美容養生心得
簡樸生活，回歸自然，追求平淡，紀錄美容，養生，食療，減肥，健康食譜，育兒心得
博文
(2009-04-23 17:12:02)
合理飲食 男性脫發高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。適度洗發 洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜；洗發時輕輕按摩頭皮，[閱讀全文]
(2009-04-23 16:32:36)
1.過鹹食物：
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態下，從而導致記憶力下降、大腦過早老化。
2.含鉛食物：
鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經係統中的活動地位，因此是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需[閱讀全文]
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態下，從而導致記憶力下降、大腦過早老化。
2.含鉛食物：
鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經係統中的活動地位，因此是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需[閱讀全文]
(2009-04-23 16:29:15)
自己要關愛自己，
自己要教育自己，
自己要解放自己。
服用一包養心八珍湯：
慈愛心一片，
好肚腸二寸，
正氣三分整，
寬容曰四錢，
孝順常常想，
老實要適量，
奉獻我不拘，
回報不強求。
健康60%是靠自己的，具體四句話16個字：
合理膳食、
適度運動、
戒煙限酒，
心理平衡。
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(2009-04-23 16:14:31)
你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題——不值得去醫院，可是又時不時的困擾你的生活——那是不是該想想別的解決辦法？快來試試用水果治小病吧！ 鱷梨——染發燙發染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得幹枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對幹枯的頭發有特殊功效。 香蕉——過度用腦過度用腦導致人體內維生素、礦物[閱讀全文]
(2009-04-23 15:56:41)
1、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日[閱讀全文]
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日[閱讀全文]
(2009-04-23 14:50:10)
這是一個焦慮的時代，與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。
有一位作家說過：“如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐。”快樂也許隻是一種生活態度，一種生活習慣。心理學博士凱倫。撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意[閱讀全文]
(2009-04-23 14:41:51)
雖說大家向往皮膚越白越好，但營養學家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。專家介紹，祖國的傳統中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五髒：紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和嗬護，更是受到了專家的肯定。 閱讀全文]
(2009-04-23 14:13:12)
據報道，香港一項不育男士頭發含水銀測試發現，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭發的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。有生殖醫學專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會影響精子的活動及數量，長期在體內積聚亦會損害身體。
每名香港人年均進食60公斤海鮮。隨著環境汙染的日趨嚴重，海產品的水銀含量近年不斷增加。香港養和醫院轄下的香港體[閱讀全文]
每名香港人年均進食60公斤海鮮。隨著環境汙染的日趨嚴重，海產品的水銀含量近年不斷增加。香港養和醫院轄下的香港體[閱讀全文]
(2009-04-23 11:01:28)
今時今日為人父母者，子女問題多多，而其中一個非常迫切的危機（不知道你是否已經警覺到？），就是我們的下一代，正在逐漸養成完全違反身心健康的飲食習慣。
危害健康的飲食習慣
他們少進食高纖維食物、吸收過量飽和性脂肪和熱量、稀有元素貧乏、把大量食物添加劑和農藥等汙染物源源吃進肚裏。他們養成了濃烈的口味（味蕾失效），總是要過甜、過鹹、辛辣[閱讀全文]
危害健康的飲食習慣
他們少進食高纖維食物、吸收過量飽和性脂肪和熱量、稀有元素貧乏、把大量食物添加劑和農藥等汙染物源源吃進肚裏。他們養成了濃烈的口味（味蕾失效），總是要過甜、過鹹、辛辣[閱讀全文]
(2009-04-22 23:30:42)
文章來源：搜狐
為了提高耳部血循環，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫生監測的情況下，不要服用過量煙酸，因為會出現諸如肝中毒等副作用。
研究表明，大多患耳鳴的人缺乏維生素B12，營養學家推薦每天服6微克維生素。另外，每日5000到l0000國際單位的維生素A至少對耳鳴部分顯效。戒煙酒和咖啡因，這些可[閱讀全文]
為了提高耳部血循環，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫生監測的情況下，不要服用過量煙酸，因為會出現諸如肝中毒等副作用。
研究表明，大多患耳鳴的人缺乏維生素B12，營養學家推薦每天服6微克維生素。另外，每日5000到l0000國際單位的維生素A至少對耳鳴部分顯效。戒煙酒和咖啡因，這些可[閱讀全文]
