要讓自己明確地看到希望，那麽你就會充滿動力。

　　持續保持熱情的另外一個因素是：為了達成偉大的目標，你需要學習一些必要的技能，你之所以很努力學習這些必要的技能的原因是因為你很清楚地知道，你學的這些東西能夠產生什麽樣的結果。如果你很確定，你所做的事情能夠產生深遠的意義與影響的話，你也會充滿了力量去做的。

　　一個人做事情需要理由，需要了解做這件事情的目的與意義。人類最深層次的需求就是對目的與意義的需求，領導者就是那些能夠為普通的事情尋找為什麽要做的意義的人。你自己就是自己的領導者。世界上沒有懶惰的人，隻有缺乏行動的理由和不值得奮鬥的目標。那麽你非做不可的理由是什麽呢？寫下來你為什麽一定要做的理由。一一地寫下來。當你寫下來之後，你立刻能夠感受到自己的熱情與力量。

　　成就感是一切動力的源泉！當然，動力的最關鍵來源就是：你能否快速地得到成就感。你知道你每天所做事情的明確好處是什麽？因為你知道你不可能一天就實現你的目標，你知道想要成功需要積累，你隻要每天都在為之努力，夢想最終就會不期而至。你就會更有成就感。隻要你清楚了你當下做的這件事情的意義與目的的時候，你就會充滿了力量。

　　如果你希望自己獲得不凡的成就，創造卓越和美滿的人生，那麽一定要找出自己生命中最重要的價值，然後確實依照自己的核心價值來過好每一天、每一刻，這正是時間管理的根本所在，同時也是最容易被忽略的部分。為什麽價值觀會有如此的威力呢？

　　我們知道，當自己作出任何一個決定以後，就會采取相應的行動；有什麽樣的行動，就會導致什麽樣的結果，自然就會創造出不一樣的命運。也就是說，是我們所作的決定造就了我們的人生。而主宰我們作出不同決定的背後的重要因素就是個人的價值觀。

　　當我們說什麽東西有價值時，那表示它對我們有某種程度的重要性；當你喜歡某樣東西時，那就表示它在你的心中具有一定的分量。所以，據此延伸，我們可以把“價值觀”的定義理解為：我們相信在生活中有最重要、具有最高優先度的事情，它將直接影響我們如何付出自己的時間、精力和金錢，也決定了我們的生命品質。價值觀支配著生活中的每一件事，從你所穿的衣服、所開的車子、所住的房子，到教育孩子的方式，這一切都受價值觀不同程度的影響。無論自己是否意識到，我們內心深處都擁有一個強烈地影響著外在行為的價值觀，我們都有讓自己的行為與心靈深處的價值觀保持一致的傾向。

　　在我們身體內部好像有一個情緒控製中心，可以根據內心的價值觀來檢查我們的行動。當我們的行為遵從了自己的價值觀時，我們會感到內心的平和；而當我們的行為違背了自己的價值觀時，就必然會體驗到痛苦。如果你認為誠實是非常重要的，那麽即使是善意的謊言也會給你帶來自責的痛苦。如果你認為人為成功而生，那麽你將無法忍受一輩子碌碌無為的生活。

　　價值觀是我們人生的指南針，是人生中不可或缺的，它讓我們分辨出何者為重，何者為輕。遺憾的是，很多人並不清楚自己的價值觀何在，也因此有些人常在事後懊悔。然而那些成功人士，他們大多數都清楚自己的價值觀，並始終按照自己的價值觀而堅持奮鬥，最終他們成功創造了屬於自己的精彩人生。

　　下麵讓我們看一下約翰・伍登的例子，他那正確的價值觀為他日後的成功埋下了伏筆。

　　約翰・伍登是美國加州大學洛杉磯分校籃球隊的主教練，他創下了美國籃球運動史上的一連串奇跡。他帶領的加州大學洛杉磯分校籃球隊累計了最偉大的連續贏球記錄（總共88場球賽），他是唯一以球員及教練的身份名列籃球名人堂的人。在他帶領加州大學洛杉磯分校籃球隊的27年中，球隊從來沒有輸過一場比賽。在12年中，他的球隊贏得了10次NCAA冠軍，包括七連冠。沒有一個大學的籃球隊可以接近這種成績。而他現在仍然保留著在加州大學洛杉磯分校籃球隊27年來的每一場練習、每一分鍾的記錄。而且，他從來都不提輸贏的事。“對我而言，成功並不是得分超越別人，而是盡力做了自己決定的事，從自我滿足中得到了內在的平靜。”他淡定地說。

　　約翰・伍登是世界上最為人欽佩的籃球教練。在他12歲小學畢業那年，父親給了他一個守則，裏麵包含了七點要項。伍登說，這個守則對他日後的人生及事業產生了極大的影響，它代表了他的主導價值觀，直到後來名噪籃壇依然每日遵行。下麵是伍登的七點守則。

