https://www.halfmarathons.net/18-week-half-marathon-training

來源: 1001tmkx 於 2022-11-21 09:26:41 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (712 bytes)
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回答: 計劃 A 貌似是給全馬的？ 由 我胖我的 於 2022-11-21 09:20:04

https://www.halfmarathons.net/18-week-half-marathon-training-schedule/

哎呀，您說的對！我查 的時候是對的，寫帖子的時候放錯了鏈接，現在也不能改了 ：（ 我不是一個精益求精的人，看我多年打醬油鍛煉就知道了。實在不好意思

A計劃一周四跑，第八周20M（第一次周量20M+）， 第15周24M（最大量）， 第17周20M

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