音樂：《ChariotsOfFire》
在這感恩的季節，今年我要特別感謝的人之一是我們城華人跑團龍幫跑友靳軍。龍幫藏龍臥虎，不同行業的專業人士一抓一大把；雖然是共同愛好跑步將大家相聯，但每人還有其它不同的愛好並且將其中的一些愛好用於服務跑友們；靳軍就是其中一例。
工程學博士靳軍是一位有多年職場經驗的資深工程師；除了長跑，在他的諸多業餘愛好中還有[閱讀全文]
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(2023-11-30 06:24:14)
音樂：《ChariotsOfFire》
在這感恩的季節，今年我要特別感謝的人之一是我們城華人跑團龍幫跑友靳軍。龍幫藏龍臥虎，不同行業的專業人士一抓一大把；雖然是共同愛好跑步將大家相聯，但每人還有其它不同的愛好並且將其中的一些愛好用於服務跑友們；靳軍就是其中一例。
工程學博士靳軍是一位有多年職場經驗的資深工程師；除了長跑，在他的諸多業餘愛好中還有[閱讀全文]
(2023-11-26 07:23:26)
音樂：《ChariotsOfFire》
在《寶寶“講述”第一個感恩節》分享了寶寶的媽媽做的豐盛感恩節晚餐；雖然寶寶還不能吃這些美食，但寶寶的媽媽在感恩節當天增加了寶寶的喝奶量。由於吃喝太多，寶寶和外公外婆決定感恩節之後都加大運動量：-）））。
照片1:昨天在俯臥時間（tummytime）運動健身時，寶寶能將頭和肩抬得越來越高，時間越來越長，並且很穩定。外[閱讀全文]
(2023-11-24 06:33:21)
音樂：《感恩的心》 照片1:我的爸爸媽媽有兩位大學同學好友M和P居住在離我家步行大約15分鍾的距離；M阿姨和P叔叔是夫妻倆，分別是著名的加州大學舊金山分校醫學院的整形外科醫生和小兒神經外科醫生；這個感恩節M阿姨值班，她和P叔叔無法飛回其它州與父母親人團聚，也無法在感恩節當天到我家來用餐；於是，他們選擇買了菜在感恩節前一天到我家來看望我並與我[閱讀全文]
(2023-11-22 07:03:01)
音樂：《ChariotsOfFire》
照片1:在女兒女婿家的跑步機上再一次跑了9英裏（14.5公裏），用時68分鍾16秒，配速7分35秒。上一次在跑步機上跑9英裏是4天前（《周末碎碎念：秋夜、聽雨、跑步、寶寶》)。 照片2-3:然而，在女兒女婿家鄰近的小山公園跑了6.2英裏（10公裏）卻用時61分鍾9秒，配速9分52秒；這個山頂上的公園有兩個上下大坡，這次戶外跑再次顯示了跑坡是我的[閱讀全文]
(2023-11-19 14:32:30)
音樂：《幸福時光》
1.秋夜
照片1-3:女兒女婿家房屋第二層麵對陽台是兩扇玻璃門和一扇大窗戶，前幾天先生站在玻璃門前看到從市中心發向社區的顏色變換激光。老爸好奇地問女兒這是咋回事，女兒回答說這是因為正在舉辦的APEC峰會，每當舊金山有重大活動時，通常有彩色激光從市中心發向社區慶祝。照片4-6:昨晚（周六）我站在玻璃門拍攝的夜景，已經看不到從市[閱讀全文]
(2023-11-15 14:50:19)
音樂：《ChariotsOfFire》
首先聲明，我題目中的此跑步機非文學城運動健身壇的彼跑步機（壇友“我痛恨跑步機”），不過，這篇雜文的起源確實與他有關：-）））。第一次在運動健身壇看到網名“我痛恨跑步機”時，我有點兒後悔當初沒有給自己起個網名“我熱愛跑步機”：-）））。壇友們有人稱這位壇友為“痛兄”，我原本想刺激他稱他為“跑步機”，但最終手下留[閱讀全文]
(2023-11-14 12:52:00)
音樂：《愛的抒懷》
1.寶寶“講述”被迫練武功
在5天前的常規體檢，除了我體重和身長的快速增加（《兩個月體檢和接種疫苗》），兒科醫生還說我的運動力量能力是developmentadvanced（大意是相關發育超越了年齡）；前者是因為我親愛的媽媽奶水豐盛以及我貪喝貪睡：-））），而後者則是因為我爸爸媽媽每天為我按排一段tummytime，鍛煉我的頭部運轉力量、頸部[閱讀全文]
(2023-11-10 06:26:39)
音樂：《愛的抒懷》
以下是小外孫的“自述”：-）））：
按照小兒科醫生的指導和預約，昨天下午我爸爸媽媽開車帶我去我出生的醫院做出生兩個月體檢和疫苗接種；其實，昨天離我真正的兩個月生日還差4天呢：-）。
體檢順利，一切正常。由於我比預產期提前11天出生，當時我的體重和身長分別位於新生男嬰相關數據表的32%和43%；而昨天體檢測量的體[閱讀全文]
(2023-11-07 17:00:40)
音樂：《ChariotsOfFire》
除了10月24日鬧著玩跑了一英裏（《帶著小外孫在舊金山海灣散步與跑步》），自從10月8日參賽芝加哥馬拉鬆，這些天我是實實在在地坐“馬拉鬆月子”，沒有跑步。在此聲明一下，所謂的“馬拉鬆月子”並非跑完馬拉鬆之後一個月不跑步，我的行為隻不過是借坐月子之名，行偷懶之實。許多教練和精英運動員建議全馬之後休息3至7天即可，網上有[閱讀全文]
(2023-11-07 16:58:36)
音樂：《WaltzofLove》
在《小外孫的體重是這樣增加的》中記錄了提前11天出生的小外孫體重如何從出生時位於同齡男嬰體重表的32%迅速增長為目前的76%，這與他媽媽提供給他充足的營養豐富奶水密不可分。小外孫喜歡的喝奶方式依次如下：（1）直接從媽媽身上喝，（2）用奶瓶喝媽媽剛泵出的新鮮奶水，（3）用奶瓶喝從冰箱裏取出的媽媽泵出的冷藏新鮮奶水。全家人都非[閱讀全文]