　　（1）對自己誠實。

　　（2）每天都是你的傑作。

　　（3）幫助別人。

　　（4）從好書中汲取營養。

　　（5）把友誼當成一種純藝術。

　　（6）未雨綢繆。

　　（7）感恩。

　　不僅僅是約翰・伍登，每一個取得巨大成就的人，都非常明確地知道自己的價值觀，並作為終生奮鬥的標尺。我們必須明白，人生的方向完全受控於個人價值觀的指引，它就像一股無形的力量，無時無刻不在影響著我們作出何去何從的決定，最後也就決定了我們的一生。在各種各樣的成功後麵，真正的本質隻有一個，那便是遵照自己的價值觀走過每一時、每一刻。

　　因為價值觀是決定我們如何作出選擇和行動的關鍵因素，所以如果你不知道自己的價值觀，就會像無頭蒼蠅一樣亂衝亂撞，這是對時間的最大浪費。我們所熟知的時間的三大“殺手”――拖延、猶豫不決、目標不明確，歸根結底就是因為不知道自己的價值觀是什麽或者因價值觀衝突所致。如果我們不知道自己人生中什麽是最重要的，什麽價值是需要堅持的，那麽怎麽會知道應該做什麽？怎麽會知道如何作出有效的決定？相信你肯定碰到過棘手的情況，遲遲下不了決定，這就是因為你不清楚當時什麽是對你最重要的價值。

　　同樣，你的價值觀也會影響到你與周圍人的互動。當你的價值觀與你所愛的人的價值觀不一致時，就會直接破壞你們的關係；當你的價值觀與老板的價值觀有衝突時，你的升遷就會受到影響，甚至會丟掉工作；當你的價值觀與公司的價值觀不合時，你工作會很痛苦；當你的價值觀與社會法律不一致時，就會導致你犯罪。這其中的任何一條都會影響到我們的時間軌道的正常運行。

　　所有能夠成功把握自己時間的人都始於明確自己的價值觀。如果你不清楚自己的價值觀是什麽，那麽其他所有的時間管理技巧都屬多餘。因為，如果你走錯了路，就算拚命跑又有什麽用？所以，停止盲目的衝撞，仔細思考到底你的價值觀是什麽，這是當務之急！

　　現實中我們每天隻有24小時。然而每個人怎樣度過這24個小時是完全不同的。我們的24小時和愛迪生與Mother Theresa曾擁有的相同，和比爾・蓋茨擁有的也相同。就像老歌裏唱的，“It’s in the way that you use it”。

　　我們怎麽才能讓一天多於24小時呢？

　　“不可能？我不同意。”對於這個問題，你可能會立刻作出這樣的反應。我們不可能有多於24小時的實際時間，但很可能有多一些實用的時間。實際上，如果做一些相關的簡單事務，一天完全可能有36小時的實用時間。

　　這是一個有關節約時間的列表，你可能想到過也可能沒有。遵循一部分規則，你很可能每天多出幾個小時來。全部遵循這些規則，你會發現手頭的時間很寬裕。這是個吸引人的話題，不是嗎？這裏的10個方法可以徹底改變你的生活，空餘出那些你原以為無法節約的時間。

　　調整睡眠

　　有些人每天隻睡3～5個小時就可以（真讓人羨慕），但另外一些人需要多於9小時才感覺休息好了。當然一部分原因是遺傳和環境因素。但是我們有辦法讓每個人都減少睡眠同時又不覺得疲倦。建議如下：

　　每天定時起床：這個方法很簡單，隻要讓你的鬧鍾每天早晨定時響起來就好了。鬧鍾響了就起床，晚上困了再睡覺，不困就別上床。這個辦法每周可以節約10～15個小時，不信可以試試看。

　　讓你的臥室安靜幽暗：很多人在臥室活動，光線亮聲音吵。應該盡量減少臥室的音量（如果你的公寓或鄰居很吵，試試空氣淨化器或者白噪聲發生器），逐步減少或消除睡覺時臥室的光線（厚的窗簾或者深色的材料效果很好）。還要盡可能地把帶來刺激的東西（比如電視）拿出臥室。

　　體驗小睡：小睡是一種將一天的睡眠降低到2～5小時的方法。或者你可以再去Steve的blog看看這種不同尋常卻又有潛在效果的睡眠方法。

　　優化睡眠節約的時間≈1.5小時

　　優化食譜

　　人在消化和排泄上花費的時間要比其他多得多。以飲食形式進入人體的一切直接影響了人的精力，同時也影響必要的睡眠時間。有的人特別胖，每天吸收大量的卡路裏和蛋白質。結果呢？他比一般人需要更多的睡眠時間。有時候睡10～11個小時（大運動量也沒效果）。

　　如果可以更合理（也更正確）地吃蔬菜、水果、穀物、肉類和油脂的混合食品，那麽完全可以改變這種狀況。不僅在精力上有明顯差異，而且會發現比以前睡的少了。

　　優化食譜節約的時間≈1.5小時

　　使自己井然有序

　　你真應該讓自己變得有條理，因為它能節約時間並且減輕壓力。這方麵有很多不同的方法和策略，GTD（Getting Things Done），就是一個掌握和管理需要做和需要記住的事情。它非常有效，因為它能讓你從雜亂的小事中解脫出來，釋放你的“精神內存”，讓你有時間思考更重要的事情，提高創造力。

