前兩天下了凍雨，門口車道和小路都很滑。急需一場雪來覆蓋這些冰，從而改善路況。冬天跑步，怕的既不是低溫，也不是暴雪，而是凍雨。低溫天氣隻要裝備合適，路麵一般來說很幹爽，跑步不是問題。雪也不是太大的問題，當然需要比平時小小一點，通常不會讓硬核跑者卻步。真正麻煩的是凍雨天氣或者是凍雨過後，所有的路麵都是一層滑滑的冰，幾乎沒法兒跑。這種天[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-01-08 15:54:08)
前兩天下了凍雨，門口車道和小路都很滑。急需一場雪來覆蓋這些冰，從而改善路況。冬天跑步，怕的既不是低溫，也不是暴雪，而是凍雨。低溫天氣隻要裝備合適，路麵一般來說很幹爽，跑步不是問題。雪也不是太大的問題，當然需要比平時小小一點，通常不會讓硬核跑者卻步。真正麻煩的是凍雨天氣或者是凍雨過後，所有的路麵都是一層滑滑的冰，幾乎沒法兒跑。這種天[閱讀全文]
(2023-01-06 19:01:34)
一直跑步，幾乎沒有做過力量訓練，最多做點兒俯臥撐，平板支撐，冬天滑雪。跟著一幫達人混的結果是，總是不斷地學到新東西。下麵這些玩具是最近收的，一點一點地，慢慢來。這一堆裏除了最開始的啞鈴，剩下的都是以聖誕禮物的名義，送給每一個家庭成員的。禮物當然不是白送和擺設，每一個人都得有點兒計劃和行動。 這個聖誕禮物，多方努力和協商，最終把它[閱讀全文]
(2023-01-01 09:34:06)
今天地麵沒雪沒冰，零上四攝氏度，完美的跑步天氣。如果按我的心願，一定會去跑一個二二的距離20.23km。可是恢複跑階段，來個走路的速度，跑步的姿勢，10km就收兵好了。這個距離已經是這一陣子最長的一次了。新年新願望，開開心心，無傷無痛地撒丫子跑。響應號召，把俯臥撐每天做起來，力量訓練也要加起來，跑步和交叉訓練混起來。隻有肌肉關節力量訓練到位了，才[閱讀全文]
(2022-12-31 07:05:22)
最二的一年，頭腦發熱報名了一個馬拉鬆。揮汗如雨地訓練，四月訓練是跑程最高的一個月277km。跑渣的目標是跑完全程，一步也不要走。這個目標實現了。跑完比賽後接下來的幾周，天天早上起來跑10km+才去上班。某天早上跑完後回家擰著兩加侖水壺澆陽台上的花兒，結果悲催了，閃了腰，一動也不能動。不得不停止跑步養傷……反反複複中，今年總體跑量才1600km [閱讀全文]
(2022-12-26 09:43:57)
三年，整整三年了！彼岸到此岸，此岸經曆了關門閉戶，宵禁，疫苗護照，卡車司機國會山莊大遊行，逐步躺平共存。三年，麵對人類有史以來傳染力最為驚人的疫情。每一個人都經曆，見證了前所未有的考驗。組織這個大爬，本以為大家會猶豫著不來，沒想到隻是吱了一聲，大家都來了。三十來號人，粗粗點了一下，85%都已經得過。家裏的老老小小們，大部分在最近兩周內[閱讀全文]
(2022-12-25 09:08:07)
查理布朗的聖誕節，最早的版本始於1965年。也是最經典的一部有關聖誕節的電影。很多人一到聖誕節就會到處找來看，電視裏也總會不失時機地重播。從最初到現在快六十年的時間，經久不衰。這兩天我找出來看看，我去，原來我們每一個人都能在查理布朗裏看到自己的影子。 查理陷入了深深的危機，生活裏沒有什麽，可是他就是沒理由的不快樂不開心。" “M[閱讀全文]
(2022-12-21 17:11:55)
CharlieBrown的史努比是額最喜歡的卡通，幾年前聖誕季Costco有經典老書賣，得幸收了一套全集。現在Costco擺放紙質書的攤位都快被擠沒了，可惜啊。看看它的雪溜子，多好玩兒啊。娃小時候我們經常玩兒，前年疫情期間我們還找到一個坡，經常跑去玩兒。一出溜就下去了，再把溜子拖到坡頂，一趟又一趟，冬日溜娃最好的項目之一。沒有一點技術難度，老少鹹宜。我爹來的時候[閱讀全文]
(2022-12-18 13:27:58)
不看足球多年，以為自己已心如止水。今天的比賽，比任何一場以往看過的足球比賽都要精彩。從阿根廷毫無懸念的八十分鍾，到後麵戲劇性的一分鍾內法蘭西進兩球。按照這些年熱愛的冰球比賽慣例，後來居上者一般會氣勢如虹拿下比賽。進入加時賽，梅西先發製人，以為大幕落下，結果的結果，法國小將居然又入一球。觀眾的小心髒被虐了又虐。看台上小馬哥的西服脫掉[閱讀全文]
(2022-12-17 14:24:45)
今天原本安排的滿滿的，十點過接到一個電話，不用出門兒了。於是麻溜地改變行程，想把他們都抓出去跟我一起賞雪景。隻抓到一個，也是好的。雪還在下，趁著還沒大風起的時候往我的後花園溜達去。這樣的的天氣，裏麵就是最好的WinterWonderland.走了近10公裏，耗時快三個小時。很慢，因為很多地方沒有人走過，有的地方雪幾乎及膝，走起來深一腳淺一腳，很費勁兒。但360[閱讀全文]
(2022-12-16 06:42:05)
很久沒有在雪中跑步了。天氣預報說今天本季第一場暴風雪來襲。晨起看看窗外，心說，普普通通的雪嘛。換上跑步行頭，出門。最近的跑步一直局限在操場，下雪了，操場跑已經沒有任何優勢。往村道方向跑去，隻看見一行腳印。非常喜歡這樣的清晨，體念自然，季節，雪花飄落在臉頰，溫柔寧靜，天地平和，天人合一的感覺讓人沉醉。跑著跑著，空無一人的步道前方五十[閱讀全文]
