謝謝關注！總結的要點在帖子裏。要點隻具有指導意義。的確運動和健康飲食，也非常廣義。

運動和飲食每個人的理解不同，愛好不同，所以不可能千篇一律，整一個清單讓人們參考。我以為，以運動和健康飲食為指導原則，各自發揮吧。