　　時間管理的方法並不是唯一的。很多人用柯維、羅賓的生活管理方法或者其他方法。不管采用何種方式，重要的是我們都應該采用一個這樣的方法，那樣的話，像“記得買牙膏”這樣的事兒就不會消耗我們丁點兒的腦細胞。

　　同樣，關於GTD也有成千上萬的方法。了解這些方法的投資很大程度上是值得的。你不但會變得更積極，也會變得輕鬆，精力充沛，而且又一次增加了一天中的時間。

　　使自己井然有序節約的時間≈2小時

　　提高打字速度

　　在這個電腦時代，鍵盤是我們交流的主要形式。估計一個人每天平均打字1～2小時，這是個毫無根據的猜想。打字，可能是發郵件、聊天、寫備忘錄、寫報告等等。有些人可能多些，有些人則可能少些。所以假設人均1.5小時。

　　那麽假設你現在每分鍾輸入40個字，如果提高到60個，這就節約了33%的打字時間。提高到80個字每分鍾就節約了50%的時間。可能每天能節約半小時甚至45分鍾。這樣下來，一年就（別說一輩子）能省下巨量的時間。

　　強烈建議大家花點時間（每天幾分鍾）來提高打字速度。有一個軟件TypingMaster，很實用，它可以設置為追蹤你的實時打字，這樣它就會把你常漏掉的字詞加入特別訓練中。這對於每天的打字訓練來說很節約時間。

　　提高打字速度節約的時間≈0.75小時

　　提高閱讀速度

　　和打字一樣，提高閱讀速度同樣會提高效率和節約時間。人和人不同，但是平均下來我們每天都要閱讀1～2小時。無論是早報、郵件、工作學習的文章或者是暢銷書，這個時代需要我們不停地閱讀。

　　事實是，大多數人的閱讀習慣不夠好。他們閱讀速度慢，經常為了了解某些東西反複閱讀。結果是要麽不再讀，要麽是在閱讀上花了不必要的時間。

　　和打字一樣，有多種方法可提高閱讀能力。下麵列出一些方法：

　　主動閱讀――做不好閱讀的一個原因是，當閱讀時我們完全處於被動狀態。大腦在活躍的時候更容易集中精力，做到這點最好的辦法是記筆記。讀書的時候做標記、劃出段落、快速記筆記等。你會發現自己的理解跟上了閱讀速度（即使除了做標記的時間）。做標記的另一個重要作用是以後你回過頭再讀的時候，可以更加快速高效。

　　提高閱讀速度節約的時間≈0.75小時

　　使用音頻學習

　　這種方法使你對那些過去浪費掉的低效率的時間充滿樂趣和充實感。使用音頻也是一個好辦法。每天在開車、鍛煉或者在家做雜事的時候，聽幾個小時的有聲書或者廣播。一年下來，你會發現奇跡。原來認為沒有辦法做到的事情居然輕而易舉就實現了。

　　微型收音機和其他一些MP3播放器，這些使音頻學習變得更加容易。跑步的同時聽一些廣播或者有聲書，這對身體和頭腦都是一個鍛煉。

　　堅信今後幾年是用音頻學習的時代。人們時間越來越少，一點點讀自己需要的信息會消耗更多的時間。聽是個絕好辦法，同樣會影響你的生活。

　　使用音頻學習節約的時間≈1.5小時

　　善用軟件

　　選擇正確的軟件能節約大量時間。當然，不是所有軟件都會節約你的時間，有些就很耗時間，比如“掃雷”。有些軟件能給你每天、每月增加不少時間，下麵列舉幾個：

　　Cloudmark Spamblocker（或者其他反垃圾軟件）：清理垃圾郵件很浪費時間，所以用軟件清除它們是很值得的。當然也可以選擇cf-mail這樣的郵件係統，它本身的過濾機製很有效。

　　Bloglines（或者其他RSS聚合工具）：blog正日益成為獲得信息的最佳途徑，通過聚合可以很容易地得到你訂閱的信息。

　　善用軟件節約的時間≈0.5小時

　　看電視的時間減半

　　有研究表明人均看電視的時間是每天4小時。每天忙忙碌碌，居然要花4個小時看電視？

　　我們並不否定所有的電視節目，肯定有些節目能讓人娛樂一下休息一下，但不能理解一個人可以花一生中大部分時間，隻是為了大多數時候沒意義的事情。注意一下自己在看什麽節目，為什麽看？如果你一天看4個小時，那減半就節約了2小時。

