二十三招讓你不瘦也得瘦(ZT)

    1、用蘋果切片替代餅幹和蛋糕。

    2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

    3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激淩。

    4、吃蘋果派的時候隻吃餡。

    5、吃PIZZA的時候選擇素的。

    6、吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的。

    7、吃蛋糕時盡量選擇小個的。

    8、吃漢堡的時候不吃裏麵的肉餅。

    9、用全麥麵包代替普通麵包。

    10、用鮮榨果汁代替速溶果汁。

    11、用新鮮水果代替塗抹在麵包上的果醬。

    12、盤子裏的食物永遠隻吃一半。 　

    13、將所有的零食都分一半給好友。
    
    14、跳繩10分鍾。

    15、至少花25分鍾整理房間。

    16、跟好友散步20分鍾。

    17、歌唱20分鍾。

    18、幫同伴按摩20分鍾。

    19、在看電視的時候休整指甲。

    20、花60分鍾認真給關心的人寫封信。

    21、花40分鍾在超市裏溜達一下，但記住不要買零食。

    22、練習台球，每次30分鍾。

    23、陪你的狗狗跑上20分鍾。    

千龍健康