請教跑步呼吸訓練

我一直以為，跑步時呼吸節奏與步伐頻率相匹配是很自然的事。最近開始訓練孩子跑步，將近2km，突然發覺他們很容易就會呼吸與步伐不match，我伴著他們跑，故意呼吸很大聲，2吸2呼，讓他們和我的呼吸頻率一致，這才好一點，不過到最後500m左右，孩子的呼吸還是保持不了節奏，他們自己說是呼不出氣來。這我就奇怪了，怎麽還會有呼不出氣的現象。請教大拿這個呼吸還有什麽更好的訓練方法？

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• 請你撤了，明天再問好不好？今天大家都在忙著看落花打鐵呢？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 08/07/2022 postreply 11:25:55

• 歡迎來健身壇子。 -布蘭雅- ♀ (751 bytes) () 08/07/2022 postreply 11:32:05