　　看電視的時間減半節約的時間≈2小時

　　向別人求助

　　最後的規則是找人幫助自己。這與你的工作和收入有關，假如你是500強公司的CEO，你很容易找手下做這做那，又不用付錢。不過，其他人呢？

　　首先，人們是樂於幫助你的，別不相信。如果要搬家，何不找朋友來幫忙，那樣會省不少力氣。

　　另一個可能性是和別人互助。比如你需要清掃工作，那你可以找一些英語不好需要幫助的人，作為交換對方幫你做衛生，你幫他們學英語。這樣你節約了時間，對方也受益，結果是雙贏。

　　另外有更好的省時辦法。網上有很多免費或者收取少量費用的服務可以幫你：技術問題到各專業網站去查詢，很快就可以得到答案，非技術問題可以找百度百科這樣的服務。它們中的有些可能會收取少量費用，但是你會發現，和節約的時間相比是很值得的。

　　當然還有成千上萬的論壇，那裏會有人免費為你解答各種問題。

　　向別人求助節約的時間≈0.5小時

　　把這些節約的時間加起來，每天就可能會有12個小時。當然你會有不同的看法，不過希望你能試驗一下。時間是這個星球上最珍貴的商品，在一些方麵節約了時間，你就可以用這些時間去做其他的事――那些對你最重要的、有目的的和讓你感到高興的事。如果大家都這麽做，也許會改變世界。

　　人人都有夢想，但是“說”夢想的人多，“做”夢想的人少，就算有行動，也很少持之以恒，最後夢想還是夢想，還是太陽下美麗而不現實的肥皂泡。

　　你有夢想嗎

　　要實現夢想，你得先有夢想。萊特兄弟說：“如果你認為值得，那你寧願被別人看成是傻瓜，也要追求自己的夢想。”

　　我們常聽到誰在學畫畫，希望當一名畫家；或是誰在學編程，希望成為一名軟件設計師；再或是誰在學服裝設計，希望能去巴黎開服裝展示會……可是再過一年之後，你再提起這個夢想時，他們會搖搖手說：“沒那麽簡單，早就不想了。”那是碰到什麽困難了嗎？可能是因為半路遇到挫折，沒有調整好心態半途而廢，甚至可能連開始都沒有，他們就自動放棄，這樣的夢想就不算是有價值的夢想。

　　夢想在大部分人的字典裏，定義比較接近“念頭”――一閃而過，來來去去。所以，擁有夢想很容易，放棄夢想也很容易。有人說：這世上沒有從未負債累累的富人，卻到處是沒有賠過一元錢的窮人。一個容易放棄夢想的人自以為毫發無損，不過一個念頭的生與滅，其實是比較像沒有賠過一元錢的窮人。

　　你有夢想嗎？假如你的回答是“有”的話，那麽你至少已經擁有了一半的成功機會。

　　一天，一條小毛蟲朝著太陽升起的方向緩慢地爬行著。它在路上遇到了一隻蝗蟲，蝗蟲問它：“你要到哪裏去？”小毛蟲一邊爬一邊回答：“我昨晚做了一個夢，夢見我在大山頂上看到了整個山穀。我喜歡夢中看到的情景。我決定將它變成現實。”

　　蝗蟲很驚訝地說：“你瘋了嗎？你怎麽可能到達那個地方。你隻是一條小毛蟲！對你來說，一塊石頭就是高山，一個水坑就是大海，一根樹幹就是無法逾越的障礙。”但小毛蟲已經爬遠了，根本沒有理會蝗蟲的話。

　　小毛蟲不停地挪動著小小的軀體。突然，它聽到了蜣螂的聲音：“你要到哪兒去？”此時小毛蟲已經開始出汗，它氣喘籲籲地說：“我做了一個夢，我想把它變成現實。我夢見自己爬上了山頂，在那裏看到了整個世界。”

　　蜣螂不禁笑著說：“連擁有健壯腿腳的我，都沒有這種狂妄的想法。”小毛蟲不理蜣螂的嘲笑，繼續前進。

　　後來，蜘蛛、鼴鼠、青蛙和大象都以同樣的口吻勸小毛蟲放棄這個打算。但小毛蟲始終堅持著向前爬行……

　　終於，小毛蟲筋疲力盡，累得快要支持不住了。於是，它決定停下來休息，並用自己僅有的一點力氣建成一個休息的小窩――蛹。最後，小毛蟲“死”在了它辛苦建造的小窩裏。

　　山穀裏，所有的動物都跑來瞻仰小毛蟲的遺體。那個蛹仿佛也變成了夢想者的紀念碑。一天，動物們再次聚集在這裏。突然，大家驚奇地看到，小毛蟲貝殼狀的蛹開始綻裂，一隻美麗的蝴蝶出現在他們麵前。

　　隨著輕風吹拂，美麗的蝴蝶翩翩起舞，最後飛到了大山頂上。重生的小毛蟲終於實現了自己的夢想……

　　這個美麗的傳說，告訴我們一個人生哲理：人活在世界上，不能沒有夢想。為了自己的夢想，要付出艱辛的努力。

　　所以，不必和別人比高低，更不必瞧不起自己。既然你是一個完整的生命，你就應該擁有自己生命的輝煌。但是，那輝煌不是別人給予的，而是自己創造的。人們常說，有夢想才能有作為，有行動才能有成功。

