有醫生診斷麽？要看損傷程度。輕度，不影響走路，有機會自愈。重度，裏麵有異物感或有響聲、曲伸受限，要找專業醫生修補

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無論自愈，還是手術，及早做康複訓練很重要。

傷後半年內盡可能避免跑跳、踢、負重等活動。

以後可以逐漸慢跑，…………

如有不適，及時停止。