夏練三伏

星期三速跑日。

8x800米，平均3分11，間隔90秒。

兩副耙子幹革命

又多一格血

摟草打兔子，拿下隔壁鎮子高中的local legend 

所有跟帖： 

• 哇塞這把梳子漂亮的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 18:24:37

• 漂亮 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 18:31:44

• hats off to you! -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 19:02:03

• 64啊。還不換個好手表。:)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 19:44:31

• 換了還能漲嗎^_^我跟花姐一樣，寧可信其有 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 19:48:05

• 耙子真漂亮！最後一個齒速度一點都不掉，還能衝刺，羨慕！當然還有64，厲害。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 21:14:02

• 你看得仔細。最後一個直道衝了一下。64是garmin哄我玩的。訓練效果有氧才3.5，離小布的5.0還差得遠。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 14:53:48

• VO2 Max高說明什麽來著？貌似版主科普過，我沒看懂。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 06:29:27

• 中文叫最大攝氧量。衡量心肺功能和有氧運動能力。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 14:48:30

• 帥哥出個鏡頭唄。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 07:43:17

• 哇，64啦，厲害厲害。梳子的齒兒也特整齊 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 15:21:47