168 間歇斷食瘦身紀實

上次被版主數落不來串門子，來了來了，這不來了嗎！！

不是我瘦身成功哈，是我兒子。話說我有半年沒見到3D的兒子了，平時都是2D視頻；先是疫情攪擾，後又逢他喬遷，咱乖乖的守著家，摟摟貓追追劇不去煩他。終於疫情躺平，新租房大概可能整理好了，他邀請我們去玩玩！於是攜一家子趁國慶日去紐約，他來火車站接人時，隻見一個瘦子擋住我的視線：麻麻，走了。

愣是沒反應過來，那個瘦啊，是剛從非洲饑餓100回來嗎？差點沒認出來。上次兒子這麽瘦還是剛上幼稚園時，接下來就一直是個胖紙；也曾想過減肥，但是沒成效，始終在肥胖和太肥胖之間徘徊。沒辦法，我是一個合格飼養員。

現在資料：兒子身高181cm，體重162磅。

記得六年前送他去上大學，當時他208磅，衣服得是XXL。大一寒假回家，他已經成功剪掉11磅，可是我們去搭遊輪，回收六磅。暑假回家時，他高興的說他是freshmen negative 21 pounds。四年期間，哩哩啦啦的升降，大四畢業時候，他剩下170磅，衣服改成大碼。

縱觀他的減肥曆程，一是運動，大學期間，能走路就走路，絕不搭shuttle bus。二是168間歇斷食，他當時不知道這就是斷食intermittent fasting。他現在也不知道，沒跟他說。

情況是這樣滴，他基本早上十點才有課，所以九點起床，到餐廳混一頓早中餐，接著滿校園跑著各種課程和活動，晚餐五點前匆匆吃完，繼續忙到半夜才回宿舍，洗澡之後倒頭就睡，連吃東西都懶。

妥妥的168間歇斷食。

大三暑期實習時，因為實習的地方包吃包住，他像耗子掉進米桶，沒事就吃吃吃。周末還跟高中同學約著到處吃喝玩樂，不胖也難。此時他得出一個結論：減肥第一條 - 管住嘴。

畢業後在紐約工作，正式開啟打工族模式，早上沒空吃，到公司混個早中餐brunch，午餐沒空吃，晚餐六點以前吃，因為餓。剛開始坐地鐵上班，每天上下走不少路。後來搬到公司附近，改騎自行車上班，來回運動很不錯。

又是妥妥的168間歇斷食。

我們在紐約玩耍期間，他帶我們照這個行程活動，說吃午餐浪費時間。於是一天兩餐，我餐餐扶牆進扶牆出。沒有車，到哪兒都是雙腳萬能，一天一萬五千步都不是事兒。結果就是……沒胖，還瘦了……

這樣的實踐怎麽樣？管住嘴，邁開腿。

不過目測如果夫妻兩都在家上班，一個不願意一天兩餐的話，比較需要某種自律行為。所以，如果我減肥不成功，基本是家裏豬隊友的錯！

謝謝！！

 

 

所有跟帖： 

• 無照片無真相，LOL -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 19:42:00

• 這個2D很麻煩，人家不愛照相，怕我去給他相親~~~ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:48:40

• 親愛的，你終於來了。先抱抱。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 20:19:57

• 謝謝！！大家抱抱！！ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:47:56

• 瘦身就是要兩手同步，三分練七分緊。令郎這身材很帥啊，不瘦。 -布蘭雅- ♀ (215 bytes) () 07/13/2022 postreply 20:23:49

• 我羨慕呀！！豬隊友說如果我這麽自製，我早瘦成仙女了。。。555555 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:52:37

• 哈哈，凡是減肥失敗的，都是因為家裏環境不好。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 20:29:29

• 每當食欲不振時，就看看小貝。 -布蘭雅- ♀ (212 bytes) () 07/13/2022 postreply 21:10:44

• 有沒有人跟蹤他們，是不是拍完視頻就去洗胃。我因為IF，所以食欲很旺盛。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 21:35:46

• 這個女娃，從口味到胃口都和我相近！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 23:52:46

• 都是顯擺又瘦又能吃的 -GoGym- ♀ (177 bytes) () 07/14/2022 postreply 07:08:04

• 是啊。“你看，我這麽能吃還這麽廋！”。 不知她什麽時候開始做這種視頻的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 08:33:37

• 哈哈，我的實力跟她有得一拚。不過，我舍不得那樣abuse自己的身體和胃。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:40:37

• 我不相信這個視頻，誰知道她平時吃多少，吃完了會不會去摳嗓子吐？為了收視率啥都可以幹 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 07:09:40

• 幾年前一個美華裔職業女大胃王去世（世界排名第17名 ）。她身高152公分，體重隻有45公斤。平常非常能吃。特製的人。 -古來萬事- ♀ (87 bytes) () 07/14/2022 postreply 08:10:53

• 嗯，這樣其實make sense. 因為大胃王比賽要看誰的胃最能撐大，她瘦沒脂肪，幫助肚皮使勁撐。的確是特質人 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:06:47

• 看到這種人就真的很討厭。。。。嫉妒 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 10:07:51

• 對！就是這樣，反正都是別人的錯！！！ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:49:06

• 我希望快點能分享我自己的經驗~~~and 驚豔~~哈哈！！ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:56:22

• 在每個人的基因吧，我們倆都是一日兩餐，168一年多了，沒用啊。 -wumiao- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 10:07:13

• 嗯，疫情以來我們改成每天兩頓，減了一些 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 19:10:48

• 我也是一日倆餐。多走動。瘦了，血糖也好多了。 -Yu-Yuan17- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 04:56:52

• 像在紐約這樣的地方不會胖。跟國內一樣。我們去紐約玩了1周，天天大吃大喝，回來一稱輕了3磅。回家沒有一個星期又長回去了。 -家有好寶-夏靜子- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 07:38:08