紫蘇油或橄欖油涼拌。紫蘇油omiga 3含量高。我最近買不到野生三文魚,吃三文魚的量小了,就加大牛油果和紫蘇油的攝入。借此機會問一下,這裏同學都在哪裏買野生三文魚?有網購的嗎?
特級初榨橄欖油和牛油果油炒菜。椰子油牛油果油和butter做baking spray
所有跟帖:
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但是野生的不太好吃,我有時也買挪威產沒有antibiotics
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06/01/2025 postreply
08:39:25
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你是指挪威的farm raised的三文魚?我注意一下有沒有。可以試試。美國farm raised的三文魚不敢多吃
-香草仙子-
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06/01/2025 postreply
08:43:44
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是。flaxseed含omega 3也挺多的,要打碎才能吸收。我經常放在麵食裏。
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06/01/2025 postreply
08:45:18
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我也吃磨碎的flexseed。還有chia seeds。前者omiga 3更高。後者纖維更高。我每天早上
-香草仙子-
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06/01/2025 postreply
09:06:43
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其實挪威養殖的也好不到哪兒去。去查一下就知道了。都是差不多養法。不加抗生素的算特殊養法了吧
-Bailey4321-
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06/01/2025 postreply
08:45:49
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好像是監管更嚴格一些,都不能頻繁吃。
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06/01/2025 postreply
08:47:17
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唉 我家挺喜歡吃的,簡單又好吃。那還剩下什麽可以吃呢 :(
-moon*river-
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06/01/2025 postreply
08:51:33
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我家也喜歡,而且特別省事好做。可以換換樣,吃其他的種類的魚肉,蝦,雞肉。。。
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06/01/2025 postreply
08:56:26
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那天同事又說tuna含汞,tuna sandwich 是我午餐喜歡選的
-moon*river-
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06/01/2025 postreply
09:05:09
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那就sardine。這個大概是最健康安全有營養的魚類了?但是罐頭又不好。。。
-Bailey4321-
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06/01/2025 postreply
09:08:01
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還有蝦,養殖的更不安全。
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06/01/2025 postreply
09:17:55
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蝦頭我倒是不吃,隻吃蝦仁。活著太難了。
-moon*river-
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06/01/2025 postreply
09:26:29
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我們這裏隨時能買到野生gulf shrimp.就是墨西哥灣,呃,美國灣裏的野生蝦。但是這墨西哥灣好像也不特別幹淨就是了
-Bailey4321-
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06/01/2025 postreply
09:30:34
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養殖的都加顏色的。食物帶色素的。
-Bailey4321-
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06/01/2025 postreply
08:53:06
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對。歐洲和澳洲都比美國監管更嚴,標準更高
-香草仙子-
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06/01/2025 postreply
09:10:44
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多頻繁算頻繁?一周兩次?
-香草仙子-
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06/01/2025 postreply
09:34:28
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ChatGPT 說
-moon*river-
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06/01/2025 postreply
09:56:47
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它還說
-moon*river-
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06/01/2025 postreply
09:59:07
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還讓不讓人活了啊。GPT說挪威的會更好點嗎?
-Bailey4321-
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06/01/2025 postreply
10:06:47
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是啊!這也不能吃那也不能吃,不如餓死拉倒
-moon*river-
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06/01/2025 postreply
10:18:03