對已經更了的我打擊比較大。網上買的啞鈴剛到家但沒動力了。

想著練了對骨密度也沒幫助 ：（

所有跟帖： 

• 沒好好看文章啊。鍛煉是有必要的，是為了增強肌肉，減少以後跌倒的風險，這是很重要的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 13:16:14

• 接受批評：） -小青雲- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 13:20:19

• 我更了幾年了，現在去健身房做重量，就是為了維持骨密度，2年後看能不能增加，要吃K2 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 13:24:08

• 記得回來更新：）哪個牌子的k2比較好？ -小青雲- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 13:30:41

• 不知道哪個牌子好，我買的D3 + K2，吃完這瓶不買了，自己做納豆，K2含量高好多倍。 -tiger00- ♀ (111 bytes) () 12/08/2022 postreply 15:38:05