過年好!!捂著老臉,現個眼,祝坦親們馬年魚塊~~

單腿兒直立,教練的規定動作,,,

過節看春晚,喜歡海來阿木的夢底這首歌,一激動就偷偷在規定動作裏加了私貨嘿嘿,歌是真好聽~

勞資踩著西瓜皮,腿都站麻了,有偷偷笑的壞童鞋,給我做20俯臥撐先,哈哈哈

https://youtu.be/yqw1vJn5Tdw?si=_sfGyzcAccQCdT04

 

所有跟帖: 

WOW, balance, strength, flexibility, 你都超棒!實名羨慕和讚:-)。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 17:54:06

謝謝跑神~ 剛跟教練學,一點點來,一定要把核心練好,老了8能摔跤死 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:45:32

這套動作頗有我理解中古墓派的風格呀!最後的pose就是平地做也很有挑戰的。熱烈鼓掌! -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 17:54:10

握爪~練玉女心經,偶歲數太太太大了,,,勞資得想個其它辦法比如玉婆心經克全真教哈哈哈 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:41:45

平衡能力很強。夏天可以在試試槳板上練 -水行者- 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:37:40

好噠~ 一直看你練漿板,那核心,那平衡,,,羨慕!! -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 18:43:36

非常棒的平衡能力。我去學學如何把左右視頻合在一起的。 -kathyzh- 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:00:50

大美眉,腰腿辣麽漂亮,趕緊弄8,蘋果就行,期待 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:39:18

老湯又精進了,這核心太強了 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:04:52

額的大神,請收下額的膝蓋~勞資做不下去俯臥撐,離地一尺,狂練,痔瘡都要撐出來了 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:35:08

啥呀,應該叫阿湯妹! -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 14:53:02

西瓜皮上跳芭蕾,厲害了! -旺One旺- 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:25:32

I 服了you. 偶明明是在練玉女心經啊,,,目標,拿下全真教 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 19:37:37

我去啊,你是不是教練最心愛的了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:26:30

奧我想總會有那麽一天的8,,也許等我把俯臥撐做得跟你親家一樣的時候,,,勞資現在和精靈隔著10個銀河係嗬嗬 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:35:55

第一次聽這首歌,還挺喜歡的,有點與眾不同 -米湯- 給 米湯 發送悄悄話 米湯 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:28:00

我也是第一次聽,我也覺得挺好聽的 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:29:42

我也是昨天看春晚時第一次聽到這歌 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 20:54:20

這個調調 Deja vu -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 15:08:34

嗯哪 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 10:27:12

厲害,bosu 倒著用確實比較難 -讓理想飛- 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 05:19:31

謝謝小飛的鼓勵~ 如果萬一摔跤,咱們要來個紅旗不倒 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 06:23:39

哇塞塞,這個太厲害了,bosu已經很難了,還能配合音樂節奏。不是一般人 -愛自由- 給 愛自由 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 11:24:24

嗬嗬如假包換的一般人,看見教練手裏的鞭子,勞資一下子就跳竄上了西瓜皮 -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 06:33:58

不讚說不過去!功越練越神! -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 14:52:13

謝謝小水。人活一世,最後摔死了,偶非常不喜歡,繼續練~ -thom30- 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/19/2026 postreply 06:46:22

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