奔片片祝賀健壇開張

Covid好了一年多了，還是不能上大重量的重訓，一上就有呼吸問題。感覺還是心肺弱。現在就增加了有氧，如遊泳慢跑，降低了重訓強度，聆聽自己的身體，才是健康之道。去年居家其間，上了個營養學的網課。上完後完全改變了自己的飲食結構，平時會注意攝取nutrition dense的食物和營養的均衡。即使現在運動強度大大減低了，在去年減了10磅後體重還是一直能很好的維持住，不像以前總在美食和體重之間掙紮。 上兩張平時gym裏的手機自拍：   雖然也是奔五的年齡，但愛美的心不會因年齡改變。上兩張平時出門的片片。祝健壇紅紅火火，大家健健康康！

所有跟帖： 

• 健美！特別第一張，哇！那些大家夥。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 18:47:13

• 先向跑馬的運動達人致敬！謝謝專業又有才華的雅班開創此壇造福大家，傳遞滿滿的正能量。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:11:26

• 姐需要你分點肌肉過來 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 19:13:17

• 沒問題，姐盡管拿去：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:11:54

• 又喜見三虎美眉了。美！健美！等你的心肺功能改善後你會回到從前的。慢慢來。多給一點時間。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 19:48:07

• 好開心和MM在這裏相遇！MM真是越來越專業了。是的，我學會了放鬆心情順其自然了。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:13:51

• 動如脫兔靜如處子 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 20:12:08

• 仰望一下不斷超越突破自我的落花班主！謝謝你開創此壇，有你這樣的專業人士坐鎮，大家一定會受益匪淺。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:24:46

• 屬虎的？我家有倆虎，聯手參賽，隊名就叫two tigers -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 20:27:39

• 正是，家裏3頭虎：）這隊名取得好，聽起來就虎虎生威。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:26:24

• 很棒的身材！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 20:44:37

• 謝謝MM美言：）MM跑步太讚了。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:27:19