運動健身與帶娃兩不誤

音樂：《Chariots Of Fire》


照片1: 在女兒女婿家的跑步機上再一次跑了9英裏（14.5公裏），用時68分鍾16秒，配速7分35秒。上一次在跑步機上跑9英裏是4天前（ 《周末碎碎念：秋夜、聽雨、跑步、寶寶》)。

照片2-3: 然而，在女兒女婿家鄰近的小山公園跑了6.2英裏（10公裏）卻用時61分鍾9秒，配速9分52秒；這個山頂上的公園有兩個上下大坡，這次戶外跑再次顯示了跑坡是我的短板，暴露了腿部力量的不足。明年9月的柏林馬拉鬆線路很平坦，但11月份的紐約馬拉鬆線跑上坡多，挑戰大，好在我摘世界馬拉鬆大滿貫之星沒有成績壓力，隻要完賽就能摘到星星：-）））。

照片4-6: 在我跑山坡的同時，先生在那山頂公園散步，這是他隨手拍的幾張風景；太陽尚未下山，接班的月亮就已升起在天空，工作很勤奮：-）））。

照片7: 小外孫對他的爸爸媽媽“說”我也要去看外婆跑步，然而，看了一會兒就覺得無聊，酣然入夢：-）））。

照片8-9: 在家裏，外婆和外公一起協助小外孫的爸爸媽媽給他洗澡，洗完澡之後，外婆哇小寶寶入睡，運動健身和帶娃兩不誤：-）））。