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如何提高你的免疫力? (ZT)

(2006-12-30 11:09:36) 下一個

人的健康容易受到許多因素威脅,包括空氣汙染、飲用水汙染、環境汙染、工作壓力、夜生活過頻過長、經濟壓力、細菌病毒侵害等。近年來,腫瘤發病率越來越高,特別是肺癌、乳腺癌、腸癌、前列腺癌發病率明顯上升,無不與上述因素密切相關。可是,為何有些人不大容易生病呢,那是因為他們擁有一個比別人強的免疫係統和抵抗能力,所以他們的健康有了保障。在12月15日世界強化免疫日到來之際,特邀請專家談談提高免疫力的問題。

提高免疫力四步法

  1、結合中醫傳統食療理論,注意飲食營養均衡。

  2、有規律地進行體育鍛煉。工作再忙,學習再緊張,也要抽出時間。

  3、生活有規律,保證充足的睡眠時間。

  4、保持心理健康、樂觀開朗。心情鬱悶、暴躁的人免疫功能會受到損傷。

解放網-新聞晚報

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