好舒服的5K

今天去森林公園跑步，特別舒服。一種身體和節奏慢慢對上的感覺。

有幾個小小的開心點：

–跑前就有一點點期待，這種感覺很久沒出現了。

–今天穿了新買的 ASICS SUPERBLAST 2。之前穿小半號的，大腳趾受傷，拖了很久才好。這次換了尺碼，腳是輕鬆了，但腳底那種“彈”的感覺還沒有完全對上，可能還需要一點時間去適應。

–今天風很大，有一段路，如同頂著牆跑。上坡頂風的時候，在心裏提醒自己：“大腿發力，擺臂，保持步頻（因為步幅實在很小）。”下坡的時候提醒“重心”，“核心穩定”和“步頻跟上”，還挺有用。今天平均步頻170，也記錄一下。

–後半程，心率和速度都有點掉得多了一些。下次早點提醒自己，把節奏守住一點。

–最喜歡的還是在樹林裏奔跑的感覺。有一種很“返璞歸真”的狀態，好像很多雜念都被吹散了，腦子專注奔跑。

–跑完之後，不僅不累，反而整個人都輕了一點。看什麽都順眼，沒準跑步真是可以收獲情緒價值。

 

 

所有跟帖： 

• 5K的數據很棒，在森林公園裏跑步好福氣！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 07:28:28

• 多謝廣陵姐鼓勵，又照到northen cardinal了！ -burpeejump- ♀ (81 bytes) () 04/06/2026 postreply 19:17:43

• 跑步時別忘了提款！ -buyleader- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 18:39:30