另外，鐵蛋白高， 要少吃貝類與紅肉。 你的鐵指標還好， 50+ 女的上限應該調高， 因為沒有每個月血的排出了

常見肉類的鐵含量（按100g計）：內髒（7.0mg-44.5mg，脾髒最多、肝腎次之）> 貝類（~13.9mg）> 章魚（~10.8mg) > 牛肉（1.6-3.8mg）> 羊肉（1.8-2.1mg) > 豬肉（大約1.3mg) > 雞肉（大約0.7mg）

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• 我也搞不懂鐵蛋白怎麽都這麽高。我們減低一些西班牙火腿吧，其他魚肉蛋什麽的，總體還好 -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 02:53:06

• 你還好， 比我低， 嘿嘿 -kingfish2010- ♂ (291 bytes) () 06/03/2022 postreply 04:42:55