我以前吃10個大包子， 半盒冰激淩的時候， 血糖血脂指標比你們還壞。 控製飲食，跑步

遊泳走路就降下來了。 降下來以後，你要嚴格按照前兩個月的飲食去吃， 保持血糖血脂不會再升上去。

雞蛋白， 堅果，火雞肉， 蔬菜， 牛油果 。。。

另外， 你們兩個人的鐵的指標高一點， 不知道你們吃什麽了？

我有兩個月記錄所有三頓飯以及所有零食 。。。 所有。 你要是吃複合維他命加鐵的， 也會太高。 沒事不要補鐵。

所有跟帖： 

• 我們從來不吃10個大包子，兩個人都吃不了。謝謝你。我不認為我們 -咪嗚- ♂ (479 bytes) () 06/03/2022 postreply 02:51:26