　　大家一定知道文學大師林語堂，他把夢想和行動看做實現人生價值的階梯，他說：“夢想無論怎樣模糊，總潛伏在我們心底，使我們的心境永遠得不到寧靜，直到這些夢想成為事實為止。”但要想使“這些夢想成為事實”，行動才是唯一的手段和保證。

　　所以，無論你目前的狀況如何，隻要你擁有夢想和行動，你就一定能像小毛蟲那樣，最終登上自己心中的“頂峰”。

　　誰動了你的夢想

　　對於每個人來說，通往夢想的道路不會是永遠平坦的，可能泥濘不堪，也可能處處都設置了障礙。你必須想辦法將它搬開。這些擋在路上的障礙並不是別人設下的，而是由我們自己設限的難關。

　　一個不相信夢想的人，如果一開始就抱著“我看不可能吧”或是“我哪有那麽好的運氣啊”這些負麵的想法，等於還沒正式踏上夢想之路，就將自己與成功劃清界限了。

　　另外一個障礙就是害怕實現夢想。有些人常說：“我連想都不敢想！”這是一個非常不好的習慣，在別人看來既然他自己都不敢想，那麽何必還要有夢想呢？

　　還有一種人則比較自卑，害怕自己承受不了美夢成真時的喜悅，就像灰姑娘，在與王子跳舞時還心驚膽戰，希望能趕在12點前就離開舞會，否則一旦變回原形，可就大事不妙。寧願幸福沒有出現，也不願在幸福麵前出醜。

　　很多人都以為通往夢想的路上，會碰到什麽驚天動地的困難。其實，存在於內心中這些小小的不安，才是最大的阻礙。在實現夢想的過程中，除非是你自己，否則沒有人能真正為難你。擁有夢想的人，會比沒有夢想的人更加堅強、更加勇敢、也更有力量。

　　我們做每一件事情時，都會碰到挫折。一心為了實現夢想而努力的人，根本沒有時間為挫折而難過。他們隻會愈挫愈勇，從挫折中找到有助益的經驗，增加實現夢想的力量。萊特兄弟為了實現飛行的夢想，不但冒著生命危險試飛，還要忍受世人的嘲笑，曆經千辛萬苦之後，總算試飛成功。實現夢想的過程，看來雖然十分艱辛，但身處其中的人，總是能自得其樂的。

　　當夢想照進現實

　　施瓦辛格幼年時有三個夢想：當世界上最強壯的人、電影明星、成功的商人。他年輕時，一位歐洲商人曾邀請施瓦辛格到那商人在美國的豪宅一遊。

　　美國一遊，在施瓦辛格的心裏燃起了一股無法撲滅的火焰。他決心要到南加州，也就是當時的“健身聖地”定居，他要揚威異域。他的熱忱與天分，得到了美國健身界“教父”韋德爾的賞識，並讓他接受自己的訓練。

　　初到美國，語言與生活習慣肯定是兩大障礙，但施瓦辛格心中有的卻隻是歡樂，因為他覺得離自己的夢想又近了一步。在那段時間裏，據說當時別的選手不願與他同時訓練，因為他一進健身房，便全心投入、全神貫注，這種超人的意誌令旁人感到敬畏。

　　從此，他的名聲，隨著他那不斷膨脹的肌肉在美國傳開了。他幾乎包攬了所有的世界級健美冠軍，包括5次“宇宙先生”，1次“世界先生”，7次“奧林匹亞先生”，當之無愧地成為王中之王。1997年，國際健美聯合會授予施瓦辛格“20世紀最優秀的健美運動員”金質勳章，成為健美界的傳奇人物。

　　從健美界退役後，他開始寫健身書，並運用自己的經濟頭腦投資房地產。由於他在健美事業上的成就與名望，使他的每一本書都很暢銷。同時，擁有經濟學和國際經營學學位的施瓦辛格還不忘經商，並且於2006年在加利福尼亞州州長競選中擊敗多名對手，成為加利福尼亞州第38任州長，以實際行動回擊了“四肢發達，頭腦簡單”的論調。

　　施瓦辛格的名字如同原子彈爆炸一樣響遍全球，已經有人用“神話”來形容他的成功故事。施瓦辛格簡直成了大眾文化的代表，美國人的偶像。

　　回首往事如煙，一步步的成功，使施瓦辛格成了無可匹敵的重量級明星。正如美國導演米魯斯所說的一樣：“他是一個頑強的人，做任何事情都會成功，因為他會付出百分之二百的精力去追求。”

　　有了夢想，就把它們放進我們的腦海裏，但並不是說：“如果我能擁有它，那該多好啊。”而是說：“我必須擁有它！”可以把它們從夢想變成希望，從希望變成了需要，從需要變成了擁有。如果你需要某種東西，就會非常想擁有這種東西。許多人在實現夢想的時候，沒有讓自己苦思冥想，沒有為某種他們應該追求的東西而努力，所以他們的夢想僅僅是夢想。那麽我們該如何將夢想變為現實呢？

