健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-11-21 18:35:38)
根據最新發布的《美國膳食指南》，大多數人對七種至關重要的營養素攝取不足，它們是鈣、鉀、纖維、鎂、維生素A、C和E。美國營養協會建議，不如嚐試改變一下自己的飲食習慣，能達到事半功倍的效果。 鈣：提起鈣，我們馬上就想到鈣有益於骨骼和牙齒生長。其實，鈣的功能遠不止這些，它還能幫助維持心髒律動、維護肌肉功能。那到底需要多少鈣才足夠呢？美國“[閱讀全文]
(2007-11-21 18:21:21)
都知道多吃水果對人體有好處，可是卻很少有人知道多吃水果還可以防止中風。近日，日本厚生省公布了一項最新調查，結果發現，多吃水果可以降低中風的發病率。
據《朝日新聞》報道，厚生勞動省的專屬研究班曆時7年，對居住在岩手、秋田、長野、茨城等八個縣的8萬居民進行了跟蹤調查，結果發現多吃水果可以降低中風等疾病的發病率。調查班負責人日本國立癌[閱讀全文]
據《朝日新聞》報道，厚生勞動省的專屬研究班曆時7年，對居住在岩手、秋田、長野、茨城等八個縣的8萬居民進行了跟蹤調查，結果發現多吃水果可以降低中風等疾病的發病率。調查班負責人日本國立癌[閱讀全文]
(2007-11-18 20:47:29)
受訪專家：哈爾濱醫科大學第一臨床醫學院臨床營養學教授孫淑芝,武警總醫院營養科主任呂利 編者按：我們知道身體有生物鍾，其實食物也有屬於自己的“營養食物鍾”。隻要按照最佳的“食物鍾”來進食，就能在充分享受美食的同時，吸收最多的營養。 早起 喝粥吃湯餃 早餐，喝一碗溫暖的粥對胃來說是最好的嗬護，最好再放入一些切碎的蔬菜和一個雞蛋，[閱讀全文]
(2007-11-18 20:23:42)
譽為未來科技的納米技術已經促生多項發明創造，包括麵部除皺、啤酒瓶強度升級以及無水洗滌等。不過，科學家說要進行多年研究才能充分了解它們對人體健康的影響。一些研究發現，工程科學新近製造的一些納米粒子可能會引發癌症。納米技術可以創造並操控１納米大小的物質。１納米是１米的十億分之一。與此相比，一根頭發的直徑大約是８萬納米。科學家說，通過操[閱讀全文]
(2007-11-13 19:48:52)
TUESDAY,Nov.13(HealthDayNews)--Inmice,alow-carbohydratedietslowedprostatetumorgrowth,possiblybecausefewercarbohydratesleadstoadropininsulinproduction,U.S.researcherssay."Thisstudyshowedthatcuttingcarbohydratesmayslowtumorgrowth,atleastinmice.Ifthisisultimatelyconfirmedinhumanclinicaltrials,ithashugeimplicationsforprostatecancertherapythroughsomethingthatallofuscancontrols,ourdiets,"leadresearcherD...[閱讀全文]
(2007-11-13 19:44:13)
根據美國疾病預防控製中心統計，大約1/5美國人受到關節炎的困擾，影響了工作、學習和生活。關節炎是一種炎症，所以，營養治療則通常以抗炎食物開始，美國MSNBC網站11月1日撰文表示，以下6種營養一定不能少。
歐咪伽―3脂肪酸。大量研究證明，通過抑製一些酶的產生，歐咪伽―3脂肪酸能起到緩解炎症的作用。富含它的食物包括：鮭魚、沙丁魚、鱒魚、牡蠣和胡桃[閱讀全文]
歐咪伽―3脂肪酸。大量研究證明，通過抑製一些酶的產生，歐咪伽―3脂肪酸能起到緩解炎症的作用。富含它的食物包括：鮭魚、沙丁魚、鱒魚、牡蠣和胡桃[閱讀全文]
(2007-11-10 18:26:57)
有心髒病或高血脂的人，最怕見到的就是“油”。其實，與其苛刻要求自己不吃油，不如選擇性地吃些“好油”。據加拿大廣播公司10月29日報道，富有“好油”的堅果，是心髒最大的救星。
《英國醫學雜誌》刊登的一項對8.6萬名女性進行的調查發現，每天吃20克堅果的人比每周吃少於5克堅果的人，患心髒病的幾率要少35%。美國哈佛大學的學者也在《內科學文獻》上撰[閱讀全文]
《英國醫學雜誌》刊登的一項對8.6萬名女性進行的調查發現，每天吃20克堅果的人比每周吃少於5克堅果的人，患心髒病的幾率要少35%。美國哈佛大學的學者也在《內科學文獻》上撰[閱讀全文]
(2007-11-10 18:20:16)
30歲，早不是豆蔻年華。工作緊張每天隻有4~5個小時睡眠的陳筠經常感到疲勞，但令她感到疑惑的是平滑的臉上最近常長痘痘，被老公心疼地喻為“可憐太太的第二青春期”。陳筠認為，對臉部嗬護不夠，於是有一周她不停地洗臉、抹油、拍打，結果痘痘越洗越旺盛。她隻有自嘲地說，自己的一生比別人多一個青春期，也不錯。真相:精神壓力和過度疲勞的女性，本身體內雌激[閱讀全文]
(2007-11-08 14:05:19)
從中國食物成分表可知，堅果中分別含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。堅果對人體健康的好處主要表現在以下方麵：清除自由基。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜[閱讀全文]
(2007-11-07 15:52:53)
在大部分老百姓眼中，老首長們吃什麽、怎麽吃，總顯得神秘而遙不可及。實際上，首長們的食譜並非一般人想象得那樣山珍海味具備，恰恰相反，他們甚至吃著更多的粗糧、更少的肉類。據原北京醫院營養科主任、首長營養保健專家曾煦媛介紹，正是由於少食多餐、多吃粗糧等科學的飲食方式，才使得我國領導人平均壽命一直居世界前列。
近日，曾煦媛向《生命時報[閱讀全文]
近日，曾煦媛向《生命時報[閱讀全文]
