女兒回不來，早上和兒子兒媳一起跑，老伴當後勤。小城PD組辦，好吃好喝擺了一攤子。我跑年齡組第三（23:22）；兒子年齡組第六；嬌小玲瓏的兒媳婦不慌不忙跑完。然後我們回家辦火雞餐！ 這是最後一百米的樣子，看這個小男孩怎麽衝勁十足。他旁邊這位老阿姨吭哧吭哧累得半死LOL [閱讀全文]
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(2025-12-01 05:26:28)
女兒回不來，早上和兒子兒媳一起跑，老伴當後勤。小城PD組辦，好吃好喝擺了一攤子。我跑年齡組第三（23:22）；兒子年齡組第六；嬌小玲瓏的兒媳婦不慌不忙跑完。然後我們回家辦火雞餐！ 這是最後一百米的樣子，看這個小男孩怎麽衝勁十足。他旁邊這位老阿姨吭哧吭哧累得半死LOL [閱讀全文]
(2025-11-30 12:18:57)
感恩節算是過完了。今天是周日，前幾天亮閃閃的陽光閃完了。天空灰灰然，不時意思一下零星的雪花，似乎在告示著秋日的終結，要過冬了。 剛送走兒子兒媳和他們的狗狗，我回到屋裏。老伴今天要趕點工作，隻剩我和狗妹在家了。屋裏還有點亂，不過我克服了想收拾停當再坐下來的老媽子情結，給自己泡好一杯熱茶，果斷舒舒服服地坐下來，就著Spotify裏心儀的曲單和壁[閱讀全文]
(2025-09-11 10:50:09)
昨天下班後身體有些不適，沒好好吃晚飯。也許過敏，嗓子有點痛癢，偶爾也咳嗽幾聲，於是就寢稍早於平常。昨夜睡得一般，嘎悶說60分。做了個跑馬的夢，夢裏我去跑紐約馬拉鬆。怎一個亂字了得。車水馬龍的街頭，行人，騎車的，各自穿行。我開跑後還叮囑自己要專心，不要貪玩；要控製好配速，要不會跑崩。理智隻持續了那麽一秒，然後就開始無厘頭。在一個斜坡岔路[閱讀全文]
(2025-09-10 07:10:30)
醬油跑渣今天蠻歡喜。計劃說，給我去跑一個4+3+1的三明治跑。除去兩頭，中間那個3相當於5K的賽速。我犯愁了，跟不上計劃，要不就給自己降級，不要難為本醬油了。兒子說，修改計劃不是錯。跟老伴說，改成低版本吧，醬油跑本質在尋歡作樂，不能havefun，就沒動力跑呀。老伴說“啊你在用邏輯想事情了”
然後早上起來，去跑了。結果跑下來了。所以，心頭又歡喜[閱讀全文]
(2025-06-22 18:13:01)
肌肉拉傷，還是傷筋動骨？ 那天是周四，我們正準備乘中午時光的班機去南部小城查爾斯頓度一個小小的假期。我卻急著在離家前，擠時間去健身房。 早上起來趕緊來到健身房。因為時間匆匆，略過了拉伸和熱身，其乃第一個錯誤。肌肉還沒伸展開，勉強做了幾套後，我打算做下一套動作--deadlift. 平時我是這樣做的： 可是那天我腦筋不對勁，搭錯線，跑到smithmachi[閱讀全文]
(2025-05-28 19:22:56)
2025國殤節周末半馬／5邁賽，BostonRuntoRemember。一年一度，旨在榮光那些殉職的警界英雄，比如警員和消防員等。我在三月份就報好名，想好好逛逛波士頓美麗的風景。五月的波士頓地區，下不完的雨，吹不完的風，哆嗦不休的冷。可就像今年的波馬一樣，一到比賽日，天氣就格外美。陽光那個燦爛，可謂風和日麗，放佛昨兒下午的大雨隻是逗你玩。 於是，心甘情願地地4:30起[閱讀全文]
(2025-04-22 11:51:52)
是的，我剛剛完成了我人生中首場馬拉鬆。我的馬拉鬆debut是在世界馬拉鬆之都波士頓，我還能再幸運和感恩嗎？ 細敘之前，先給沒有耐心細讀的朋友幾個關鍵詞，然後您可以飄過：）-首馬；走後門；偶然事件；完賽成績4:01:XX 跑步之旅應該一年有半了。這場旅程和獨角獸緊緊相連。自從5年前遷居到東北，我住在馬拉鬆沿線附近。TheBAA的威望，是我在對波士頓文化的適應[閱讀全文]
(2025-04-12 19:59:05)
離比賽隻有9天時間了。心裏的壓力和緊張不由得隨著比賽臨近在見長。今天是周六，我照例去波士頓參加群跑。這是自1/25就開始，每周六去波馬賽道上進行長跑。每次跑程在10-22英裏，根據訓練計劃來。
一周以來，我們都開始了賽前tapering，訓練減量。今天是賽前最後一次長跑，10英裏。麻省的天氣，似乎專和馬拉鬆逗樂。四月中旬了，卻連著兩天下雪。今早更是冷風連連[閱讀全文]
(2025-02-08 21:00:40)
"Runningissuchaprivilege."聽到一個妹子這麽說。貼切。我這麽想。 當生活不那麽如意，當事情不那麽順利，當心情不那麽舒暢，當希望還那麽遙遠，...,如果你還能去奔跑，聽著風兒隨著自己的呼吸聲，揮灑自己脫韁的思緒，知道自己依然還能主宰自己的宇宙；抑或，隻是想奔跑，感受，歡樂，慶祝，思考，能走出門，去跑步，當然成為一個privilege.（自然，此處"跑步&q[閱讀全文]
(2025-01-29 19:06:47)
生活依然忙忙碌碌，不容耽誤。不知不覺還有幾天就過年了。 跑步堅持了一年多一點，一直都是獨樂樂。我自己時間緊，隻能在上班前跑步或去健身房；隨心所欲地跑，毫無計劃，freestyle。去年在兒子的鼓動下，跑了半馬及以下的好幾個RACES，全是歡喜無壓力地重在參與。 還是在兒子的鼓動下，開始跟一個跑步訓練計劃。也在單位報名參加一個race，並通過這個race的緣由[閱讀全文]