　　◎確定目標，堅定信念

　　夢想可以帶你進入一個你無法達到的領域，讓你去看看它，觸摸它，讓你堅定要實現它的信念。如果他們沒有感受到夢想的存在，他們就沒有目標，他們就停止了成長。

　　在製定目標的時候，就是你實現夢想的信念增強的時候。你一定要清楚自己想要什麽，然後把這些目標寫下來。

　　你可以嚐試著去結交那些在做著某件事情、在向著某個地方前進的人，重要的不是你的收入多少，也不是你所居住的城市大小；重要的是你的思想有多大，你的夢想有多大，你的使命有多大，你的渴望有多強烈。人們從“但願”到“渴望”，從“渴望”到“需要”，從“需要”到“擁有”。我們的周圍有太多的“但願者”――但願我獲得這個，但願我獲得那個，他們變成了白日做夢的人。

　　如果你不從“我但願”、“我試試”、“我希望”的狀態轉入“我願意”、“我必須”、“我一定要”的狀態，你就不會擁有你想要的；如果你不采取行動，你就不會擁有它，你必須從軟弱變得強大，你必須從但願變成渴望，它會讓你滿腔熱情。堅定的目標，遠大的理想是健康人生的標誌；對奮鬥目標堅定不移地追求，是人生意義之所在。

　　◎實事求是

　　能夠實現的夢想都脫離不了客觀事實，如果把奮鬥目標比做夢想的種子，那麽現實就是這種子孕育、萌芽和茁壯成長的土壤；如果把夢想比做華美的樓閣，現實就是它賴以立身的基石。

　　脫離現實的夢想會使人彷徨迷惘，甚至誤入歧途，就像堂・吉訶德與大風車的戰鬥，受了傷還成為別人的笑談。不切實際的夢想，則是海市蜃樓，是不切實際的幻想。因此，如果你想要實現自己的夢想，那麽不僅要與困難做不屈不撓的鬥爭，還必須像種子一樣深深地紮根於現實的土壤，在現實的砥礪和考驗中茁壯成長。

　　◎養成實現夢想的習慣

　　有人說：“我們先養成習慣，然後習慣又會左右我們。”這話說起來簡單，做起來也並不難，但是許多人卻沒有做到。在某種程度上來說，如果做到了這點，就可能會改變人的一生。把你的夢想細分成為一個個小習慣，並集中精力把習慣變成自覺行動。

　　如果你想成為一名長跑運動員，不妨讓自己養成每天早起長跑的習慣，一旦這個習慣養成了，那麽離你的夢想也就越來越近了，並且你會一直堅持下去隻因它已成為習慣。

　　◎適時改變方向

　　東漢的班超，本來想通過讀書來謀求功名，但是麵對邊疆動蕩，在那個正是男兒建功的時機，他毅然投筆從戎出使西域，從而征服西域五十餘邦國，留下一世英名。魯迅先生曾懷著救死扶傷的美好願望，東渡日本學醫。當他意識到那時國民的愚昧麻木並不能通過藥物來醫治時，依然決定改變以前的夢想，棄醫從文，以筆為槍、為匕首，直插敵人的心髒，成為中國曆史上偉大的文學家、思想家和革命家。

　　這一切都充分說明，將夢想變為現實的路上不僅要有百折不撓的勇氣、堅忍不拔的毅力，還要有善於審時度勢、適時而變的智慧。隻有如此，我們才能在瞬息萬變的現實中找到通往成功的路徑，不浪費人生中的每一分鍾，使自己立於不敗之地。

　　“中國現在有很多敢於冒險的年輕人，而且都相對成功，像馬雲……”這是水均益在《高端訪問》專訪蓋茨淡定麵對人生轉變時談到的一句話，這句話確實說出了成功者身上的一個共同秘密。

　　“OK”有時候不僅僅是一種認同、肯定，也是一種敢於承擔風險、擔當責任的勇氣，一種明知不可而為之的冒險精神。

　　成功需要膽量。有報紙報道：愛多VCD創立的時候，把所有的資產都給了成龍，交換是讓成龍做一個廣告。後來就有了成龍的廣告：愛多，好功夫。靠這句話，愛多，一個名不見經傳的民營企業，一下子紅遍大江南北。

　　美國著名的三維軟件公司成立的故事，也堪稱奇跡。三維軟件的創始人是喬治，當時他和他的夥伴一起合作了一個軟件，號稱是全球最昂貴的軟件。後來來了一個精明的客戶――美國圖形工作站，這個客戶的高級主席對喬治說：“我們由於一個和政府合作的大計劃，因此很需要這個軟件。”看來全世界的政府都需要昂貴的東西。於是喬治等人就介紹了一下，的確符合要求。於是美國圖形工作站生產廠商就問：“請問你們要花多長時間才能完成我們需要的這套軟件？”

