老鳥提醒一下，跑完要拉伸，才能有效減輕或者避免各種傷痛

所有跟帖： 

• 謝謝這個提醒。跑前動態熱身，跑後拉伸放鬆，真的是比跑步本身都要重要。時間不夠，寧可減跑步時間，也別省了這兩個。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 22:28:02