壞了

今天按Garmin Coach的計劃，要跑個半馬。新年第一個，沒想到PR了。看來前段時間練步頻還是有效果的。可是，這起點起高了，往後可咋辦？！

很少立啥健身方麵的新年resolution。健身本來就是生活的一部分。不過，心中大齊概有數。跟壇裏其他牛人比，我的跑步目標比較“低端”：人家是奔2000邁，3000邁，我是夠個零頭能上500就行。人家整全馬，咱偶爾整個半馬就滿足。爭取一周兩跑，一短一長。這些年基本上都能超額達標。前年差不多跑了1000邁，去年下半年注重練步頻，有意把距離縮短了一些以防受傷。那也有700邁左右。

除了跑步，騎車，還要力量訓練。目前不去Gym全在家裏，有什麽條件就打什麽仗。整就是了！

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所有跟帖： 

• You are all in! -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 18:33:25

• 這麽多肌肉群，總得都拉出來練練 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:34:43

• 151的半馬很棒啊！還是年跑量700跑出來的，厲害！保持好無傷病，PR會不斷的。 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:41:06

• 謝謝。咱壇跑步的多，我就是個湊熱鬧的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:28:13

• 半馬隨隨便便就跑了，還一下就PR了，厲害 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:48:46

• 因為比較菜，所以PR容易些 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:29:17

• 很棒· -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:52:08

• 還是像我一樣弱點好，會有大大的進步空間，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:09:00

• 哈哈哈想起以前我們考試，都說考的差一點，第二年還能進步 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:22:34

• 說的對。這下把進步的空間擠壓了。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:30:03

• 確實，就象美國總統這個職位的最大缺點是沒有上升空間! -芳草自斜陽- ♂ (167 bytes) () 01/07/2023 postreply 21:37:09

• 村長，鄉長，縣長，省長，國長（總統），球長（聯合國主席），宙長，。。。 -布蘭雅- ♀ (5118 bytes) () 01/07/2023 postreply 22:15:01

• 從國長升球長那是明升暗降啊! -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 09:46:37

• 壞了。破了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 21:55:18

• 不破不立 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 08:23:33

• 哎呀媽呀，700多尺的爬升，還跑這麽快，找個平點的地兒你能再快5分鍾 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 03:30:00

• 不謙虛的說，我覺的也是。嘿嘿 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 08:24:36

• 喜歡這樣的凡爾賽 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 05:44:21

• PR了，凡－下也算是自我鼓勵 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 08:28:01

• 讚啊，祝賀。起點高了，可實現的目標才會更高啊。＾_＾ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:56:33

• 謝謝。好像也是，咱老中不就喜歡開門紅嗎 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 20:31:33