　　喬治想了一下，回答說：“三個月。”

　　幾天之後，這幫準官僚企業的高級主管來電：“很抱歉，由於實際需要，我們下星期一就要你們的軟件。”

　　因為一些行政上的因素，使得這幫人必須在三天後就得向政府官員演示。這則交易牽涉到和政府的合約，如果失敗，他們就會賠上許多錢，因此很重要。喬治和自己的夥伴就瘋狂地工作，反正隻要做出一個演示的殼子嘛。然後他們還到計算機店買了最貴的加速器之類的裝置，以做出最精彩的演示。

　　日以繼夜地工作後，他們就上台麵對廠商的高級主管以及政府官員。一開始，他們就強調：“這隻是一個演示，因為實際的係統需要三個月的時間才能完成。”但是政府的工程師不理這套，那個首席工程師要求他們輸入複雜的數據看看。喬治一邊冒汗一邊輸入數據，心想怎麽可能嘛。喬治和自己的夥伴很默契，喬治隨時準備著見到程序壞掉，而他的同夥準備看到錯誤訊息出現後，就不小心踢到電腦接線讓計算機停掉，然後跟這群人說：“真是不好意思出了意外，這個計算機設備需要修複，可能要好一陣子。我們過幾天再把數據給你們吧！”

　　時間一分鍾一分鍾地過去了，喬治們越來越緊張，等著丟臉。

　　十幾分鍾過去了……很長一頁的答案竟然自己跑出來了，竟然沒有壞掉！喬治又叫又跳，因為這簡直是奇跡，當然他立刻變得很正經，說：“其實本來就應該這樣的。”

　　接著政府的首席工程師查核數據，說：“ye！這就是正確的數據。我們要算很久很久才能得到的數據！太厲害了！”

　　後來喬治成了億萬富翁，他才發現當時的結果是錯的，隻不過當時那位工程師沒發現。

　　我們現在講究學習美國，其實，從個人的角度說，別的學不學不要緊，冒險的精神學一點還是有用的，尤其是冒一次險就能讓你賺大錢的時候。

　　每個人腦中都有一千億個神經元，而腦細胞比銀河係的星星還多。這些細胞在人的一生中有規律地再生死亡，但他們的數量基本是不變的，這就是人們的思想原材料。在你出生的那一天起，你的思想就開始積極而活躍地伸向外界。從大腦中心開始，每個神經元都向外發出成千上萬的信號，它們試圖與夥伴對話、交流。當你三歲時，你大腦的每個神經元各自建立了突觸連接，並且連接的數目已經和大人沒有什麽區別。事實上，這些就像是你的精神“公路”，你走那些路也許和先天基因有關，但後天的養育同樣會有很大決定作用。

　　約翰・列儂曾經說過，當我們正在為生活疲於奔命的時候，殊不知，生活已經遠離我們而去。列儂所描繪的這種狀況，其實是一種被醫生稱為“延緩幸福綜合征”的心理疾患。別小看這種看似傷害性不大的疾病，患這種病的人，總是為沒有充足時間去完成該完成的事情而感到焦慮，而且永遠把自己的興趣愛好和休息時間放在次要位置。據估計，全世界每100人中就有40人患這一隱性的心理疾病。可悲的是，我們忙於奔命，卻絲毫未發覺。

　　對於人們這種對時間的焦慮，美國華盛頓經濟趨勢基金會主席傑裏米・裏夫金指出，當代人的生活被束縛在“微毫秒文化”中，人們的時間被切分到最小，一周7天每天24小時不停工作，日常生活被忙碌和焦慮充斥。這種“微毫秒文化”發展到極致，人的身心會超負荷運轉，長期處於亞健康狀態，身心健康就會受到嚴重損害。這種瘋狂的生活快要將人的精力耗盡，而且極容易使人陷入惡性循環中不能自拔。

　　你的生活很瘋狂嗎？請控製下來。

　　我們中的一些人長期處於繁忙、瘋狂、混亂、無序的狀態中。當你的生活這麽瘋狂的時候，你需要拿出一些時間使你的生活能被控製。這樣做對你自己的心理健康、心智和工作效率都很有幫助。如果你在東奔西跑的同時，又發火、又有很大的壓力，那麽你不可能發揮你最好的工作效率。那麽，花一些時間做一些改變，會使你的生活全然不同。

　　當你很匆忙的時候，你被逼在弦上。這不是大自然指示給我們的生活方式，匆忙帶來的最糟糕症狀是無法感受天人合一的妙處。在某個靜止的時刻，匆忙地追趕生活腳步的自己忽視了它本身的節奏和愜意。久而久之，身體機械地運動，承受的壓力倍增而擁有的能量殆盡。甚至讓人懷疑最初為什麽會服從大腦的命令，生活在它的控製下。

