健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2008-06-04 15:27:37)
你知道細菌最喜歡藏在哪裏嗎？真空吸塵器。50%的真空吸塵器被測出含有大腸杆菌等糞便細菌。由於細菌在真空環境中能存活5天，因此，每次用完吸塵器後，應該往吸塵器的刷子上噴些消毒水。運動手套。葡萄球菌非常“留戀”聚酯，而很多運動手套中含有聚酯，當人們抓起舉重杠鈴時，細菌就會趁虛而入到眼睛、鼻子和嘴裏。因此，最好少戴手套，必須戴手套時，要提前準[閱讀全文]
(2008-06-02 17:34:46)
“地中海飲食”被認為是世界上的健康飲食之一，西班牙是“地中海飲食”圈的主要國家，而橄欖油就是其中的一大主料。在西班牙，不管是高級飯店還是街頭小館，餐桌上必放一瓶橄欖油，就跟咱們中國餐館裏必備醬油、醋一樣。西班牙人長壽，經常食用橄欖油不能不說是一大原因。因此，在西班牙，人們把橄欖樹譽為“慷慨之樹”，把橄欖油稱為“液體黃金”。
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(2008-06-01 15:20:54)
有些人有憋尿的壞習慣，當膀胱裏貯滿了尿，大腦產生了尿意，不是立即去排尿，而強行忍著，尤其是睡覺或者看電影、上課等情況下更為常見。要知道，憋尿有不少害處！ 1.尿路感染：長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎髒，引起腎盂腎炎，甚至影響到[閱讀全文]
(2008-05-30 20:41:41)
據《羊城晚報》報道，荷蘭國家公共衛生與環境研究所近日有報告稱，吃含有豐富omega-3脂肪酸魚類可以幫助預防冠狀動脈性猝死。該組研究人員表示，偶爾吃鮭魚或其它脂肪魚可能不能達到目的，長期吃魚飲食可能較有效果。
研究小組研究了1373名40歲以上荷蘭人40年的數據；每天平均吃6克含脂肪魚類的男性比起沒有吃脂肪魚類的男性，冠狀動脈性猝死的機會少了55%。那些[閱讀全文]
研究小組研究了1373名40歲以上荷蘭人40年的數據；每天平均吃6克含脂肪魚類的男性比起沒有吃脂肪魚類的男性，冠狀動脈性猝死的機會少了55%。那些[閱讀全文]
(2008-05-29 21:24:15)
NEWYORK(ReutersHealth)-Overweightpeoplewithtype2diabetescankeeptheirweightandbloodsugarundercontroloverthelongtermbyfollowingalow-carbohydratediet,Swedishresearchersreport.
"Itisindeedpossibletohavealastingsuccessinthetreatmentofsomeofthesepatients,"Dr.JorgenVestiNielsentoldReutersHealth.Theparticipantsinthestudylimitedtheircarbohydrateintaketo20percentoftotalcalories.Themostsignificantef...[閱讀全文]
"Itisindeedpossibletohavealastingsuccessinthetreatmentofsomeofthesepatients,"Dr.JorgenVestiNielsentoldReutersHealth.Theparticipantsinthestudylimitedtheircarbohydrateintaketo20percentoftotalcalories.Themostsignificantef...[閱讀全文]
(2008-05-26 17:57:00)
首先，果汁中基本不含水果中的纖維素。纖維素是膳食纖維最重要的成分之一，對維持腸道功能、促進腸蠕動、防治便秘、降低膽固醇和抗癌均有一定作用。其次，在壓榨和搗碎過程中，水果中某些易氧化的維生素（如維生素C）已經部分地被破壞。故其營養價值有不同程度地降低。第三，在果汁生產過程中，一些添加物（如甜味劑、防腐劑、凝固劑等）必然影響到果汁的營養[閱讀全文]
(2008-05-25 11:12:49)
5月6日來自英國倫敦的一項調查顯示，九成英國人不知道心髒病發作前會出現胸痛等信號。結果公布後，英國心髒基金會立刻啟動了“疑惑殺手”活動。活動現場，專家們指出了心髒病發作前的四大信號。 胸痛。這是心髒病發作前最典型的信號。根據美國心髒病學會的看法，典型的心髒病發作跡象是：胸口有難受的壓迫感、擠壓感或者痛感，並持續2分鍾以上，有如“一頭[閱讀全文]
(2008-05-22 20:30:21)
美國《福布斯》雜誌近日刊文，就老年人如何合理飲食提出了十條建議。 一、減少卡路裏（熱量）攝入 隨著年紀變大，身體內肌肉也漸漸變少，新陳代謝也會放慢。因此，老年人需要逐漸減少卡路裏的攝入量，以便維持正常的體重。建議老人每天攝入熱量不應超過2000卡。 二、補充鈣元素 上了年紀的女性，更需要增加鈣元素的攝入量，因為女性在更年期之後，[閱讀全文]
(2008-05-22 20:15:56)
“到底還該不該補維生素？”這個問題最近給很多人帶來了困擾。自從丹麥哥本哈根大學的研究人員於今年4月16日在《循證醫學數據庫》上刊登文章稱，攝入某些維生素補充劑會增加死亡風險後，維生素“可以延年益壽”的“形象”便受到了動搖。然而，在中國工程院院士、中國疾病預防控製中心研究員陳君石看來，健康人補充維生素和礦物質是“有益無害”的。
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(2008-05-22 20:11:48)
美國科研人員通過研究發現，就算隻是一夜沒睡覺，也會導致大腦不穩定，可能出現像停電一樣的突然“死機”，讓人暫時陷入一種半夢半醒的狀態。 據路透社報道，美國賓夕法尼亞大學醫學院的戴維·丁格斯領導的科研小組讓24名成人分別在睡眠充足和一夜沒睡覺的情況下，完成一些有關視覺注意力的簡單任務，並對他們的腦成像進行了研究。 結果顯示，在一夜沒睡[閱讀全文]
