健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2006-12-30 11:09:36)
人的健康容易受到許多因素威脅，包括空氣汙染、飲用水汙染、環境汙染、工作壓力、夜生活過頻過長、經濟壓力、細菌病毒侵害等。近年來，腫瘤發病率越來越高，特別是肺癌、乳腺癌、腸癌、前列腺癌發病率明顯上升，無不與上述因素密切相關。可是，為何有些人不大容易生病呢，那是因為他們擁有一個比別人強的免疫係統和抵抗能力，所以他們的健康有了保障。在12月15[閱讀全文]
(2006-12-29 13:42:48)
植物為主，講求均衡說到東方飲食，就不得不提其賴以生存的“植物性膳食”。中國工程院院士、中國疾病預防控製中心陳君石研究員表示，越來越多的研究表明，這種以植物性食物為主的膳食結構比起“肉類當家”的西方飲食更加均衡健康，目前已成為全世界推崇的典範。植物性膳食結構有其無法取代的優點，如脂肪攝入少、膽固醇低、膳食纖維豐富，可預防如高脂血症、[閱讀全文]
(2006-12-29 12:24:37)
一項新的研究顯示，多吃蔬菜可能有助於保持大腦年輕，延緩大腦的智力衰退速度。通過對近2000名老年人所進行的6年跟蹤調查發現，在大腦敏銳方麵，那些每天吃兩份以上蔬菜的老年人要比那些很少吃蔬菜或根本不吃蔬菜的老年人年輕5歲。研究人員說，像菠菜和甘藍這樣的綠葉蔬菜，對延緩大腦的智力衰退效果最好。這可能是因為這些綠葉蔬菜含有豐富的維生素E。人們認為[閱讀全文]
(2006-12-29 09:57:15)
新研究發現，維生素C不僅能抗壞血酸，還能消除疲勞，增強抵抗力，預防感冒，對防癌治癌也有好處。因此，在國外曾掀起過“維生素C熱”。
提到維生素C，許多女性就不由自主地想到水果，甚至有人認為隻要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片麵的。據有關資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。
據測定，成人一[閱讀全文]
提到維生素C，許多女性就不由自主地想到水果，甚至有人認為隻要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片麵的。據有關資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。
據測定，成人一[閱讀全文]
(2006-12-29 09:25:33)
過去我們都認為，生活緊張、工作壓力大是造成人們精神異常的主要原因，殊不知現代人愛吃零食、薯條等垃圾食物、長期飲食不均衡、營養不足也會使人記憶力衰退，患上精神分裂、老年癡呆、抑鬱症、過度緊張等精神類疾病。吃菜吃魚趨少英國科學家發表的一項最新研究指出，目前全球罹患精神疾病的人數不斷上升，這與人類過去半個世紀的飲食習慣改變、吃進過多垃圾[閱讀全文]
(2006-12-29 09:20:31)
美國韋克福雷斯特大學醫學院專家在《營養學雜誌》上發表研究報告說，動物研究表明，５種普通蔬菜混合食用可減少３８％的動脈硬化。報告說，這５種蔬菜是位居美國蔬菜銷量前１０名的椰菜、四季豆、嫩玉米、豌豆和胡蘿卜。專家在老鼠實驗中給一組老鼠的食物中不加蔬菜，經特殊喂養，這組老鼠患上了動脈硬化，血管壁上的脂肪塊開始阻塞血管，血流量減少，並最終[閱讀全文]
(2006-12-29 08:48:30)
病人類型與病情分等級治療 在治療高脂血症的當兒，醫生會為病人“分門別類”，確定是膽固醇過高，還是甘油三脂（身體另一種血脂）過高，或是兩者兼高。醫生還會從患者的病史探究是否存在某些疾病導致膽固醇升高，其中包括糖尿病、慢性腎衰、甲狀腺失調、酗酒、服食其他藥物等等。 正常的總膽固醇水平應低於5.2mmol/L(200mg/dl)，而超過6.2mmol/L(240mg/dl)則屬於異常[閱讀全文]
(2006-12-28 15:19:26)
核桃，原名胡桃，為胡桃科落葉喬木核桃樹的球形核果，其故鄉是亞洲西部的伊朗，漢代張騫出使西域時傳入我國。以河北石門所產的“石門核桃”，其特點為紋細、皮薄、口味香甜，出仁率在50％左右，出油率高達75％，故有“石門核桃舉世珍”之美譽。我國傳統醫學認為，核桃性溫、味甘，無毒。
入肺、腎、大腸三經。有補腎養陽、清肺止咳、潤腸通便、抗老防衰、潤[閱讀全文]
入肺、腎、大腸三經。有補腎養陽、清肺止咳、潤腸通便、抗老防衰、潤[閱讀全文]
(2006-12-28 09:38:14)
營養是人類生存的基本條件，更是反映一個國家經濟水平和人民生活質量的重要指標。調查顯示我國居民中仍然存在著營養不良問題。中國人嚴重缺乏的營養素:鈣鈣是中國居民缺乏的嚴重程度排名第一的營養素。全國人均每天攝入量為405毫克，僅達到RDA（如果人體長期攝入某營養素不足，就會發生缺乏症的危險。當攝入量達到某一數值時，人們就沒有發生缺乏症的危險。該數[閱讀全文]
(2006-12-28 09:23:34)
新華網北京１２月２７日專電最新研究發現，男性減肥可以降低擴散性前列腺癌的發病率。這是醫學界第一次發現減肥與前列腺癌之間存在聯係。據美聯社２６日報道，美國癌症學會和杜克大學前列腺研究中心的研究人員在１９８２年至１９９２年間對７萬名男性對象的體重進行了跟蹤調查，並在１９９２年至２００３年間繼續對他們的體重每３年檢查一次。結果發現，在這[閱讀全文]