　　幸運的是，你現在及時覺察到了不斷加快的生活節奏。使生活節奏慢下來的最有效方法之一就是：優雅而有意義地開始每一天的生活。當你以一種優雅的姿態開始生活時，日子變得愜意起來。不時地感受一下自己的呼吸，使你能清楚地掌握自己的生活節拍，呼吸永遠不會說謊，因為它是身體最本能的反應。

　　據統計，人的一生中平均有1年的時間都用於排隊等車這類消耗，每天有30分鍾時間都被浪費在各種各樣的排隊上。每排隊等候7分鍾，人們就有出現憤怒、潰瘍以及心髒問題的危險。於是，一些企業想出了緩解顧客不耐煩的辦法。例如，在扶梯旁或電梯間裏安上鏡子。他們的理由是：人一旦專注於自己的外表，也就不再在乎時間的拖延了。迪斯尼公司的專家還認為，隊伍的形狀也可影響到人的情緒。可不管怎樣，我們如何能找回這些被浪費掉的時間呢？

　　由美國記者卡爾・奧諾雷創建的“找回你失去的時間”運動每年都要舉行時間大會，並已經向美國國會建議將每年10月24日命名為“官方無手表日”。他們號召人們扔掉鬧鍾和手表，找回那些被工作擠占掉的業餘時間，尋求一種悠閑的生活方式，讓人們充分享受自由，享受高科技文明的便利，而不是做時間和技術的奴隸。

　　匆忙的八種副作用

　　（1）引起意外。

　　（2）使你總是犯低級錯誤，選擇錯誤並變得健忘。

　　（3）使你忽視自己的身體健康，忘記按時吃喝，無法坐下來安靜地吃頓飯。

　　（4）使你的神經係統變得興奮過度，你的身體承受巨大壓力。

　　（5）你的呼吸變淺變快變短，神經係統受到過分刺激。

　　（6）使你一直處於像穴居人一樣的“鬥或逃”的狀態。

　　（7）一天下來，你能量耗光、筋疲力盡，幾乎垮掉。

　　（8）你必須用咖啡因和糖來支撐自己。

　　調節生活節奏的10種方法

　　◎首先承認自己匆忙地活著

　　如果你無法意識到自己的匆忙又怎樣去調節它呢？要鎮靜，還要誠實。你是否有以上列出的副作用呢？或者，問問自己：“我能不能活得更優雅一點？”――優雅地開車，優雅地做飯，優雅地講話，優雅地思考，優雅地工作，優雅地對自己的小孩。

　　◎悠閑地開始新的一天

　　嚐試早上從床上跳起來之前先躺5分鍾。跟你的身體打個招呼，檢查下它的感覺，問問它的需要。怎樣開始你的一天對這一天的節奏來說至關重要，所以請悠閑地享用你的早餐，悠然地進行你的日常慣例活動。把每個早晨的第一個小時安排得輕鬆而平靜。

　　◎氣沉丹田，讓自己慢下來

　　當你匆忙的時候，你的呼吸變得快、輕且淺。有意識地氣沉丹田將能夠放鬆神經係統，放慢思緒。

　　◎在一個賞心悅目的環境中坐下來吃飯

　　忙碌的人會覺得這很難實現，因為他們一般會忘記吃飯，要不就是在車裏解決，在街上邊走邊吃，或者在完成電腦裏大堆任務的間隙解決。在賞心悅目的環境裏吃飯，滋氣補神，靜心寧神。

　　◎你的生活被一係列“我要做”的事情支配嗎

　　生活中比“我要做”重要的事有很多。如果你的“我要做”賬單把你推得太緊，那麽立刻改變它吧！減少幾個“我要做”就會使你的生活節奏簡化很多。最重要的是，做你自己也是“我要做”的事之一，請別忘記自己。

　　◎給自己5分鍾的伸展時間

　　（1）讓手部瑜伽來緩解緊張和煩躁情緒。

　　（2）把活力裝進手提袋裏。

　　（3）每天5分鍾自我按摩保持精神清醒。

　　（4）用一些簡單的方法使自己睡眠，比如聽聽輕音樂、看幾頁書都是不錯的提議。

　　（5）想出10種方法對自己好一點，比如去給自己買一束花，或者去公園散步等。

　　◎調整穿過紅綠燈的速度

　　堵車和等綠燈是放慢生活節奏的絕好機會，還會為你帶來平靜與放鬆。如果你被困在車輛中會感到緊張或壓抑，請注意調整自己。

　　◎鎮靜的力量：停止

　　保持靜止5分鍾，恢複你的能量，將你的注意力和感覺從外部世界抽離。靜止能將你分散的能量重新組合，能引起你身體內部的一係列反應。靜止是一劑治療和恢複的良藥。

　　你可以停在任何地方，如發動車之前5分鍾的靜坐，提前到達約會地點後片刻的靜候，迫不得已時把自己關在洗手間的靜息。但是，懶散地靠著沙發看電視可不是靜止，靜止要的是一個人的獨處。

　　◎保持安穩，腳踏實地

　　精神渙散時，精力也會分散。就像整個人一分為二一樣，精神和身體彼此抽