哦也是DEXA的FFMI嗎？

對這個FMMI，Peter attia說得很多，我文章裏是引用GPT的解釋，現在問了GPT要references, 今天沒空看了，以後再研究！

FFMI = Fat-Free Mass Index（去脂體重指數）

是什麽

衡量相對肌肉量/瘦體重的指標，類似 BMI，但隻看去脂體重（肌肉、骨骼、水分等），不受脂肪幹擾。

公式

FFMI = 去脂體重（kg） ÷ 身高²（m²）

怎麽看（女性常用參考）

• <14：肌肉量偏低

• 14–15：一般

• 15–16：健康、有訓練基礎

• 16–17：非常結實（長期力量訓練）

• >17：少見，多見於競技人群

• 四、FFMI 在運動醫學與健康老齡中的應用

  Kyle UG et al., 2001
  Fat-free and fat mass percentiles in 5225 healthy subjects aged 15–98 years
  Nutrition.
  2001;17(7–8):534–541.

所有跟帖： 

• 你這個中文的GPT怎麽和我查的數據又差那麽多？16隻是一般人，根本不是非常結實，還是用英文的吧 -GoGym- ♀ (81 bytes) () 01/04/2026 postreply 14:54:43

• 19-21 才能算非常結實 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2026 postreply 14:57:04