健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-09-15 15:11:53)
糖尿病是中老年人的常見病，控製不好可引發一些並發症。治療方法常用飲食、運動、藥物相配合，其中飲食療法又是所有療法的基礎。對於輕型糖尿病，僅用飲食療法即可控製病情。飲食療法的基本原則是根據病人的體重和活動量，估計確需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的[閱讀全文]
(2007-09-14 20:03:11)
上海市浦東新區三林鎮王先生：我患有高膽固醇血症，有人說多吃海鮮，有助於降低膽固醇，因為其中含有豐富的不飽和脂肪酸，但是也有人說海鮮中的膽固醇含量比較高，因此高膽固醇血症患者最好不要吃海鮮。請問到底哪種說法對？上海複旦大學附屬中山醫院營養科副主任高鍵：可以說這兩種說法都有一定的道理，關鍵問題在於高膽固醇血症患者應吃什麽種類的海鮮，怎[閱讀全文]
(2007-09-12 20:02:51)
現代社會，談話交流非常重要，每個人都希望自己口氣清新，給對方良好的印象。其實，從醫學上講，口臭不是個小毛病，也不是單靠口香糖就能解決的，其原因可能涉及胃腸道、耳鼻喉、口腔、呼吸道等多種疾病。專家提示，口臭病因較多，一定要查明原因，對症施治。口腔不潔引發口臭據專家介紹，口臭分為單純性口臭和繼發性口臭兩類。單純性口臭多由口腔不潔或不良[閱讀全文]
(2007-09-12 19:59:20)
脫發高危人士通過建立良好的生活習慣，加強對頭發的護理，可以延緩脫發時間，緩解脫發症狀。合理飲食男性脫發高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。適度洗發洗發太勤或者太少都不好[閱讀全文]
(2007-09-10 20:23:30)
“就因為聽了他的話，我的癌細胞都已經轉移到淋巴了。”9月4日，台灣44歲的乳腺癌患者呂育嫻指著胸口醫生做出標記的地方，一臉悲憤地說。呂育嫻口中的“他”，便是幾個月前頻現大陸諸媒體，滔滔不絕地拋出“牛奶有害論”等另類養生經的台灣人林光常。（本報此前對此進行過相關報道。詳見第188期頭版《專家批駁林光常歪理》及第191期頭版《另類養生靠啥忽悠人》）[閱讀全文]
(2007-09-10 20:18:15)
被指延誤癌症患者治療遭台檢方起訴其著作《無毒一身輕》在大陸仍十分暢銷 據競報報道，盡管人稱台灣“排毒教父”的林光常已遭台灣檢察官起訴，其著作《無毒一身輕》等四種著作在台被下架，但記者昨天在北京西單圖書大廈等書店看到，林光常的著作仍在銷售，且是多家書店的暢銷書。 林光常4年前以《無毒一身輕》及《排毒餐》等著作掀起島內一陣養生飲食熱[閱讀全文]
(2007-09-10 20:11:06)
1、用蘋果切片替代餅幹和蛋糕。2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激淩。4、吃蘋果派的時候隻吃餡。5、吃PIZZA的時候選擇素的。6、吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的。7、吃蛋糕時盡量選擇小個的。8、吃漢堡的時候不吃裏麵的肉餅。9、用全麥麵包代替普通麵包。10、用鮮榨果汁代替速溶果汁。11、用新鮮水果代替塗抹在麵包上的果醬。12、盤子裏的食物永[閱讀全文]
(2007-09-07 20:42:07)
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裏，大部分亦是來自脂肪。
1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裏已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘[閱讀全文]
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裏，大部分亦是來自脂肪。
1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裏已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘[閱讀全文]
(2007-09-04 17:09:47)
研究證實，老年病中除了老年性癡呆及某些癌腫外，大多數都可通過中年時健康的生活方式及定期體檢，來預防、早治或減輕。四五十歲的人如不注意這個問題，自以為沒症狀就沒事，以後就會出現老年病，甚至未老先“走”。一些名人英年早逝就是這樣。因此老人健康的身體要靠中年時養好，要“養身防老”。中年時要注意以下一些問題。 1.肥胖及代謝綜合征 60歲以上[閱讀全文]
(2007-09-04 17:04:36)
慢性青光眼早期不易發現，而且容易漏診和誤診。早期發現青光眼對防盲治盲意義很大。
急性青光眼發作前多有一些誘因，比如有嚴重的精神創傷、情緒過於激動，過度疲勞、長時間用眼以及在暗室內時間較長等誘發因素情況下，突然一眼或雙眼出現視物不清，幾小時內視力降到僅看到手指或光亮，同時伴有眼脹痛，眼紅，同側偏頭痛，鼻根酸痛，甚至惡心嘔吐。在晚[閱讀全文]
急性青光眼發作前多有一些誘因，比如有嚴重的精神創傷、情緒過於激動，過度疲勞、長時間用眼以及在暗室內時間較長等誘發因素情況下，突然一眼或雙眼出現視物不清，幾小時內視力降到僅看到手指或光亮，同時伴有眼脹痛，眼紅，同側偏頭痛，鼻根酸痛，甚至惡心嘔吐。在晚[閱讀全文]
