需要一些cardio, 讓心率升高至一定水平，哪怕幾分鍾間歇猛跑。還需要一些負重，對骨骼保健非常必要。

來源: 無言無語無聲 於 2023-03-25 08:24:27 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 每天出去走走算鍛練不？ 由 追求平凡 於 2023-03-25 07:57:07

所有跟帖： 

• 2020年兒子網課時抓著我每天跟他跳蹦床。我還有一陣每天跳繩300個。可惜沒堅持下來。打網球時的猛跑和 -香草仙子- ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (159 bytes) () 03/25/2023 postreply 09:15:48

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