大叔獻醜了，表演個健身動作龍旗 dragon flag

龍旗是李小龍經常做的一個健身動作，該動作需要非常強的核心力量。同時大臂小臂和背部肌群都要發力穩定整個身體。李小龍這個動作據說可以做十幾分鍾。

下麵是俺的視頻。高手們輕拍哈

 

https://youtu.be/4DPcj9AcvKY

所有跟帖： 

• 粉嫩粉嫩的。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 17:22:46

• 哈，老人家了 -醉臥逍遙- ♂ (17 bytes) () 05/25/2022 postreply 18:32:29

• 棒 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 17:26:32

• 很棒，哪天我也試試。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 17:36:53

• 練核心蠻好的。 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 20:07:25

• 厲害 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 18:17:37

• omg.這腹肌得有16塊lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 18:32:55

• ：） -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 20:06:56

• 不錯！Home gym? 設備夠全的。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 18:37:15

• 嗯，疫情前就有不過都用外麵的，疫情期間派上用場了還添了些設備 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 20:06:22

• 這需要很強大的core strength， -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 05/25/2022 postreply 22:53:58

• 這動作看著很容易傷到頸部的樣子。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 05:04:45

• 對頸子沒啥壓力，主要是上背頂著凳子 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 13:02:00

• 看上去很難， -光鹽行者- ♂ (35 bytes) () 05/26/2022 postreply 05:46:41

• 估計時間一長就難了， -光鹽行者- ♂ (113 bytes) () 05/26/2022 postreply 08:25:02

• 是不容易，我現在隻能做不到20秒。李小龍可以做十幾分鍾。 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 13:03:00

• 這個真厲害！核心力量弱的，估計一個都做不起來 -盈盈一笑間- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 17:49:01

• 今天試了幾個，看著不難，其實不容易，兩個腿伸直一兩秒就不行了。core沒用上勁。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/26/2022 postreply 17:50:00