自己用blender打的蔬菜汁也會損失營養和纖維麽？打汁的原因是吃的快，早上打一杯芹菜菠菜汁，5分鍾下肚。

要把同樣的量吃下去，不說口味，時間上也要多花不少。當然咀嚼是進食的一部分。

所有跟帖： 

• 我也是這樣。纖維都沒扔，統統在smoothie裏。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 16:25:47

• 明白了。要是都吃下去那沒問題，還省牙了：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/27/2022 postreply 10:53:55