音樂：《PeerGynt-MorningMood》byEdvardGrieg
［前言（8-12-2022）］：像前兩天清晨一樣，昨天早晨7點半左右我從家出發跑入布什森林中的步道長跑。大約在3英裏左右，突然有一小群（5隻）鹿從步道的右側森林快速穿過步道進入左側森林；雖然距離我不到10米，但我並沒受到驚嚇，因為在布什森林中長跑不止一次見到鹿，並且感覺通常是鹿害怕人：-）。
以往的經曆是看到單[閱讀全文]
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(2022-08-12 11:54:32)
音樂：《PeerGynt-MorningMood》byEdvardGrieg
［前言（8-12-2022）］：像前兩天清晨一樣，昨天早晨7點半左右我從家出發跑入布什森林中的步道長跑。大約在3英裏左右，突然有一小群（5隻）鹿從步道的右側森林快速穿過步道進入左側森林；雖然距離我不到10米，但我並沒受到驚嚇，因為在布什森林中長跑不止一次見到鹿，並且感覺通常是鹿害怕人：-）。
以往的經曆是看到單[閱讀全文]
(2022-08-08 05:32:21)
音樂：《SanFrancisco(BeSuretoWearFlowersInYourHair)》
OutsideLands音樂藝術節（OutsideLandsMusicandArtsFestival）是一個在舊金山金門大橋公園舉辦的為期3天的音樂藝術節，慶祝音樂、美食、葡萄酒、啤酒、藝術等灣區所熱愛的生活。今年的OutsideLands音樂藝術節在剛過去的周末舉辦，節目豐富，票價不菲，普通票每人每天175美元另加稅和其它小費。
在為OutsideLands音樂藝術節提供餐飲的[閱讀全文]
(2022-08-07 19:32:33)
音樂：《ChariotsOfFire》
在去北極度假的時間裏，雖然做了很大努力完成了龍幫夏日無休跑，但無法做從山到海接力賽跑步訓練，因為這次旅途中可以長距離跑的場地實在有限。度假回來後發現跑速大大下降，從度假前每周連續跑3天，以8:10左右的配速每天跑7.5至8英裏，變成了度假回來後隻能用9分鍾或9分鍾以上的配速一次性跑6英裏左右，並且做不到以每天跑7.5英裏的距[閱讀全文]
(2022-08-04 06:54:49)
音樂：《奔跑》
1.序
我們城華人跑團龍幫舉辦的一年一度“夏日無休跑”活動於星期天7/31/2022落下帷幕。活動規則在我以前寫的相關雜記中有介紹：（1）從6/6/2022至7/31/2022，共8周；（2）每周至少跑5天，每次跑不少於3英裏；（3）每周滿分為5分，共40分。
今年是我第一次參加“夏日無休跑”活動；為了圓滿完成挑戰，在這次二周左右北極旅程中，我不僅奔跑在挪[閱讀全文]
(2022-07-26 12:53:28)
音樂《PianoConcertoinAminor,Op16-IbyEdvardGrieg》
1.北極行程選擇
尤如全家2014年聖誕期間的南極之行，在預備全家北極之行時，我也在網上搜索閱讀了不少的相關信息。北極行的選擇比南極行稍多一些，旅客可以根據自己的需求作出不同的選擇。
最初我們是計劃乘俄國的北極破冰船前往北極點，但因疫情和俄烏戰爭，此航線暫停；另外，以我們的美國護照申請俄國簽證也[閱讀全文]
(2022-07-25 05:00:49)
音樂《NorwegianDanceNo.2byEdvardGrieg》
［前言（07-25-2022）］：從1998年7月全家第一次探訪挪威首都奧斯陸至15天前的第二次重訪相隔了24年，接近四分之一世紀；而第三次再訪與第二次之間隻相隔十來天，一次環遊北極熊島的行程時間：-）））。在此，一並謝謝大家的關心問候。因為航行在北極茫茫海洋的郵輪上缺乏足夠的網絡資源，我們度過了十來天沒有互聯網和微信的“[閱讀全文]
(2022-07-11 02:52:13)
南極是由海洋圍繞的一個大陸，而北極則是由陸地圍繞的一片海洋；這樣的地理區別令曾經去過南極的我們對北極也充滿了好奇和向往。自從全家2014年聖誕節期間到過南極，北極便在我們家的旅行計劃中。然而，由於多種原因，包括因疫情爆發前往北極的郵輪取消了兩年多，我們的北極行程至今才實施。
位於北極圈內的斯瓦爾巴群島，毗鄰北冰洋、巴倫支海、格陵蘭海和[閱讀全文]
(2022-07-08 11:29:47)
【前言（2022-07-08）】：在運動健身壇閱讀欣賞到壇友“巴黎到羅馬”分享他曾經在西湖蘇堤跑步拍的照片（https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/48905.html），使我想起好幾次跑步看西湖的經曆，以下是一篇相關舊文。期盼著回國探親之路早日恢複正常！
《2012婆家行（2）：跑步看西湖與杭州故地訪故人》
音樂《TheWonderofLife》
先生特別喜歡西湖。因此，幾乎每年探親我們都會抽[閱讀全文]
(2022-07-07 07:12:34)
音樂：《Vivaldi-FourSeasons(Summer)》
上周四（6/30）至本周三（7/6）的一周雜記。
1.夏日室內與室外長跑
與2014年全家南極行一樣，即將啟程的北極行也是必須乘郵輪；而與8年前的南極行不同之處是如今的北極行郵輪必須有啟航前72小時之內新冠病毒核酸檢測陰性或48小時之內抗原檢測陰性才能上船。為了安全起見，先生和我於上周四（6/30）在商業健身中心做最後一次[閱讀全文]
(2022-07-02 06:35:47)
音樂：《童年的回憶》
昨天上午在後院幹活時，我在觸手可及的一個樹枝上發現一隻完好無損的蟬殼。這隻蟬殼引發了我童年中的許多記憶，特別是與童年夥伴小三和小四捉蟬和尋找蟬殼的經曆。
蟬在我的故鄉揚州被稱為“知了”或“嘰囉”，蟬鳴是故鄉夏日必不可少的音符樂聲；而捕捉“嘰囉”和尋找“嘰囉殼”則是我童年夏日與小夥伴們玩耍的項目之一。在這[閱讀全文]
