一頓完美早餐包含什麽？zt 很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，覺得這樣的早餐營養很充足。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。
科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12:28:60，穀類食物在其中所占的比例是最大的。
但如果早餐[閱讀全文]
健康養身
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(2008-01-30 07:33:27)
(2008-01-30 07:24:46)
烹調會帶走哪些營養zt維生素最易被破壞,脂肪酸加熱會氧化.新鮮食物中的營養，烹調後還剩多少？蔬菜炒過之後，是不是維生素都被“消滅”了？你從燒排骨和排骨湯中，能獲得一樣的鈣嗎？還有人說，雞蛋煮熟了，其中的蛋白質就不好消化了，所以雞蛋吃半生的好，真是這樣的嗎？其實，食物在烹調時所發生的變化是一種複雜的綜合理化過程，有些營養確實跑掉了，有些卻[閱讀全文]
(2008-01-29 08:06:14)
如何根據體型選擇鍛煉項目zt 喜歡運動的人，往往會遇到由於體育鍛煉方式多種多樣，不知道選擇什麽樣的運動方式的情況。澳大利亞健身教練指出，不同體型的人應選擇不同的運動，這樣鍛煉能更會針對性。
1.瘦弱、脂肪少、肌肉力量不強、體力不佳的人
這類人應先練好體力，逐漸強化肌肉力量及身體耐力，然後再進行重量訓練。可以選擇快走、跑步、遊[閱讀全文]
1.瘦弱、脂肪少、肌肉力量不強、體力不佳的人
這類人應先練好體力，逐漸強化肌肉力量及身體耐力，然後再進行重量訓練。可以選擇快走、跑步、遊[閱讀全文]
(2008-01-29 08:00:42)
性壓抑可增加女性乳腺腫瘤發病風險zt 時下，乳腺癌的發病率在西歐、北美等國家已占惡性腫瘤的第一位。在我國上海、北京等大城市，乳腺癌的發病率不僅居女性惡性腫瘤的首位，乳腺小葉增生和乳腺纖維瘤的發病率也迅速上升。有專家統計，乳腺增生症在30歲到50歲的女性人群中發病率為15%左右，在乳腺專科門診中占50%至70%。那麽，哪些因素使乳腺疾病的發病率增加呢[閱讀全文]
(2008-01-29 07:58:41)
處於變聲期的孩子需注意哪些事項zt 青春期開始後，男女青少年的聲帶都逐漸發生了顯著變化。男孩的聲帶從幼童時的6—8毫米長，逐漸增長到20—24毫米，並且在增長的同時，相對變寬增厚；女孩的聲帶逐漸增長到15—18毫米，並且同時相對變窄。這些變化結果導致了男女青少年的聲音出現顯著改變，稚氣的童聲逐漸消失了。男孩的發音頻率低，聲調變得粗而低沉；女孩的[閱讀全文]
(2008-01-29 07:56:55)
電腦族女性如何保養皮膚zt 皮膚護理是女性美容的頭等大事，可因為工作和愛好上網的女性幾乎天天都和電腦打交道，長期麵對電腦，對麵部皮膚的傷害無疑是個讓人無奈的事情。況且今日已是網絡的世界，上網的女性網民越來越多，時間也越來越長。然而，在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，如何盡量減輕電磁輻射對容顏潛在的傷害呢？
1.麵部防護最重要
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1.麵部防護最重要
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(2008-01-29 07:52:15)
糖尿病人服維生素E可減少並發症zt 國外醫學專家發現，攜帶結合珠蛋白（Hp）2-2基因的Ⅱ型糖尿病患者，經常服用維生素E可減少心髒病、中風等嚴重並發症發作的危險。
在Ⅱ型糖尿病患者中，約有2/5的患者攜帶Hp2-2基因。研究顯示，經過18個月治療後，常服用維生素E的該類糖尿病患者，心髒病和中風發作的幾率比未服用維生素E的同類患者少50%，且未出現副作用。
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在Ⅱ型糖尿病患者中，約有2/5的患者攜帶Hp2-2基因。研究顯示，經過18個月治療後，常服用維生素E的該類糖尿病患者，心髒病和中風發作的幾率比未服用維生素E的同類患者少50%，且未出現副作用。
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(2008-01-28 11:35:14)
保護好你的5個三角區zt 人體中存在著諸多三角區域，那裏通常集中了身體主要的神經、血管甚至髒器，因而成為身體的一個個功能中樞。這些三角區域對人體來說十分重要，但也時常問題多多，尤其是以下5個區域，我們更要注意保護，切不可大意對待。
區域一：易長痘痘的麵三角
區域範圍：這個三角區域由鼻根部與兩側嘴角連線構成。頭麵部有6條可以通[閱讀全文]
區域一：易長痘痘的麵三角
區域範圍：這個三角區域由鼻根部與兩側嘴角連線構成。頭麵部有6條可以通[閱讀全文]
(2008-01-28 10:54:47)
浴液為何一定要盡快衝掉zt 市場上，各種各樣的洗浴用品讓人們眼花繚亂。除了被老人們念念不忘的肥皂外，香皂、沐浴液甚至浴鹽、泡泡浴等新鮮事物都觸手可及。各種洗浴用品的成分和性質都不同，如何選擇適合自己的洗浴品也大有講究。
浴液會讓你過敏
沐浴液屬於化學合成洗滌劑，表麵活性劑占15％—35％，還添加了一些助洗劑，包括磷酸鹽、碳酸鈉[閱讀全文]
浴液會讓你過敏
沐浴液屬於化學合成洗滌劑，表麵活性劑占15％—35％，還添加了一些助洗劑，包括磷酸鹽、碳酸鈉[閱讀全文]
(2008-01-28 10:50:47)
美國《達拉斯早報》推薦5種方法提高記憶力zt 可能你正試圖舉起啞鈴來鍛煉你的肌肉，或者每天沿著街道步行、長跑，又或者為了擁有一顆強壯的心髒,做上1000個開合跳。但你在對自己的大腦進行什麽鍛煉？專家認為，隨著年齡的增長，我們需要不斷地保持對大腦的有效刺激。
美國《達拉斯早報》為我們提供了一些解決方案。以下就是能夠幫助老人保持大腦活力的5[閱讀全文]
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