特級初榨橄欖油和牛油果油炒菜。椰子油牛油果油和butter做baking spray

紫蘇油或橄欖油涼拌。紫蘇油omiga 3含量高。我最近買不到野生三文魚，吃三文魚的量小了，就加大牛油果和紫蘇油的攝入。借此機會問一下，這裏同學都在哪裏買野生三文魚？有網購的嗎？

所有跟帖： 

• 但是野生的不太好吃，我有時也買挪威產沒有antibiotics -Numero- ♀ (48 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:39:25

• 你是指挪威的farm raised的三文魚？我注意一下有沒有。可以試試。美國farm raised的三文魚不敢多吃 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:43:44

• 是。flaxseed含omega 3也挺多的，要打碎才能吸收。我經常放在麵食裏。 -Numero- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:45:18

• 我也吃磨碎的flexseed。還有chia seeds。前者omiga 3更高。後者纖維更高。我每天早上 -香草仙子- ♀ (314 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:06:43

• 其實挪威養殖的也好不到哪兒去。去查一下就知道了。都是差不多養法。不加抗生素的算特殊養法了吧 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:45:49

• 好像是監管更嚴格一些，都不能頻繁吃。 -Numero- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:47:17

• 唉 我家挺喜歡吃的，簡單又好吃。那還剩下什麽可以吃呢 :( -moon*river- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:51:33

• 可以換換樣，吃其他的種類的魚肉，蝦，雞肉。。。 -Numero- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:56:26

• 那天同事又說tuna含汞，tuna sandwich 是我午餐喜歡選的 -moon*river- ♀ (33 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:05:09

• 那就sardine。這個大概是最健康安全有營養的魚類了？但是罐頭又不好。。。 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:08:01

• 還有蝦，養殖的更不安全。 -Numero- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:17:55

• 蝦頭我倒是不吃，隻吃蝦仁。活著太難了。 -moon*river- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:26:29

• 我們這裏隨時能買到野生gulf shrimp.就是墨西哥灣，呃，美國灣裏的野生蝦。但是這墨西哥灣好像也不特別幹淨就是了 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:30:34

• 養殖的都加顏色的。食物帶色素的。 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:53:06

• 對。歐洲和澳洲都比美國監管更嚴，標準更高 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:10:44

• 多頻繁算頻繁？一周兩次？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:34:28

• ChatGPT 說 -moon*river- ♀ (14573 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:56:47

• 它還說 -moon*river- ♀ (17618 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:59:07

• 還讓不讓人活了啊。GPT說挪威的會更好點嗎？ -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 10:06:47

• 是啊！這也不能吃那也不能吃，不如餓死拉倒 -moon*river- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 10:18:03

• 謝謝 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 10:06:52