睡覺前需要做到『五不』：
1、不過飽：中醫講「胃不和則寢不安」，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過飽會加重脾胃得負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且儘量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。
2、不過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會[閱讀全文]
五月花
快樂人生
博文
(2015-04-08 15:17:22)
(2015-04-07 07:19:23)
(2015-04-06 15:17:44)
這樣吃肉能延緩衰老
很多老人的飲食都以清淡為主，少肉多蔬，但日本專家最新提醒，50歲後，老人應該多吃點肉。日本人類綜合科學大學教授一直專門研究老化和營養的關係,表示，通過少吃肉多吃蔬菜來預防三高等生活習慣病，是40歲左右的中年人應做到的，但到了五六十歲之後，這樣做反而不利健康。這是因為，一味的少吃肉會導致蛋白質攝取不足，令肌骨衰退，加速[閱讀全文]
很多老人的飲食都以清淡為主，少肉多蔬，但日本專家最新提醒，50歲後，老人應該多吃點肉。日本人類綜合科學大學教授一直專門研究老化和營養的關係,表示，通過少吃肉多吃蔬菜來預防三高等生活習慣病，是40歲左右的中年人應做到的，但到了五六十歲之後，這樣做反而不利健康。這是因為，一味的少吃肉會導致蛋白質攝取不足，令肌骨衰退，加速[閱讀全文]
(2015-04-05 01:59:15)
四肢乏力吃根香蕉
熱愛運動是件好事，但也要注意“度”的把握，因為運動過量會導致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素[閱讀全文]
(2015-04-04 01:09:38)
一碗鹽水，別小看它！
1、防治脫髮
(1)將濃鹽湯輕輕塗敷頭髮根部，約5分鐘後再用清水洗凈，每日早晚各1次，連續15至20天為一療程，可防治頭髮脫落。
(2)用半盆溫水將100～150克食鹽溶解，浸入頭髮，揉搓幾分鐘後，加適量洗髮精後繼續洗，然後用清水過兩遍。每星期一次，2～3次即可見效。
2、嗬護咽喉
秋冬時節氣候乾燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發[閱讀全文]
1、防治脫髮
(1)將濃鹽湯輕輕塗敷頭髮根部，約5分鐘後再用清水洗凈，每日早晚各1次，連續15至20天為一療程，可防治頭髮脫落。
(2)用半盆溫水將100～150克食鹽溶解，浸入頭髮，揉搓幾分鐘後，加適量洗髮精後繼續洗，然後用清水過兩遍。每星期一次，2～3次即可見效。
2、嗬護咽喉
秋冬時節氣候乾燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發[閱讀全文]
(2015-04-03 05:10:00)
你隻管好好做人，上天自有安排！
一個旅行者，在一條大河旁看到了一個婆婆，正在為渡水而發愁。已經精疲力竭的他，用盡渾身的氣力，幫婆婆渡過了河，結果，過河之後，婆婆什麽也沒說，就匆匆走了。
旅行者很懊悔。他覺得，似乎很不值得耗盡氣力去幫助婆婆，因為他連“謝謝”兩個字都沒有得到。
哪知道，幾小時後，就在他累得寸步難行的時候，一個[閱讀全文]
一個旅行者，在一條大河旁看到了一個婆婆，正在為渡水而發愁。已經精疲力竭的他，用盡渾身的氣力，幫婆婆渡過了河，結果，過河之後，婆婆什麽也沒說，就匆匆走了。
旅行者很懊悔。他覺得，似乎很不值得耗盡氣力去幫助婆婆，因為他連“謝謝”兩個字都沒有得到。
哪知道，幾小時後，就在他累得寸步難行的時候，一個[閱讀全文]
(2015-04-02 14:52:32)
研析報導：【血栓的前兆，6個表現暗示腦部栓塞！】
腦血栓不但影響患者身心健康嚴重的甚至導致癱瘓。那麼，腦血栓的前兆都有哪些呢?
1.哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。
2血壓異常
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。
3高血壓病人的鼻出血閱讀全文]
腦血栓不但影響患者身心健康嚴重的甚至導致癱瘓。那麼，腦血栓的前兆都有哪些呢?
1.哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。
2血壓異常
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。
3高血壓病人的鼻出血
(2015-04-02 00:38:31)
【中醫養生寒體質發熱茶】
材料：
高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片
做法：
將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶飲用，可反覆回沖至沒有味道；或者放入鍋中加冷水1000cc煮至沸騰後，再轉小火煮20分鐘，更能將有效成分溶入水中（此為1人份茶飲，共飲可將藥材劑量及水量加倍）。
作用：溫補氣血，改善循環。[閱讀全文]
材料：
高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片
做法：
將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶飲用，可反覆回沖至沒有味道；或者放入鍋中加冷水1000cc煮至沸騰後，再轉小火煮20分鐘，更能將有效成分溶入水中（此為1人份茶飲，共飲可將藥材劑量及水量加倍）。
作用：溫補氣血，改善循環。[閱讀全文]
(2015-04-01 04:34:55)
女人心眼小脾氣大要調內分泌
女性容易出現激素分泌異常，特別是月經週期雌激素與孕激素水準的不平衡決定了她們細膩的性格(“心眼小”)、鮮明的個性(“脾氣大”)等，這是女人“氣”產生的前提。內分泌平衡有助於女性保持姣好的容顏、體型和溫柔的性格。因此，女性應關注自己的內分泌情況，如甲狀腺激素的問題、卵巢功能的問題。
多囊卵巢綜[閱讀全文]
女性容易出現激素分泌異常，特別是月經週期雌激素與孕激素水準的不平衡決定了她們細膩的性格(“心眼小”)、鮮明的個性(“脾氣大”)等，這是女人“氣”產生的前提。內分泌平衡有助於女性保持姣好的容顏、體型和溫柔的性格。因此，女性應關注自己的內分泌情況，如甲狀腺激素的問題、卵巢功能的問題。
多囊卵巢綜[閱讀全文]
(2015-03-31 14:12:40)
■1.蘋果：
因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
■2.茶：
含有咖啡因與茶多酚，有提神、強心、利尿、降脂之功能。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。
■3.胡蘿蔔：
富含果膠酸[閱讀全文]
