過年好！！捂著老臉，現個眼，祝坦親們馬年魚塊～～

來源: thom30 於 2026-02-17 16:01:15 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (653 bytes)

單腿兒直立，教練的規定動作，，，

過節看春晚，喜歡海來阿木的夢底這首歌，一激動就偷偷在規定動作裏加了私貨嘿嘿，歌是真好聽～

勞資踩著西瓜皮，腿都站麻了，有偷偷笑的壞童鞋，給我做20俯臥撐先，哈哈哈

https://youtu.be/yqw1vJn5Tdw?si=_sfGyzcAccQCdT04

 

所有跟帖： 

• WOW， balance， strength, flexibility, 你都超棒！實名羨慕和讚：-）。 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 17:54:06

• 謝謝跑神～ 剛跟教練學，一點點來，一定要把核心練好，老了8能摔跤死 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:45:32

• 這套動作頗有我理解中古墓派的風格呀！最後的pose就是平地做也很有挑戰的。熱烈鼓掌！ -我胖我的- ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 17:54:10

• 握爪～練玉女心經，偶歲數太太太大了，，，勞資得想個其它辦法比如玉婆心經克全真教哈哈哈 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:41:45

• 平衡能力很強。夏天可以在試試槳板上練 -水行者- ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:37:40

• 好噠～ 一直看你練漿板，那核心，那平衡，，，羨慕！！ -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:43:36

• 非常棒的平衡能力。我去學學如何把左右視頻合在一起的。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:00:50

• 大美眉，腰腿辣麽漂亮，趕緊弄8，蘋果就行，期待 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:39:18

• 老湯又精進了，這核心太強了 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:04:52

• 額的大神，請收下額的膝蓋～勞資做不下去俯臥撐，離地一尺，狂練，痔瘡都要撐出來了 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:35:08

• 啥呀，應該叫阿湯妹！ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 14:53:02

• 西瓜皮上跳芭蕾，厲害了！ -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:25:32

• I 服了you. 偶明明是在練玉女心經啊，，，目標，拿下全真教 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:37:37

• 我去啊，你是不是教練最心愛的了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:26:30

• 奧我想總會有那麽一天的8，，也許等我把俯臥撐做得跟你親家一樣的時候，，，勞資現在和精靈隔著10個銀河係嗬嗬 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:35:55

• 第一次聽這首歌，還挺喜歡的，有點與眾不同 -米湯- ♂ 給 米湯 發送悄悄話 米湯 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:28:00

• 我也是第一次聽，我也覺得挺好聽的 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:29:42

• 我也是昨天看春晚時第一次聽到這歌 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:54:20

• 這個調調 Deja vu -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 15:08:34

• 嗯哪 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 10:27:12

• 厲害，bosu 倒著用確實比較難 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 05:19:31

• 謝謝小飛的鼓勵～ 如果萬一摔跤，咱們要來個紅旗不倒 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 06:23:39

• 哇塞塞，這個太厲害了，bosu已經很難了，還能配合音樂節奏。不是一般人 -愛自由- ♀ 給 愛自由 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 11:24:24

• 嗬嗬如假包換的一般人，看見教練手裏的鞭子，勞資一下子就跳竄上了西瓜皮 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 06:33:58

• 不讚說不過去！功越練越神！ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 14:52:13

• 謝謝小水。人活一世，最後摔死了，偶非常不喜歡，繼續練～ -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 06:46:22

請您先登陸，再發跟帖！