天天向上。跑步黨祝教練生日快樂！

今天不是灌水。本來上午陪LD爬了個小山（1000尺），就算今天的訓練內容了。90多度的天氣，要麽早起，要麽躺平。不用猜，我肯定是不能早起的，隻剩躺平了。

下午聽說是教練生日，來精神了，獻個5.20。謹記教練話語，烏龜活千年，過度訓練要不得，所以來個龜速跑。想把心率壓在140以下，覺得9分半的配速差不多了。結果Garmin不知鬧哪樣，感覺140，顯示120，都開始走了，還顯示140，一摸脖子，不到100。 算了，心意湊夠了，其他無所謂。

祝教練大哥身體健康，永遠健康！

（太年輕了，不能叫叔了）

所有跟帖： 

• 哇我要截屏，終於有一個比我慢的了哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 20:55:39

• 別急。等你生日時送你個更慢的 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 20:59:38

• 好！一言為定 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:05:42

• 死馬難追 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:09:51

• 謝謝喵兒爸。張弛有度，讚 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:03:52

• 會休息的人才會工作（列寧說的 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 22:25:13

• 我還以為我的手表不行，原來garmin也會出問題。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:48:40

• 也許是汗水的緣故，也許是後背需要清洗 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 22:19:31

• 重啟一下 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 22:30:53

• “90多度的天氣”，與我們這裏的氣溫有一拚；太佩服你在這樣的氣候中堅持的訓練。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 12:47:09